zrzut diety

[...] bo jestem świadoma faktu, że przeglądając dzienniki innych dziewczyn nigdy nie uzyskam odpowiedzi na pytania, które dotyczą bezpośrednio mojej osoby. Na początek ankieta, zrzut miski i tre: Wiek : 26 Waga : 62 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 70 [...]

[...] przeglądu. Wciskając przycisk "edytuj dietę" przechodzimy do panelu edycji. Możemy zmieniać nazwę, cel, rodzaj diety, usuwać i dodawać posiłki. Wciskając przycisk "generuj zrzut" zapisujemy na dysk plik .jpg z dietą na forum. Wciskając przycisk "drukuj", otwieramy stronę z zestawieniem dietetycznym gotowym do druku (na drukarce). Klikając na [...]

[...] wypisek nie obiecuję, ale postaram się go uzupełniać przynajmniej w dni treningowe. Chciałabym, żeby to nie była ciągnąca się przez kilkadziesiąt stron lista ćwiczeń i zrzutów miski, więc na pewno będą jakieś foty żarcia, wrzutki muzyczne tego co lubię, opinie o testowanych suplach i czasem pewnie jakieś złote i nieuczesane myśli (także te [...]

[...] po powrocie do ‚normalnego‘ zdrowego jedzenia wszystko wrocilo do normy). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Od czasu Paleo stosowalam zasade ‚wiem co jem‘ – staralam sie gotowac zdrowo, z duzym udzialem warzyw, dobrego [...]

Witam, cwicze od jakiegos miesiaca i postanowilam zalozyc dziennik zeby sie upewnic ze wszystko robie jak nalezy. Ponizej ankieta, zdjecia i zrzut z miski. Bede wdzieczna za wszelkie uwagi dotyczace treningu, rozkladu makro i diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bolshoi WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] sie jesc czysto , po podliczeniu oscyluje w okolicach 1500-1600 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? -odnosze wrazenie ze tyje %-) [...]

[...] jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także w razie czego gdyby nie wyszło to tak jak ma być - przepraszam :-) No to jedziem - zacznę regulaminowo od ankiety :) Wiek : 24 Waga : [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) żadnych, ewentualnie MŻ ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? trudno powiedzieć, ponieważ nie mam wagi, ale [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ZBILANSOWANA, KIEDYŚ KETO, ŹLE WSPOMINAM }:-( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? DODAM, ALE GENERALNIE DO KOŃCA 2017r. BYŁO 2200 W DT I DNT, B: 120, T:60, WW: 290, AKTUALNIE JEST: B: 150, [...]

Ahoj ludziowie (forumowicze) i nie ludziowie (roboty) Zacznę od ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 (niedługo 25) Waga : 97kg Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] - bezpiecznie i racjonalnie. PO drugie mocno zmienić sposób odżywiania. Po trzecie zacząć jakoś wyglądać i przestać się trząść. Ale na chwilę obecną priorytetem jest zrzut wagi z powodu podejrzenia napadowego nadciśnienia - jestem we wstępnej fazie diagnostyki i wkurzam się okrutnie na siebie, że tak się zapuściłam. Koniec więc jęczenia i [...]

[...] piłka - mecz 2 x 45 min. (daję już spoko radę :) Od lutego, także ogarnąłem- przynajmniej tak mi się wydaje :) - dietę przy pomocy Waszych dzienników i forum. Przykładowy zrzut załączę poniżej jak mi się uda :) Stan na dziś: Wiek - 35 lat Wzrost - 175 cm Obecna waga - 84 kg (startowa 98 kg) Typ budowy ciała - endo/ekto - chyba :) ! Cel – [...]

[...] później mi się dieta mocno posypała i 10 kg wróciło w zastraszającym tempie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Postaram się zrobić taki zrzut, ale od mniej więcej tygodnia trzymam się diety 1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] każdego posiłku oczywiście są warzywa, a między posiłkami dużo wody mineralnej, czerwonej i zielonej herbaty. Co do kaloryczności to planuję tak 1500-1700 kcal. Jutro wrzucę zrzut z Dziennika Dietetycznego, to będzie widać BTW. TRENING: Znalazłam coś takiego: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html Planuję ćwiczyć w [...]

[...] boku) Jeżeli chodzi o zdjęcia posiłków czy filmiki z treningów to niestety przez najbliższy tydzień nie będzie nic gdyż mam telefon w naprawie, mam nadzieję że za tydzień już go odzyskam a do tej pory będę jedynie wrzucać zrzut z kalkulatora i ewentualną rozpiskę treningową. To chyba tyle na początek, zachęcam do czytania, komentowania, pytania.

[...] Majo. 2012 - 2014 parekrotne podejście do tzw. "tłuszczówki" (KETO). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) mnóstwo, głównie zmniejszające kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? zrzuty przekleję, wczoraj włączyłam chleb ciemny z ziarnami do diety, koleżanka zasugerowała, że może to mi [...]

[...] ryżu CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? ŚNIADANIE: Zawsze białkowo-tłuszczowe, zazwyczaj jajecznica z 2 jaj na oleju kokosowym do tego plaster boczku/ [...]

[...] ok. 5 kg. Od wrześniu znowu moja miska była śmieciowa i przybyło kg. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Od dwóch miesięcy staram się trzymać 1500-1600 kcal, przy rozkładzie BTW: 110/60/140 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] jak niczego innego na świecie. Chcę wziąć się za siebie,tylko potrzebuje kogoś, kto na starcie powie co i jak, jak wszystko rozłożyć, ile wcinać kcal itd. Zrzut miski to zrzut z tego jak jadałam w czasach w miarę dobrych ( wiem, że ilość to dramat %) ) , jeśli chodzi o dostarczanie szamy mojemu organizmowi, kilka ostatnich m-cy to po prostu [...]