śledzie

redcow śledzie :-)) Wątróbka jest deliczys :-D obliques z głową o niebo lepiej, a dokładając fakt, że kończę @ jest szansa, że będzie lepiej i z wagą ;-)

No ja jadam 100-200 gramów dziennie, także to nie są jakieś kolosalne ilości. Wspieraj polski przemysł- kupuj śledzie. (rybołówstwo, musiałem przeprawić %-) ) Zakwasy na nogach nadal mega, piersiowe to samo Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-12 19:07:34

1. Nie ograniczam sodu, tylko wyrzucam ograniczam sól kuchenną (jodowaną %-) ) Innymi słowy pokarmy z sodem nadal są (typu śledzie), ale ograniczam ekstra źródło czasowo przynajmniej. Na treningach tracę sporo płynów, bo po treningu na którym piję 1-1,5 litra wody i potreningowy jestem czasami lżejszy, niż przed treningiem- tracę wiec też sporo [...]

[...] - skoro już dwie osoby chwalą żurawia, to coś jest na rzeczy :)) Micha jaka jest, każdy widzi (chociaż, za radą kolegów z forum, zostanie wkrótce urozmaicona o olej lniany i śledzie :). Zdjęcia nie pokazują jednak tego, że pośpiech nie popłaca, przez co kupiłem dziś udka ze skórą zamiast bez w związku z czym z 600 g mięcha na dwa dni zrobiło się [...]

[...] patologii moze nie ma, ale trochę mnie ogranicza to, Wodyn w sumie filmik na YT ma na ten temat, będę pewnie korzystał z jego sposobów ----- **** kvrwa właśnie jem śledzie kupilem solone - z myślą, że porządnie wypłuczę i będzie git, płukałem z 3 razy i są tak słone, że chyba tego nei zjem, no nie mogę, przepłuczę jeszcze... Zmieniony [...]

1 lepiej normalne sledzie a sos samemu zrobić 2 j/w a jak już to olej odlej 3 raz na jakiś czas 4 mozę być to co podałeś to produkty puszkowane 2 puszki na tydzien maks, jak już to sledzie bierz normalne filetu nie z metalowej puchy.

śledź to nie tuńczyk, ale temat jest o rybach, a ja napisałem o rybach w oleju a ty cały czas piszesz o śledziach które nie są najlepszą rybą dla kulturysty... oczywiscie wiem że jak kupuje sledzie to odcedzam olej, ale jak kupie puszke z ryba w oleju? np. tuńczyka, olej odcedze ale posmak jest, sledzie to są na zagryche dobre i tyle heh a co do [...]

Śledzie same w sobie - ok. Jednak z reguły koreczki są w oleju, więc proponuje kupic sledzie i samodzielnie je przyrzadzic.

Dzięki! To wychodzi mi 150B/65T/200W. Dziś już raczej nie dam rady dopasować z braku czasu na zakupy (a poza tym śledzie trza dojeść ;-) ), od jutra jadę nowym rozkładem. ziuta,dziękuję, powodzenie się przyda :) Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-03-12 10:57:46

[...] w trakcie dnia, jeśli np. akurat przypadkiem najdzie mnie ochota na mango ;) Przy okazji mi się zdecydowanie horyzonty kulinarne poszerzyły i na przykład zaczęłam jeść śledzie :) OK, żonglowanie BWT wymaga troszkę wysiłku (zwłaszcza T ;-), ale jest jak najbardziej do opanowania i zaplanowanie miski nie zajmuje mi już zwykle więcej niż parę [...]

[...] rodziny, później doszło do tego odkrycie diety keto, która płynnie przeszła w lchf i tak siłą rzeczy ja również nauczyłam się, że chleba, kasz, makaronów itp. nie jemy... O zdrowych tłuszczach pamiętam- oliwa z oliwek, awokado, jajka, łosoś/makrela/śledzie, pestki dyni/słonecznika, oliwki czy suszone pomidory są na stałe wpisane w moje menu.

[...] miska: jaja na twardo z bebem, kanapka, pierś bodajże nadziewana szpinakiem plus surówki (obiad szkolny), bułka szkolna, śledzie, jaja, beb, orzechy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e6c57e8f604f90a20cb26aa512bf7a.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Bez treningu żadnego. Planowałam moje pierwsze [...]

[...] i rutinoscrobin, więc poszło kilka gramów kwasu askorbinowego. Dodatkowo wieczorem zrobiłem "cheat meala" to znaczy sporo oleju kokosowego, mleka, kakao (a godzinę wcześniej śledzie i ogórki kiszone %-) Jednak mam dość dobry żołądek, bo było bez atrakcji %-)). Weszło z 500 kcal więcej, ale jak mam do wyboru lekko się podlać i chociaż minimalnie [...]

Fajnie to wygląda ;-). I mam pytanie o śledzie. Gdzie kupujesz, po ile i jakiej firmy? Bo ja ostatnio w kauflandzie za 177g śledzi dałem prawie 8 zł (Superfish).

[...] i rutinoscrobin, więc poszło kilka gramów kwasu askorbinowego. Dodatkowo wieczorem zrobiłem "cheat meala" to znaczy sporo oleju kokosowego, mleka, kakao (a godzinę wcześniej śledzie i ogórki kiszone %-) Jednak mam dość dobry żołądek, bo było bez atrakcji %-)). Weszło z 500 kcal więcej, ale jak mam do wyboru lekko się podlać i chociaż minimalnie [...]

Co można zrobić z filetów śledziowych? Bo smażyć chyba słabo, nie? %-) Wiem że pochłaniałeś te śledzie w sporych ilościach, a jest promo w stokrotce - 1kg/10zł, i zastanawiam się czy by nie kupić %-)

ZALEGŁE WPISY: 21.08.2013 Dzień wolny od siłowni. Jedynie aeroby na czczo 35 minut + w połowie dnia burpees 8x15 powt. Przed aero 20g BCaa. Obcialem tego dnia wegle do 144g, białko 258g, tluszcz 119g DIETA 1. Owsianka z orzechami i whey C-6: Platki owsiane 55g + orzechy nerkowca 25g + migdaly 20g + Whey C-6 55g http://i42.tinypic.com/2rxxu84.jpg [...]

[...] i pieczenie z dużą ilością masła jak również chleba, pierogi, barszczyk, rosoły, trochę cytrusów. Mniej więcej tak to wyglądało. Na wigilię także sporo ryb: karp, łosoś, śledzie a także jaja w majonezie też wpadły. Nie liczone nic, regeneracja pełną parą}:-( 27.12.2011 miska regeneracyjna z wczoraj [...]

[...] dobę na rzeczy własne @-| Już nadganiam wypiski i spowiedzi :-) Sylwestra miałam bardzo udanego, siedzieliśmy u znajomych do 5 prawie :-) Z niedobrego żarcia sylwestrowego - śledzie nie mojej roboty więc nie wiem jaki olej, lampka szampana, 4 drinki wódka + sklepowy sok, odrobina majonezu na jajkach, wędzony kurczak w sałatce. Poza tym zabrałam [...]

Dzisiaj byla wieczorem na cardio combat. Nie wiem dlaczego, ale po prostu bylam detka i ledwo dawalam rade. nawet lapala mnie kolka, co mi sie z reguly nigdy nie zdarza... Po treningu poszlam do sklepu ze 'slowianskimi wikualami' zeby kupic matjasy. Niesety te w paczkach sa konserwowane benzoesanem sodu, no i oczywiscie maja cukier ;-) Za to [...]