śledzie

jak wp*****la sledzie na lekcjach to mu wspolczuje... i jego kolezankom tez pewnie stąd ta agresja...hahahah

[...] Śniadanie obfite ale reszta szkoda gadać. Co prawda odmówilam sibie fast foodow w zamian ziemniaczki i warzywa na parze. pożniej w gościag bez ciasta tylko jajca, śledzie ale i tak za malo zjadlam ;( I wlaśnie to moje dzisuejsze rozjechanie z michą mnie zmotywowalo żeby do was dziewczyny napisać z prośbą o pomoc w dobraniu diety i [...]

potreningowo jadamy szybkowchalnialne, niskotluszczowe bialko, kurczak, bialka jajek i wolowina chuda tyle co mozna zamieniac. Oczywiscie bardzo nadaje sie odzywka bialkowa. Twraog nadaje sie tylko na noc jako bialko wolno-wchlanialne lub mozesz tez rano zjesc. Najlepsze ryby to tluste ryby, czyli losos, sledzie, szprotki moze byc dorsz fladra, [...]

tak jak ze wszystkim...Jasiu zje 2 sledzie i napije sie po tym soku jablkowego po czym pojdzie zrobic bardzo dobry trening, a zenek po tym samym bedzie mial bolesną obstrukcje. Inna sprawa, ze jesli odnosisz sie do mojej wypowiedzi to pisalem o poprawie szczytow bicepsow, a nie ich tworzeniu - kazdy ma rozne ksztalty i to pozostaje bezsprzeczne.

[...] ostatnia seria z pomocą ostatnie 3 choroba dopiero teraz daje się we znaki jestem mocno osłabiony i szybko się męczę, mam nadzieję że to szybko minie Dieta: 1.omlet 2. śledzie + pomidor 3. sałatka z ryby wędzonej 4. wołowina + kasza jęczmienna + kalafior 5. białko + owies + mleko 6. kurak + makaron + orzechy włoskie 7. twaróg + oliwa + [...]

[...] 1. owies jaja orzechy miód 2. ryż, brokuły, kurak rzepakowiec 3. białko 2 corny żurawinowe 4. kasza kurak wołowina brokuły rzepakowiec 5. j/w 6. ser biały oliwa migdały 7. śledzie jestem na drugim już zjeździe i koczuję u siostry w Krakowie z diety jestem w miarę zadowolony jedyny mankament to przydługawa przerwa miedzy 4 i 5 żarciem reszta ok

dzisiaj dzień bez trenigu: dieta: 1.4 jaja, ryż, oliwa, pomidor 2.kasza ,mięcho, brokuły, oliwa, rzepakowiec, orzechy 3. j/w 4. białko w prochu, owsiane, orzechy, pomidor 5. śledzie, chleb, kapusta kiszona, cebula 6. serek wiejski, oliw dodatki(w planach) demolub: dobrze że zaniżyłeś ciężary ale wg mnie trochę za bardzo powinieneś, odjąć ok 10-15% [...]

[...] jak zawsze 1 3jaja, 100g owsa, 25g orzechow włoskich- B:35 T:40 WW:64 kcal:747 2 kurak 120g ryż parpboliczny 100g, marchew,oliwa 30g-B:32 T:32 WW:77 kcal:727 3. j/w 4.śledzie 100g, makaron 100g, orzechy wł.20g- B:35 T:32 WW:72 5.wieprzowina 100, ziemniaki 200,olej 20g, brokuł kalafior- B:21 T:30 WW:30 razem: B:147 T:162 WW:320 E: [...]

[...] zero zapasu 6.zapas na 1-2 p 7.dało popalić 8.nie mogłem trafic kluczem o zamka w szatni 9.brzucha do odcięcia dieta: 1. jaja, owies,oliwa,pomidor 2. kura, makaron, oliwa, marchew trening 3. kura, rodynki 4. śledzie, owies, orzechy wł 5,6. kurak,gryczana,kapusta,oliwa 7.ser,oliwa,orzechy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-23 21:38:54

[...] na 2 reps 7.tutaj już zamknąłem budzik ale jeszcze trochę luzu jest 8,9,10. mocno do upadku mięsnia Dieta: 1 jaja, owies 2 kasza gryczana, indyk, oliwa 3 banany indyk 4 śledzie, makaron 5 kasza gryczana oliwa kurak 6 j.w 7.twaróg tłusty 9. przedramię- uginanie sztangielka - 10,11,12kg 10. trzy różne ćwiczenia na maksa (20-25 powt) Adnotacje:

Czy duże to nie wiem coś tam widać szczególnie tył, klatka stoi w miejscu, a brzuch to się okaże dopiero na wiosnę Dieta: 1.jaja , owies, miód, mleko 2.śledzie, kasza jęczmienna, papryka 3.indyk, kasza jęczmienna, papryka 4.żurek(mięso wołowe, kiełbasa biała, ziemniaki, marchew) 5.jaja, kasza gryczana, kapusta włoska 6.zjem twaróg Zmieniony przez [...]

Śledzie tylko świeże,te które nie porażają smakiem;-)

ze słodkości to tylko śledzie i ogórki :-P

Do diety wczoraj trzeba było dorzucić parę nuggetsów i ciasto czekoladowo-gruszkowe. Dzisiaj raczej cały dzień rybny, śledzie, łosoś wędzony, smażony. Zakwasy o dziwo do wytrzymania, widocznie nogi trochę na siatkówce dostały wcześniej i dlatego żyję :-)

[...] @-) <-- |-) Ty to sobie poradzisz, o Ciebie się nie martwię /-)_};-) ____________________________________________________________________NIEDZIELA DIETA owies, jajka, whey, śledzie wędzone - tłuste to, że aż po rękach leci ;-D, ryż, oliwa - jakoś tak to było. 143B/98T/130W - pi razy oko :-P TRENING interwały rowerkowe 5x30/30 Zginęłabym [...]

Jak to się mówi - grunt to siebie akceptować :-D U mnie obyło się bez złamań, ale akcje tramwajowe typu - zima, -30, czekam na tramwaj pół godziny daleko od domu, wsiadam, kasuje bilet i po dwóch minutach owy tramwaj wjeżdża w samochód - to znam %-) Nie dość, że nawet nie zdążyłam się ocieplić, straciłam jedyny bilet, to jeszcze zepsuty tramwaj [...]

Niedlugo bedziemy zyc w czasach niczym w "The Terminator" Pozdr. Bedzie wódka, bedą śledzie i potrzymać za co bedzie...

jeżeli są to śledzie świeże, nie mam zastrzeżeń, ale jeżeli to są te solone, zamknięte w plastikowym pojemniku, to już nie są ok.

Dobrze że z deserów uwielbiam śledzie i mięch :P

[...] mlecznymi typy jogurty sery serki różnego rodzaju przedewszystkim mleko. Lubie takie rzeczy chleb zwykły lub bułki lubie ryby ale makrela w puszece w sosie pomidorowym albo śledzie w smietanie albo pieczona ryba filet albo kostka obojętnie do nie tak dawna jadałem wiejski ser lub masło i chleb wiejski nie wiem czy ktoś taki jadł. Jeśli nie to [...]