SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 212769

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
I tak zrobię. Wyhoduję na tych witaminkach małego siłowniowego potwora! :D
Muszę chyba zacząć metę w pudełku liczyć

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-30 12:41:47

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
galaretki to ścięgna,stawy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
skint73
Zacząłem w tym tyg bombkę (po mostku) i zastanawiam się, czy taki old schoolowy trening, na pierwsze 8 tyg ma sens:
Dzień 1
-przysiady 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5
-wiosłowanie ze sztangą 5x5
-wycisk ujemny 5-6x1
Dzień 2
-wycisk na ławie 5x5
-martwy ciąg 5-6x3
-uginania ze sztangą 5-6x1 (tak, tak to nie pomyłka)
-podciąganie w szerokim 5x5
Dzień 3
-przysiady z wyciskaniem 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5 (barki)
-martwy ciąg 5x5
-wycisk sztangi od klatki 5-6x1
Dodatkowo dodał bym 4 trening na triceps.
Dodam, że sam go nie wymyśliłem, znalazłem w starym czasopiśmie, traktującym w artykule o dawnym bb.


Takie 5x5 to marnowanie czasu. Raz, że nudne a dwa, że mało efektywne ze względu na małą objętość i intensywność treningu. Nawet na bombie stagnacja murowana.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202737
Karpiu i zafunduj jej zdrowy tryb życia czyt. duuuuużo seksu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Karpiu na bombie z dodatkiem melki raczej jej nie oszczędza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Raczej nie ma chwili wytchnienia. Boi się już schylić żeby buty zawiązać :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202737
aż kości trzaskają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
gorzej będzie ją przestawić jak kiedyś przyjdzie ten dzień bez testa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Biedna musi chodzić w klapkach w zimie (
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Robię zapasy kamagrów i całej tej reszty Może nie będzie tak źle. 2 worki kozieradki po 20kg też kupię :P
A poza tym nie wiem, nie byłem nigdy na odbloku
Wypowiem się jak będę.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-30 12:49:14

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dokumenty o saa

Następny temat

Gino a postepy masowe, silowe

WHEY premium