Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

to dawaj na plecy najpierw spory ciężar i jakieś dropy/ regresy gdzie bd mogła spiąć lepiej te plecy efekt jest nieziemski

Dlugo Ci znajmuje trening z brzuszkiem i rozciaganiem ?

lauraa96

to dawaj na plecy najpierw spory ciężar i jakieś dropy/ regresy gdzie bd mogła spiąć lepiej te plecy efekt jest nieziemski

jak czytam takie posty napisane z ręki kobiety to moje serce się raduje lubię to

Sevenload92 - dobrze rozumiem, że obecnie jesteś na etapie redukcji tk. tłuszczowej ? Bo widzę jakieś interwały, aeroby i okresowe cięcia węgli ? Kolano poszło na treningu czy w klubie na imprezie jak tańczyłaś ?


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-06 12:36:25

Ile przy allahach kg idzie ?;)

Oby kalono sie szybko zregenerowalo - polecam joint fixa ;)

Joint dobry na wszystko

Jointa rekomenduje moja mamusia:p i ten na razie byly tesc :D

arnold69

lauraa96

to dawaj na plecy najpierw spory ciężar i jakieś dropy/ regresy gdzie bd mogła spiąć lepiej te plecy efekt jest nieziemski

jak czytam takie posty napisane z ręki kobiety to moje serce się raduje lubię to


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-06 12:36:25

oj tam oj tam są kobiety które lubią sobie potrenować

Cielu7

Jointa rekomenduje moja mamusia:p i ten na razie byly tesc :D

Mój teść w weekend też pochwalił. Całe życie narzeka, że coś go kolana bolą, wziął trzy razy i niespodzianka - w końcu znalazł 'lek'

Cielu - Wczorajszy akurat zajął mi 1h20min

Arnold - Tak tak, obecnie jestem na redukcji, natomiast okresowe cięcia węgli będą wówczas, gdy moje kolano nie będzie jeszcze w pełni sprawne, aby móc dalej lecieć z większą aktywnością. Nie mam zamiaru ciąć węgli do minimum, by wyglądać i czuć się jak zombie

Kolano zaczęło mnie pobolewać podczas skakania na skakance po treningu siłowym. W domu i na drugi dzień już było tylko gorzej. Miałam problemy z pełnym zgięciem i wyprostowaniem nogi w stawie kolanowym. Miałam wrażenie, że coś "trzyma" mi 2jkę. Stosuję teraz okłady z lodu i maść z heparyną. Mam nadzieję, że nie będzie konieczne odpuszczania treningu nóg w tym tygodniu. Jednakże jeżeli będzie taka konieczność, to nie będę przepłacać zdrowiem mimo wszystko i pozwolę w większym stopniu odpocząć moim kolanom - szczególnie dlatego, że dolegliwości z kolanami pojawiały się u mnie już wcześniej (m.in. podczas trenowania lekkoatletyki).

Doris - allachy robię przy obciążeniu 50kg




A teraz pozwólcie, że odniosę się do rekomendowanych przez was suplementów tzw. „na stawy”. Swoją wiedzę opieram m.in. na dr n. biol. Annie Polus z Krakowa). Na wielu wykładach z biochemii preparaty mające na celu odbudowę i zachowanie dobrego stanu układu kostnego i tkanek wcale już nie są tematem tabu. Badania dowodzą, że siarczan glukozaminy wykazuje działania tylko przy podaniu iniekcyjnym. Oralna suplementacja jeżeli przynosi jakiś rezultat, to zazwyczaj po bardzo długim czasie (jeśli nie jest to po prostu efekt placebo). Kolagen działa tylko i wyłącznie pod postacią kosmetyków i nie jest trwałym związkiem w naszym układzie pokarmowym, ponieważ jest „degradowany”. Prolina to aminokwas endogenny, czyli taki który jest syntezowany przez nasz organizm, a po za tym jej wystarczająca ilość jest dostarczana w diecie. Tak samo mówi się, że kwas l-askrobinowy jest wchłaniany tylko pod postacią lewoskrętną. Tak naprawdę ciężko decydować się na wydawanie pieniędzy na ten rodzaj suplementów, który jest mocno krytykowany przez środowisko naukowe. Jak by na to nie patrzeć, jest to dosyć kontrowersyjny temat. Wiele osób jest za stosowaniem tych suplementów, jednak wydaje mi się, że większość osób patrzy na to jedynie przez pryzmat etykiet narzucanych im z góry przez producenta.


Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-06 19:09:10

Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca pracuję w sklepie z odżywkami od ponad roku i mogę przyznać szczerze, że jest pewien produkt (marki nie podam, bo tutaj dział UNS ) po który przychodzą codziennie i to od wielu lat... skład nie jest tajemnicą jest tam dobra dawka białka kolagenowego, siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy i parę innych składników. Przypuszczam, że może to działa na zasadzie synergii tzn. razem działa lepiej niż osobno - ale to tylko moje przypuszczenia, bo osobno ludzie nie kupują tych składników. Nie sądzę, żeby dobra sprzedaż tego suplementu to po prostu dobry marketing, wiele osób na prawdę chwali dany produkt i nie jest mega drogi. Osobiście sam to sprawdziłem i czułem znaczną poprawę, jednak stosowałem przez dłuższy okres (2-3miesiące).. był to suplement polecony przez lekarza, oczywiście miałem też wytyczne odnośnie treningu i pewne zabiegi które mi polecił. Wszystko złożyło się na poprawę stanu mojego kolana.

W skrócie - uważam, że tego typu produkty to nie są jakieś duże wydatki, warto po prostu sprawdzić na sobie i mieć punkt odniesienia i wyrobioną własną opinie