antos

Antos trenuje:-))

[...] to po goleniach a nie w powietrzu, po 3 nie dociagaj rekokma, jakbys jakies szrugsy robil czy cos tam innego i glowy nie spuszczaj tylko ciagle ma byc w 1 pozycji. Jak antos radzi, tak samo ja radze- zmniejsz ciezar i ucz sie poprawnie robic EEE? Trochę to zabawne. Piszczele mam już całe poobijane i obolałem od tego mc, nawet jednego [...]

Antos żyjesz schematami, nawet nie wziąłeś pod uwagę różnego czasu regeneracji u poszczególnych osób. To jest właśnie twój największy problem, nie dopuszczasz rozwiązań innych, niż te które ty znasz, porównaj stan wiedzy na temat treningu sprzed 30 lat i obecny, za kolejne 30 lat dzisiejsze teorie mogą zostać obalone i co wtedy powiesz? Ciągle [...]

O! To jest myśl. Dawaj Venc przerzucimy się na split. Ja bo jestem heretykiem i brak mi motywacji ;) A Ty, bo potrzebujesz nowego bodźca :) Masz jakieś propozycje Antos na plan?

Antos Tak, przerzucam się na splita partia 1x tydzień. Na kolejnym cyklu. Pawel Hehe, jak potrzebujesz innego treningu to bierz, nie ma się co bez sensu na treningu tłuc.

Antos też już nie wytrzymal :) shit dawaj wypiski zdjecia szamy zeby kolorowo bylo. Ps byl spam dziennikow dla zaawansowanych to jest spam dzialu Suplementacja - NASZE TESTY i promocja

bo bylem tak spompowany ze masakra 2 powt robia duza roznice a 12-20 to jest masakra Antos jest prze choy jak wszystko tak cwiczy i to jeszcze wiecej robi + regresy %-)

Ja proponowałbym ci zaczać hardkorowy tening by Antos , ktorym jechał Stanisuaf . Polega na powolnym schodzeniu liczby powtorzen w seriach zaczynajac od 20, zwiekszajac przy tym ciezar( np: 1 tydz: 20 powt mc 50 kg, nastepny tydzien dokladam 2,5kg i znow 20, jezeli nei dam rade, zmniejszam powtorzenia o 2 itd, chyba wiadomo o co chodzi): *Przed [...]

Matth3w dzięki, też postaram się śledzic ;-) Antos Spróbuje popracowac jeszcze nad tym ułożeniem. A z tym biodrem to już zauważyłem sam. Muszę się przyłożyc do tego. Co do mcnpn to tak jak pisałem zacząłem czuc dwójki nareszcie a nie same plecy :-)

maxwell - dzięki, ostatnio dodaje z treningu na trening. Antos - Dzięki. Postaram bardziej wczuc się w pracę klatki. Z przysiadem i mc to na sucho czyli nawet bez gryfu(8kg), ani np. kijka od miotły ? bo wtedy łatwiej byłoby z poprawną techniką. :-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-01 15:54:21

Antos jeszcze raz dzięki. Spróbuje na razie zaskoczyc barki i dla odmiany wszystko ponad 20 powt. robic. Właśnie dopiero się uczę jak poznawac co na mnie działa, a co nie, ale już coś zaczynam łapac i samemu kombinowac, więc to najważniejsze. Adzik123 nie przeczę :)) vixen spoko w sumie teraz polubiłem cwiczenia z własną wagą, więc na pewno mi się [...]

Dziękuję bardzo Antos za cenne rady. Co do jedzenia brzmi bardzo sensownie :) Jeśli chodzi o trening no to niestety po raz kolejny mam mindf***. Gdzie nie spojrzę mówią co innego. Nawet w tym właśnie dzienniku pojawiły się skrajnie odmienne uwagi i porady odnośnie treningu. Zwariować można. Na razie chyba zostanę przy tym co miałam z [...]

Ale ja nadal nie rozumiem, co mi chce Antos przekazać :)) Że mam nie iść na tą pizze, czy co?

Antos nie mieszaj w głowie Pixiee, bo to nie jest ten etap, kiedy Piexiee powinna głodowac dla lepszej koncentracji ;-) Być może masz rację a być może się mylisz ;-) mam prawo do własnej opinii, Ty masz do swojej :-) to zbiorowa społeczność :-)

Antos to masz problem bo jesteś bardziej podobny do gryzonia niż myślisz:) http://www.livescience.com/32860-why-do-medical-researchers-use-mice.html

Przepraszam, że jeszcze pociągnę temat. Poruszyliście tu tamat postu okresowego i w skrócie można przyjąć, że między innymi, Antos doszedles do wniosku: Post jest dobry bo kiedyś ludzie okresowo pościli, czy jakiś mędrzec coś tam napisał dawno temu :-) I tu moje pytanie. Skąd założenie, ze kiedyś było lepiej? Skąd pewność, że tamtejsze [...]

Patik- a czemu? Antos- to makro rozwala mój dotychczasowy światopogląd %-) nie wiem... Pyt ad trening: dlaczego 3? Dlaczego nie tak jak robię teraz 4? Ponieważ 3 jest w pełni wystarczająco pod kątem regeneracji, przyrostów, poprawy kompozycji tkanki na ciele. W zasadzie jak organizm działa prawidłowo to powinniśmy robić jak najmniej, a wyciągać [...]

Nene, czujna bestio :) Staram się przyjmować dobre pomysły, ale ogólnie wszystko sobie przemyśleć i sprawdzić, a nie w ciemno :) Paatik, no widzisz, ciekawe zatem skąd Antos przypuszczał inaczej. Dziękuję za radę z tym treningiem przed badaniem!! :)

Jestem biologiem o specjalności biologia molekularna/biochemia i mikrobiologia plus prawnikiem. Prowadzę firmę która zajmuje się biologią molekularną. :)) O żesz! Szacun, brzmi mega... mądrze heheh i poważnie. Nie znam tak naprawdę nikogo z forum, nie wiem o was nic, dlatego to ogromna przyjemność dowiedzieć się, że mam do czynienia z kimś na [...]

Night - czyli w szkole mówili słowik na ciebie? Fajnie, słowik i sroka hahah Antos - piękne ciało zatem <3 Mrówka hehe bo niektórzy se wrzucają w ava to jak CHCĄ wyglądać ;) Ja nigdy nie miałam przezwiska, tzn. wiele osób mówi na mnie pewną wersję imienia :) Pixie jest tylko internetowe i chyba nawet nikt ze znajomych by nie wiedział, że to ja :D [...]