co jeść aby

Kreatyna i proch to podstawowa i pewna suplementacja, jednak wybierajac z tych dwoch grup ja wybralbym jajkoproch i jablczan. Ew. posunalbym sie dalej i zastapil powyzsze czerwonym miesem dbajac o odpowiedni bilans kw. tluszczowych aby uk.naczyniowego nie wykonczyc, moga byc problemy z trawieniem (np ja nie moge jesc miesa czesciej niz co 3-4h [...]

[...] z kuraka, pangę, tuńczyka. 4-5 posiłków dziennie. Próbuję ogarnąć trochę ta dietę z niskim poziomem węgli ale nie kumam za bardzo o co chodzi z tym lądowaniem, i co mam jeść skoro większość produktów posiada ich 10 na 100g ;/ Po dwóch tygodniach, czuje że organizm się ustabilizował i czuje się jakby trochę lżej. Ale i tak wiem że to za [...]

[...] ma co wszystkiego stawiać na odżywki kiedyś ich nie było a robotę mieli cięższą i dali rade, dużo owoców, kefirki, jogurty, magnes, ja sobie dodaje białko dosyć dużą ilość i jeść sporo ale przy tym jak najmniej słodyczy / fast foodów i sylwetka się polepsza, 2 tyg tylko praca i 2 tyg na wolnym trenuje, pytanie mam co do supli, na pewno nie chce [...]

Czyli wkońcu należy pić tą glukozę po trningach czy nie?? I jeszcze pytanie dodatkowe, co najlepiej jeść po treningu, tak aby nie było jakichś nieprzewidzianych dolegliwości (jak u kolegi) pozdro

[...] ma z diety białka czy ww tylko o to aby to zwiekszyć. A tak na marginesie to Ty masz diete? Bo z tego co wiem to dieta profesjonalna jest praktycznie nie do osiągnięcia ze względów finansowych i braku czasu najważniejsze jest aby jeść regularnie i nigdy nie być głodnym. I jeszcze jedno pytanie myślisz że nie mając diety nie bedzie osiagów?

[...] 3 to samo co na 2 .4 ryż wołowina warzywa. 5 ser twarogowy/tuńczyk jakas inna ryba smazona do każdego posiłku jakiś owoc i warzywa. W okresie bomby będę starał się nie jeść tłuszczy dużo i dosyć restrekcyjnie do diety podchodzic -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: głównie [...]

[...] porządku to już ładujesz się normalnie węglami. Przed walką jedz tylko to co jesz na co dzień. Bo twój organizm może różnie zareagować. Też czy przez stres wgl będziesz mógł jeść. Gdy wychodzisz na ring/ do klatki wtedy czujesz stres czy adrenalinę o czymś wtedy myślisz? np "Co by się nie działo, dam z siebie 100%" Zmieniony przez - vAsher w [...]

[...] te kanapeczki raczej by odpadały ;) Te 2 banany są gorsze niż gdybyś sobie normalną kanapke w tej szkole zjadł. Trzymaj się zasady im wcześniej rano tym więcej możesz zjeść stopniowo ograniczaj co pochłaniasz . te parówki to za zdrowe nie są , weż już lepiej jakąś sopocką czy coś ( nie zebym promował xD ) W sumie hagze ma dużo racji , ale [...]

Wejdź w kilka tematów i zobaczysz co należy jeść. Stwierdzenie, że jem syf, aby nie mieć za dużo białka jest trochę śmieszne :-)

Taki sam wyrzut insuliny spowodowany przez białko (bez węglowodanów) będzie miało negatywny wpływ na reduckje jak 300kcal wypite w postaci kawy. Niby ma tyle kcal a pomaga w redukcji. A niby nic nie wolno jeść i pić podczas postu co ma kcal. Więc może podobnie jest z białkiem? Może chodzi po prostu o to aby unikać węglowodanów?

