śledzie

[...] sporo owoców i kilka kawałków sernika. Potem - zupełnie z innej okazji - wylądowałem na solidnym przyjęciu. Zestaw obowiązkowy: karkówka w sosie kurkowym z surówką + jakieś śledzie + kilka kawałków mięsa. Wyszedł cheat day jak nic :-) Zwłaszcza te ciacha. Co Wam powiem, to Wam powiem, ale ruszyły mnie te serniki. Nie wiem czy kiedykolwiek coś [...]

Szkoda, ze wczesniej nie widzialem tematu, bo moze bym bral udzial - korci mnie jakis test No nic, nastepnym razem. Czytalem caly, diety niekiedy to naprawde po rancie sa. Dwie bulki z serem i sledzie najlepsze Tnijcie wegle, dajcie wiecej tluszczy (w miejsce dziury po obcieciu wegli). Wegle w potreningowym albo rano (czytalem tez o opcji przed [...]

KoKs03: łososie, śledzie, makrele, szprotki, pstrągi, karpie, halibuty. Dorsz to jest zdecydowanie chuda ryba. Pacman12: w 100 g ozór wołowy ma 15 g białka i 16 tłuszczu, więc czasem możesz dodać.

ogólnie prawie wszystko robie sama ,mam własne mięso wieprzowe eko ,wiejskie jajka oraz swojskie przez nas wyrabiane wędliny .Robie tez swojskie śledzie ,pasztety .Tylko nabiał i pieczywo kupuję ,czasem kurczaka czy indyka .Ryby dobre u nas na wsi to rarytas więc bardzo rzadko są .

Dzien 34 16/01/11 19/02/11 Waga : 72 Wzrost : 158 bz Obwód klatki : 103 104(+1) Obwod pod biustem 82 84(+2) Obwód ramienia : 31 32(+1) Obwód talii : 80 81(+1) Obwód uda : 67(w najszerszym) 68(+1) obwod bioder:110 112(+2) obwod pasa:91 90(-1) Obwód łydki : 40 bz Szacunkowy poziom tkanki [...]

Kupiłam pierwszy raz śledzia tuszkę (zawsze kupowałam śledzie solone z wiaderek). Wyciągnęłam z nich kręgosłupy i tą płetwę oderwałam. Co dalej? ;-) Czy jakaś obróbka termiczna jest potrzebna? Bo on jest surowy, tak? I co ze skórą? :-)

Jeśli chodzi o śledzie, to czy te w oleju się w nadają? @@-) Dodam, że redukcja :-)

Czy śledzie w oleju na redukcji są ok czy słabo? Czy łosoś z marketu surowy jest ok czy fatalny? no i teraz pytanie na które znam odp ale się upewnię...pistacje są be prawda? ;)

śledzia kefirem zapił.... A swoją drogą co to za duński śledź? Lubię śledzie... A nie można? Kurde...

[...] się zgadzać, ale redu nie będzie szła bo nagle zaczniesz przyjmować więcej kalorii niż miałeś wcześniej dlatego najlepiej jest korzystać ze sprawdzonych źródeł P.S. ja śledzie kupowałem od gościa co w zimę w gumofilcach wyciągał je z takiego fest wiadra, składu na nim nie było więc nie miałem problemu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] 2014 Dzień specyficzny dlatego bez treningu. MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z dwóch jajek na maśle, jabłko, migdały 2. Ziemniaki, schab, feta, ogórek kiszony, kapusta kiszona 3. Trochę sałatki warzywnej z majonezem i dwa jajka 4. Kasza gryczana, śledzie w oleju +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże +Euthyrox 37,5

06.08 DZIEN 47 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 80x20/ 90x20/ 90x20/ 90x20 90x20/ 90x20/ 90x20/ 100x20 90x20/ 90x20/ 100x20/ 100x20 90x20/ 100x20/ 100x20/ 100x20 1b. DB Goblet Squat 4x 15 rest 0 20x15/ 20x15/ 20x15/ 20x8+7x10 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 [...]

06.08 DZIEN 47 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 80x20/ 90x20/ 90x20/ 90x20 90x20/ 90x20/ 90x20/ 100x20 90x20/ 90x20/ 100x20/ 100x20 90x20/ 100x20/ 100x20/ 100x20 1b. DB Goblet Squat 4x 15 rest 0 20x15/ 20x15/ 20x15/ 20x8+7x10 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 [...]

To kup sobie chipsy, korniszone, cole, śledzie i popij browcem to może Ci przejdzie ;-)

Bedzie wodka beda sledzie zapierolic tez co bedzie

A mi mama zrobila juz wczoraj rybe, wiec mam na caly dzien + sledzie (ale sa chvjowe w smaku, bo jadlem wczoraj), wiec z glodu nie padne

na śledzie przed treningiem bym się nie odważył :D

jak zawsze. Mniam mniam makaronik tak ładnie wygląda ;-o.. A namówiłaś mnie na te śledzie, zaraz się za nie biore z chlebem z oliwkami

02-09-2013 Trening: Klatka; - Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 60kg x 12powt. 70kg x 10powt. 80kg x 8powt. 82,5 x 6powt. - Wyciskanie hantli na ławeczce 45 stopni góra hantla 20kg x 12 hantla 20kg x 10 hantla 20kg x 8 hantla 22kg x 6 - Rozpiętki butterfly 30kg x 12 30kg x 10 35kg x 8 35kg x [...]

[...] 50-80g, głownie z owoców które lubie i ewentualnie z jakichs soków. Białka dostarczam 1,5g na kg masy ciala a glowne źródło to wołowina, kurczak, indyk, makrela,czasem śledzie i no przedewszystkim nabiał, jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc 5-6 razy dziennie ale nie mam warunków na to bo większosc dnia spędzam na uczelni. Zjadam 3 [...]