Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
no to ja sie wcisne teraz
nie kombinuj jak ja ! ciut tego ciut tamtego ,jeden program na rece ,4 na podudzia
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html zacznij od 3 etapu , tablica na sciane czy zeszyt i jedziemy ale to dla AMATORÓW !
dla PANA 5/3/1 powaga ! wybierasz opcje jaka Ci pasuje , 2,3 4 dni z e zlomem , zostaje czas na CHOMIKA
masz wszystko poustawiane (główne lifty ) przy asystach wolna amerykanka ,w granicach rozsadku , ale do Kogo ja pisze o ROZSĄDKU
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Pierwszy test bieżni, po konsultacjach ze sklepem wiem, że może przekłamywać prędkość max o 10% i jest to normalne i zależne od stanu i naciągu pasków itp. przyjmuję zatem, że realny V max to nie 18,8km/h, a 16km/h co idąc dalej i tak ma małe znaczenie bo będę skupiał się na BPM-ach, dzisiaj miałem cztery interwały 1,2,3 i 4 minuty i BPm-y wahały się jak widać na zrzucie, chcąc więcej pochylę bieżnię bardziej, teraz było to 7%, nastąpi zmiana na 15%.
Początek filmu pokazuje V-max bieżni. Jakby nie było zszedłem zlany potem. Bieganie w miejscu jest podobne do jazdy rowerem w miejscu (co innego klimatyzowany klub, a co innego bieżnia czy trenażer w domu, jeśli mowa o trudności zapewne domowe zacisze na plus)
Na ostatnim interwale pasek stracił połączenie z zegarkiem, stąd prosta linia.
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-10-05 17:44:40
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
A idź Pan w ch** Biec żeby nigdzie nie dobiec, to jak pić wódkę i się nie upić
Fajnie że można sobie technikę biegu przeanalizować.
Za wysoko podnosisz przedramiona.
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
pirlo2122
Według mnie całkiem fajna technika biegu, stawy na pewno podziękują za mniej biegania po asfalcie.
Widzę już kilka plusów:
- oszczędność czasu
- mogę zostać z dziećmi i trenować
- pogoda, szczególnie deszcze czy mrozy nie mają znaczenia
- tak jak piszesz stawy (na filmie widać jak działa amortyzacja bieżni i nie pozostanie to bez znaczenia)
- po ciemku nie biegam
- nie tylko ja korzystam
- odtworzenie temperatur lata nie stanowi problemu, wystarczy nie uchylać okna czy nie stawiać wentylatora
- jak ustawisz tak biegniesz - bo musisz, nie ma że kolka itp.