Nie mam fajnie- bo mam obrzydliwy brzuch i nie mogę jeść tego na co mam ochotę. Rok się męczyłam po to aby mieć nadal fałdy na brzuchu- z tą różnicą, że rok temu miałam fałdy i byłam szczęśliwe- bo w sumie akceptowałam się, teraz nadal mam fałdy i nie jestem szczęśliwa, bo mam problemy z akceptacją.

[...] Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem żadnych ćwiczeń tlenowych. Starałem się jeść zdrowo tzn nie jadłem słodyczy ani tłustych rzeczy. W ten sposób w ciągu niecałego miesiąca ubyło mi w pasie 2.5 cm. Teraz ćwicze regularnie, staram sie zdrowo jeść i [...]

dokładnie zrób badanie hormonów aby wiedzieć na czym stoisz plus oczywiście badania określające stan zdrowia i jak kolega wyżej zaczął bym od redukcji , w związku z tym że to twój z 1 cykl to można się pokusić nawet o lekki rekomp testo 250 mg cypio lub enan bite co ok 5 dni będzie ok musisz zacząć jeść z głową

[...] i jak kolega wyżej zaczął bym od redukcji , w związku z tym że to twój z 1 cykl to można się pokusić nawet o lekki rekomp testo 250 mg cypio lub enan bite co ok 5 dni będzie ok musisz zacząć jeść z głową Gdyby sie okazalo ze badanie wyszly okey, jak dlugo moglbym leciec na takim cyklu? Zmieniony przez - rocker w dniu 2017-03-19 13:08:47

Dieta moja polega na tym aby jeść same naturalne rzeczy w odpowiednich dawkach ,staram się jeść mało ale często Strasznie to enigmatyczna odpowiedz. Napisz konkretny rozklad DOKLADNIE tego, co jesz przez caly, jeden dzien. Spisz za malo, nie piszesz o zadnym roztrenowaniu... Nie wyglada to fajnie.

[...] cykl i dopiero kupić na niego odpowiednią ilość środków, oczywiście najpierw zaczynając od poprawy diety i faktycznego jedzenia 5- 6 posiłków dziennie (nie Mc Donald) które odpowiednio trzeba przygotować i zabierać ze sobą, aby jeść co ok 3 godz. Nie wiem jak inni, ale ja do tej pory nie wiem co w tym miksie Malaya, bo on ma różne miksy…

ok jogurt naturalny bedzie. orzechy chce jeść zamiennie z owocami do płatków owsianych rano kilka razy w tygodniu :) co o tym myślisz? nad pieczywem myślę aby wyrzucić z posiłki 1,2 lub 3 ale jeszcze nie mam pomysłu :) dzięki za radę

[...] także o tym, aby ćwiczyć i ujędrniać ciało, aby później nie zostać z flakiem. To jest naprawdę bardzo ważne. Na początku ciężko przyzwyczaić się do tego, żeby nie zjeść chociażby kostki czekolady na tydzień albo nie posłodzić sobie kawy, jednak zobaczysz, że gdy całkowicie z tego zrezygnujesz, to się przyzwyczaisz. Nie mam najmniejszej [...]

czasami jak się nawp*****lam śmieci w cheat day daje fure na noc żeby rano nie wygladac jak balon. wczoraj zjadłem 100mg czyli 2,5 tab Brakuje mi tu jeszcze srodków przeczyszczajacych do kompletu %-) Bardzo ciekawe podejscie do leków i sportu którym sie zajmujemy.Zawody to zawody, ale żarcie diuretyków aby ładnie wygladać ? Ale co tu sie [...]

Jabol praktyka jest taka że okno anaboliczne jest tak szerokie że kilka gram tłuszczów nie będa miały najmniejszego wpływu na dostarczenie odpowiedników składników do mięsni. Co do dyskusji. Przecież nie jest tu napisane, że mamy jeść batona po każdym treningu, ale że śmiało można i nie sądze aby to w czymś przeszkodziło.