Niedziela 10.06.2012 Z racji że miałem gości przełożyłem trening na poniedziałek. Oglądanie razem euro i ze trzy Guinnessy przy okazji meczu Irlandii. Micha 13:00 Placuszki owsiane 15:00 Pieczywo razowe + indyk + pomidor 18:00 Ryby z frytkami z piekarnika 20:30 Śledzie i ogóry /SFD/Images/2015/10/6/ab89349110884dc5b0ff486888e11ad2.jpg
jakie mam ostatnio ssanie non stop, wczoraj na uczelni od 11 do 16 zjadłem ok 450-500g kury z chlebem i hamburgera dzis od rana - shake 50g gainera, 4 jajka, potem jajka w majonezie i kanapki z serem zoltym i szynka, pozniej 200g kury z chlebem, schabowy z ziemniakami i właśnie jem sledzie w sosie smietanowym z chlebkiem w miedzyczasie jakies [...]
[...] przeczytałem składu z wiaderka. Już nie pamiętam co tam dokładnie było ale było tego od cholery gdzie mi zawsze wydawało się, że to solanka zrobił całą robotę. Do tego te śledzie, które kupuje są delikatniejsze - jakby młodsze. A czemu wpisuje całość skoro odsączam? Bo nie wiem czy z tych 14 gram cukru w sosie jest 7, czy 10 czy 13 więc nie [...]
Wczoraj pierwszy trening A Wydawał się lekki,łatwy i przyjemny ale jak wróciłam do domu to nawet siły nie miałam ułożyć sobie miski na dziś %-) Orbitrek 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*25kg 15*30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12*20kg 13*20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15*30kg 15*35kg C1. prostowanie nóg w [...]
[...] "Masło migdałowe prażone" firmy Primavika 185g. Kosztowało koło 11 zł. Skład: 99% prażone migdały, sól. Jest przepyszne poprostu :-D Wczoraj musiłam na siłę zjadać śledzie, a dziś się czuję lekko głodna. A mój mąż kupił wielką pizzę i jeszcze czekają w kuchnie takie wielkie dwa samotne kawałki... Ale nie dam się}:-( Menu na jutro : [...]
Podsumowanie tygodnia: Miska po za poniedziałkiem trzymana, ale bywało że nie dojedzona. Szczególnie śledzie jakoś nie chcą mi wchodzić... Treningi: Wtorek joga, Piatek A, Sobota B Wymiarki: Niestety cycki gubię {:-( ale za to uda się w końcu ruszyły 8-) w tym tygodniu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10ea22a3e1034e4da495863cb2f083ee.JPG Dziś: Micha: Tak [...]
Omlet z pomidorem, cebulką, żółtym serem i keczupem /SFD/2016/9/28/87250d36f94240779370d49a0b5e13d4.jpg Kurczak z warzywami w sosie pomidorowym + orzechy nerkowca, brazylijskie i czekolada gorzka /SFD/2016/9/28/5a1f520fcf89476fba4315b5bc341d1c.jpg Śledzie, bułka żytnia z serem żółtym, masłem, ogórkiem i cebulką [...]
[...] łososia (tego jakby kotleta mielonego z paprykami, pietruchą i koperkiem) i tuńczyka z puszki nic nie tykam. Markela wędzona j*bie dla mnie strasznie. Te wszystkie obślizgłe śledzie mnie brzydzą. Jak zrobić rybę, żeby było względnie tanio i z dobrymi tłuszczami? Da się takiego śledzia przyrządzić, żeby nie był obślizgły, nie miał ości, nie [...]
[...] z wiesiołka - 1 łyżeczka 3. Witaminy dla kobiet Mile widziane w misce będą sardynki ze szkielecikiem lub szprotki (świetne źródło wapnia w połączeniu z witamią D). Podobnie śledzie i makrela, a także wątróbka, migdały, orzechy. Oraz jajca, jajca, jajca :-> Czerwone mięso, nie tylko krówki, ale i świnki. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
[...] godzinny szybki marsz + ze 3 razy schody z domu na dół i z powrotem %-) Micha z dziś + pytanie, matiasa mogę sobie wrzucić do miski, oczywiście w ramach bilansu? Czy raczej śledzie itp. odpuścić ? Szefowa mnie trochę zastrzeliła ucięciem nabiału, bo właśnie zazwyczaj to on był moim ostatnim posiłkiem, w połączeniu z jakąs rybką, czy czasem [...]
30.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, fasola czerwona, makaron pełnoziarnisty, dziki łosoś, pierś z indyka i kurczaka, dorsz, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, lody, [...]
[...] I ja, czyli ten babochłop, dla zmyły w bluzce w kwiatki%-) /SFD/Images/2015/10/4/c158ca5700e24f3ea63eb512606c0c3d.jpg gienus - śledzie mm... a teraz czekam na makaron:-P Raz widziałam pana który robił wiosło 5 kg, także wiesz...:-P kerad - hah może nie kozak, ale zawsze to jakaś granica [...]