żelki

4/30 (30 dni yohimbine) Trening Klatka+Barki+Triceps Wyciskanie sztangielek lezac 30x12 30x12 30x11 Wyciskanie sztangielek pod skos 20x11 20x10 20x10 Cable Cross 20x14 20x14 20x12 Wyciskanie sztangielek siedzac 20x10 20x10 20x10 Unoszenie bokem 7x14 7x12 7x12 Maszyna tylny bark 82x12 82x12 82x12 Wyciskanie francuskie w siadzie [...]

Wczorajszy dzien: Dzien 16/30 Trening Cardio 2 h rower + 45 min powerwalk Nogi + Przedramion + Brzuch Prostowanie nog (2 drop sety) 91x10 84x10 77x8 71x7 64x7 - 84x10 77x9 71x8 64x8 56x10 Uginanie nog siedzac (2 drop sety) 77x10 71x10 64x10 56x10 48x10 - 71x10 64x10 56x10 48x10 42x10 Przedramion 4 super serii Brzuch 8 serii rozne [...]

melduję się po ostatnim treningu A z 15 powtórzeniami myślałam, że nie dotrwam do końca.. dzisiaj wróciłam nad ranem, spałam tylko 4h i do południa nie wiedziałam, co się dzieje ale jakoś dało radę: przysiad 24kg/ 27kg/ 29kg podciąganie / opuszczanie 4pełne + 7 z odpychaniem / 3p + 7 / 6 opuszczeń RDL 32kg/ 34kg/ 37kg * wyciskanie [...]

siemanko dawno mnie tu nie było... remik avek przedni bic chipsy sa bleee wole zelki lub jakies batony milkyway

musze te żelki zrobić dzisiaj

co oni maja w lodowce;p a dlugo te zelki się rpobią? ciezko wypisac co maja:) zarzuc jakis [pomysl Grekar:) ty masz ich 100000. w gruncie rzeczy moglabym nie jesc, ale ....;)

były żelki?

żelki zostawiłem 8-) lidlowe kółka jabłkowe

żelki to podstawa ;-)

zrobiłem dzis zelki nawet nagrałem filmik ale w smaku no co mam powiedzieć bcaa rządzi \-)

Zrobiłem dziś żelki z BCAA, ale coś skamieniałe %-)

[...] zmieniam czasem ilość powtórzeń. W każdym razie nie ma nudy! W diecie zrobiona kolejna zmiana, dodałem 10ww. Ostatnio po treningu w ramach odejścia od schematu zjadłem żelki zmiksowane z odżywką białkową %-) Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg 1.Uginanie ze sztangą 8x27,5kg 8x25kg 6x25kg [...]

uzywasz jakichs spalaczy typu clen np. ? Używam clenu własnie,i w przerwie od niego daje Black Mambe. Dodalem tez T3 w dawce 25mcg przez kilka dni,pozniej kilka dni 37,5mcg a od dzis 50mcg i tyle juz zostanie.Niewiem czy nie obciac jeszcze wegli bo tluszcze to juz napewno nie. Jednak kolo 50g dziennie to nie zbyt wiele. Chcialem obnizyc wegle moze [...]

[...] wołają Węgle, białka wymagają Więc odkręcam słoik z dżemem I ładuję glikogenem Whey'a też pod ręką mam Dobre białko mięśniom dam Potem sobie poucztuję Żarcia w siebie zapakuję Uczta moja będzie wielka Będzie bułka i nutelka A na deser lody oraz żelki Może wreszcie będę wielki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3e13ad2bc6e43c4b4efccd388c9d11d.jpg

czekoladę wymyślili Majowie. Ja nie mogę jeść czekolady bo mi pryszcze wychodzą dlatego jem żelki.

a to nie zawsze tak jest różowo ostatnio dla utrzymania bilansu musze podjadać liony,lody,żelki-straszna sprawa %-)bo ciężko tyle czystego żarcia wcisnąć

2 liony,czekolada gorzka i żelki :-D

Nieeee no... ja nie w takich ilosciach, ale zelki zazwyczaj takie "ostatnie" ze stolu podjadalam ,dopoki sie nie zorientowalam ile tego wszystkiego wychodzi jak sie zliczy co do jednego :-D Za to na wszystkich wrzeszcze zeby mi slodyczy nie przynosic, bo jak dostane rafaello to nie potrafie sie opanowac.

żelki podjadam a wy?;-)

żelki podjadam a wy?;-) Ja szarlotkę i kawą zapijam.