zrzut diety

OMG na 800Kcal. Przecież to się NIE DA ! Albo coś źle liczysz. Wrzuć zrzut Twojej diety według http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] mies jest cale spektrum, a ty bazujesz na piersi kurzej. twarog dwa razy to kiepski pomysł. to carbo jest kompletnie zbędne. 10ml oliwy i nieco tluszczu z jajek to kiepskie rozwiązanie. dodaj inne żrodla: orzechy, tluste ryby i miesa, masło, olej kokosowy, lniany, awokado, etc. I jeszcze jedno: kolejną diete wstaw jako zrzut z potreningu.pl

[...] wyrzuciłam kupe kasy w błoto :-)) w regulaminie jak go przeczytasz znajdziesz ankietę,która musisz wypełnic i wszelkie instrukcje co do treningu i diety (nawet to jak zrobić zrzut miski) tak,że spinaj poślady i działaj! Aha jeszcze poczytaj dzienniki innych dziewczyn to pomoże ci się wdrożyć Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 15:52:37 [...]

Witaj, Doczytaj linki co koledzy wyżej wkleili, następnie wrzut zrzut z diety potreningu by był czytelny. Musiałeś gdzieś popełnić błąd że niby nie widać efektów. Pozdrawiam

[...] z brakiem tlusczy w diecie poprostu psychicznie nic mi sie nie chcialo pod koniec tygodnia byla juz masakra raz w weekend ładowałem sie cheat mealami i odrazu bylo lepiej. Wrzuce niebawem zrzut nowej diety, jestem zielony w dietetyce dlatego tak pisze Jak z tym filetem z piersi z kury smazony na oliwie 0kcal ma nadal swoje nie zmienne wartosci ?

[...] wprowadzenie suplementów : chce dołożyć BCAA okolotreningowo Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, jednak wiele reczy niepotrzebnie wpadalo. Ankietę wkleiłem. Czy ten zrzut mi się uda to nie wiem, nie mam kompa, a z telefonu może nie pójść. Generalnie to jest tak, że do tej pory warzyw ani owoców do makro nie wliczalem. Dodatkowo często [...]

Dlatego należy wklejać rozpiskę diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Piszesz o 80g a za chwilę o 300g płatków.

Kto ci powiedział, że ciemne pieczywo jest zdrowe? Nie przekraczasz 2000kcal przy takim wysilku w wymiarze tygodniowym? Leża podstawy. Wpisz do dziennika zywieniowego co jesz, zrób zrzut i wstaw to co jesz do oceny zobacyzmy co i jak. To czy zredukujesz brzuch zalezy od diety, a nie od treningu. Ja np redukowałem na poacztku z pułapu 3000kcal +

po pierwsze to raczej chcesz abyśmy ocenili dietę, a nie trening jak piszesz w pierwszym zdaniu, a po drugie wrzuć zrzut z diety z potreningu.pl

Zrzut z diety. Dodatkowo suplementacja Omega 3 i Witaminami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ed2ea1113114aaeafc9b31a63ef9f4f.png

diety wrzucamy jako zrzut z dziennika z potreningu.pl

Najlepiej będzie jak dasz tutaj zrzut swojej diety ( przykładowy dzień )

potrzebujesz diety zbilansowanej pod kątem potrzeb Twojego organizmu, info masz w linku podanym przez kolegę powyżej, w razie pytań - pytaj. Jak ułożysz - wrzuć do dziennika na potreningu.pl i wygeneruj dla nas zrzut Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-09 15:13:56

Nikt Ci nie oceni tak rozpisanej diety, bez gramatury, makro itd Zrób zrzut Koszt wagi kuchennej to 20-30 zł więc nie swiruj ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-01 23:23:11

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl takiego bałaganu nawet nikt nie będzie czytał

[...] zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Dopiero późnej, kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Niestety w ten sposób jaki wrzuciłeś jest nieczytelnie.

[...] raczej nie bardzo obchodziło mnie co jem. Ostatnio zwracam na to uwagę [****DIETA************************************************ JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Wg analizatora tyję, wg mierzenia miarką krawiecką [...]

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] - żywieniowy też. Wpisujesz w np. dzisiejszy dzień to co tam wyżej wypisałaś. Wagę produktów możesz podać w przybliżeniu ale przed obróbką. Czyli ryż przed gotowaniem. I całą resztę. Zapisujesz jadłospis. I pokazuje się opcja "generuj zrzut" - wtedy w folderze "pobrane" w kompie zapisze ci się obraz diety z danego dnia. Wstawisz tutaj.