śledzie

[...] takie. łapka jest :-) U mnie na siłce zawsze się śmieją że ją wynoszę bo mam plecaczek do którego ładuje krążki do pompek czy podciągania. Polecam nieraz jak lubisz śledzie, śledź z puszki w oleju, 2 jaja na twardo, ogórek kiszony i cebula, najlepiej kroić nożem w kostkę lepsze wychodzi niż z blendera, bo w blenderze to papka taka. [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]

[...] dziś %-) /SFD/2019/1/14/324d8548e757479da31a67ceac5a8d40.jpg Miska dzisiaj w ryzach, makro się zgadza, więc jest ok. Ziemniaki + gołąbki + buraki Kura + coleslaw Grahamka + śledzie Owsianka + wpc + owoce + mars B 236 (240) T 71 (70) W 316 (320) kcal 2850 /SFD/2019/1/14/0dadd606d0f24a43b609963f1d65e32e.jpg suple bez zmian. Redox 3caps rano na [...]

[...] Środa bez treningu. Nie zabrałam jedzenia do pracy, później przegapiłam dostawę kanapek i zostało mi ratowanie się stacją benzynową. Zjadłam jakieś śledzie i podejrzaną bułę. W domu resztki z lodówki w postaci pizzy. Czwartek nadal bez treningu. Z dietą dużo lepiej niestety nadal z grzechami (imieninowe kawałeczek ciasta [...]

27-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 90% dostarczono 3041 kcal b: 251 g (33%) ww: 214 g (28%) tł: 131 g (39%) Dojadanie po świętach - śledzie i łososia dzisiaj wykańczałem stąd tłuszczami dobiłem kc:-P mam jeszcze kuraka w lodówce ale to już na jutro. rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym [...]

[...] na jutro mam już ugotowane, ale od poniedziałku połączę posiłki ja sugeruje Xzaar , zamiast oliwy dam smalec, ryba czasami wpada przeważnie makrela, a w dzień ładowania śledzie. Nie do końca jestem przekonany, że uczucie głodu zniknie...ale spróbuję. Generalnie mógłbym nie jeść węgli ale żeby chodzić "sytym" a przynajmniej nie głodnym to [...]

[...] garażu, bo by trzeba było auta z saperka szukać. Stąd narty jutro, nawet jadąc powoli do Wisły odpadaja, ale za to sałatka w lodówce juz się przegryza, bigos odgrzewam, sernik, tym razem na zoimno dla odmiany studzi się, śledzie w słoiku. No wszystko gotowe, możnaby poszaleć na tych nartach, bo nawet niania juz do dziecka umówiona była, ale....

[...] dopiero gotowe.i czy sie cos z nimi wtedy dzieje?:P jak nie uzyskam odpowiedzi to cyba nawet taki temat założe bo mnie strasznie to nurtuje ;d ale najpierw w wyszukiwarce poszukam bo zapomnialem;p i wpissdu sie dowiedziałem że śledzie to syf Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 23:31:19 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 23:31:34

taaa sledzie maja bialko?:O ja myslalem ze same ości i nic wiecej;d no wlasnie wczoraj szamałem śledzika i tak sie zastanawialem czemu ja tej jakże smacznej rybki nie uwzglednilem w swej diecie;p no i poszukalem opini na forum i pisali że ogólem to sledzik jest syf;p nawet domer coś takiego wspomniał i to juz mnie zastanowiło

dzisiaj dzień totalnego odpoczynku i węgle ograniczone do 0 bo wczoraj rsczej za duzo tego wleciało waga nq czczo 109kg dieta niskie węgle 1 jajka, żółty ser wpc 2 łosoś warzywa 3 Tatar wolowy warzywa 4 pierś z indyka warzywa 5 śledzie warzywa 6 twaróg

[...] - schab w piekarniku własnej roboty i plaster na drugie śniadani -obiad może być kurczak, ale cały nie sama pierś, lub mielone z łopatki którą sam zmielę - kolacja to śledzie lub inne ryby, żółty ser na kanapkę, lub mielony karczek i łopatka i zagotowane w słoikach na mielonkę, oczywiście na kanapkę z chleba żytniego, bo trochę ww trzeba [...]

[...] - schab w piekarniku własnej roboty i plaster na drugie śniadanie -obiad może być kurczaka, ale cały nie sama pierś, lob mielone z łopatki którą sam zmielę - kolacja to śledzie lub inne ryby, żółty ser na kanapkę, lub mielony karczek i łopatka i zagotowane w słoikach na mielonkę, oczywiście na kanapkę z chleba żytniego, bo trochę ww trzeba [...]

rosół to nie zupa rosół to coś więce %-) ja dziś od rana miałem niezłą głodówkę i tylko wszamałem jakieś dwa śledzie i mintaja na obiad

no tak bo napisałeś że masz głodówke i jesz śledzie };-)

[...] a dzisiaj za mało ścięty. U mnie w domu jadło się mało ryb, stąd te braki w edukacji o ich przyrządzaniu. Ale chyba w końcu się nauczę:)W miarę dobrze wychodzą mi śledzie, ale nie mogę ich za dużo, bo z tłuszczami się nie mieszczę. Leki: Novothyral 75 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/975b2e95eca94097b6ee9f356943943e.png Trening był [...]

[...] :) Ostatnio sam pstrąg, ponieważ dostałam kilka sztuk i trzeba "zużyć". Pstrąg podobno strumieniowy, ale mam wątpliwości bo jakiś taki duży i tłusty. Najchętniej jadłabym śledzie, ale nie mieszczę się w tedy z tłuszczem. Cierpliwie czekam na wytyczne odnośnie węglowodanów i supli. Mam nadzieję, że nie będzie to mega rewolucja:) Nie chcę [...]

Ja bardzo lubię śledzie w oleju, co z nimi nie tak? Tak w ogóle trochę poza tematem mam jedno pytanie i mam nadzieję, że nie dostaniecie przez nie nerwicy. Otóż, myślałam o tym, żeby zacząć brać tabletki antykoncepcyjne, ale wciąż się waham. Tutaj w ankiecie jest o tym mowa, więc ma to znaczenie. Czy to się bardzo odbija na organizmie, kondycji, [...]

Powracam do życia. Miska na dziś, śledzie muszę skończyć.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f5db536c8b0483fa0b382aab392a3ac.GIF W tym tygodniu porobię sobie aero/interwały, a później, mam nadzieję na nowy trening, jak Obli wróci.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-28 10:25:38

ola- widze ze myłaś z zalewy sledzie. sledz jest tlusta rybą tak jak makrela...wiec moze byly kilkudniowe i trochę sie obslizgle zrobily? u mnie makrela jak polezy 2-3 dni to sie taka sliska robi- ale w smaku jest dobra. ja ostatanio miałam schizę z grzybami marynowanymi. ogladalam sloik i wachalam go kilka raZY i zaczelam sie zastanawiac czy ocet [...]

[...] uwagę na te proporcje bo wcześniej nawet nie wiedziałam że coś takiego jest ważne. 30g oliwy to ja mam na cały dzień rozłożone. Ostatnio odkąd podbiłam tłuszcze to jem tylko karkówkę, łopatki wieprzowe i wołowe i boczek oraz makrele i śledzie. Piję też kawę kuloodporną:) Szkoda tylko że na czterech literackich siedzę i mam przerwę od treningow:/