zrzut diety

Zdjęcie sylwetki poprosimy, zrzut diety i ankietę - wtedy będzie można coś powiedzieć, bo teraz to powróżyć ze szkalnej kuli można. A, przepraszam, jeśli Ty masz 14 lat to ja cofam to co napisałam, żadnych zdjęć, żadnych zrzutów diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-22 19:26:16

Diety układają tutaj http://potreningu.pl/plan na forum to jedynie mozemy Ci pomóc doradzić co i jak ale od zera nie układamy, zacznij moze od tego jak obecnie się odzywiasz, daj zrzut diety i ankiete z regulaminu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dobra, oto zrzut diety: w sumie ok 1600 kCal 22% białka, 29% tłuszczu i 49% węgle. do tego 45-60min ćwiczeń dziennie Kilka pytań będę miała na sam koniec, tylko proszę podsumujcie dietę - co powinnam zmienić? Już powoli mi się wszystko w głowie układa. Aa i jeszcze jedna ważna rzecz co do jedzenia - oszukiwanie. Zdarza się. Zwłaszcza jak wracam do [...]

coś z tym ryżem mi się nie podoba. 200g to ok 150g węglowodanó i jakim cudem 200g ryżu ma mniej kalorii niż 90g makaronu. najlepiej zrób zrzut diety ze swojego profilu.

Łapaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html zrób zrzut diety z tej strony gdyż jest to słabo czytelne . Napój izotoniczny to raczej 1,5l wody, 200ml soku z pomidorów , gliceryna z 5-10 ml. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-14 13:12:49

wrzuc moze troche informacji o sobie wg zasad dzialu dobrze byloby tez jakbys zrzut diety zrobil aby bylo widac co zjadasz :-)

Białko to suplement diety czyli pijesz po to aby uzupełnić braki w diecie. Wrzuć zrzut diety i ankietę to pomożemy

Na oko duzo pieczywa. Chcesz chudnac?rosnac? najlepiej jak wrzucisz zrzut diety z po treningu i sie ladniej rozpiszesz co robisz i co chcesz osiagnac.

[...] się w okres świąteczno nowo roczny a od stycznia zaczniesz redukcje już prawidłowo stopniowo obcinając kcal . Pamiętaj że redukcja to nie wyścig tylko długi i powolny proces więc tutaj tylko stracisz jeśli będziesz zbyt szybko ucinać kcal . Ogarnij wszystko prawidłowo ,zrób jakiś jadłospis i możesz wkleić do oceny zrzut diety z danego dnia

Hej, zacznij od wypełnienia i wklejenia ankiety :-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Następnie wklej zrzut diety z potreningu - instrukcję masz poniżej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jak to zrobisz - będziemy kombinować ;) pzdr

[...] 27kg push press 25kg wiem ze smiesznie wygladaja ,, te moje wyniki'' ale wlasnie dlatego tutaj pisze, motywacja ze strony innych i wsparcie duzo mi pomoga... Dodaje jeszcze zrzut diety, dopiero po zgenerowaniu zobaczylam ze jednak nie dobijam do 2000 a taki mialam zamiar w listopadzie. Jutro sie za to wezme i pododaje troche tu i tam :-) [...]

Wypełnij ankiete i wstaw zrzut diety z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-09-17 19:59:25

Policzyłeś zapotrzebowanie kalorycze? Kalkulator kalorii Wrzuć dietę w formie zrzutu,a my Ci doradzimy. Zrzut diety jak zrobić

Jest możliwość.:-D Tu się liczy zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Taką ankietę i zrzut diety się wrzuca na forum, i zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ułóż [...]

Okej, znów przepraszam, że tak późno odpowiadam, załączam zrzut diety. Wiem, że jest kilka niepełnowartościowych produktów, ale nie mam zbytnio czasu biegać po sklepach, żeby wszystko znaleźć. Co do kalorii - chyba dobrze, tłuszcze i węgle też blisko normy, tylko nadmiar białka. Może być? Mam nadzieję, że z biegiem czasu będzie wychodziło mi to [...]

[...] technika, zła dieta, brak porządnej regeneracji, etc. Jak widzisz możliwości jest wiele Żeby udzielić kompleksowej odpowiedzi wypadałoby, żebyś wrzucił wypełnioną ankietę, zdjęcie sylwetki, dokładny trening, zrzut diety, fajnie też gdybyś nagrał filmik, jak wyciskasz i go tu udostępnił Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-18 07:03:56

Wypełnij ankietę i wstaw zrzut diety z danego dnia . Pamiętaj że odżywki białkowe czy węglowodanowe mają na celu uzupełnienia braków w diecie a nie zastępstwo diety

Słodycze powodują spadek dopaminy tak samo jak alkohol zmniejsza ilość alkoholu we krwi %-) Oczywiście powodują skok w górę dopaminy, stąd przyjemność i stąd ciągoty, jak u alkoholika. Więc doczytaj. Na spokojnie, gdzieś Ci się spieszy? Gdzie ten zrzut diety? :-) Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-12-31 23:35:56

dodalam nowy temat z tym zrzutem: Temat to "zrzut diety i treningu do oceny"

Hej , wypełnij ankietę działu ,wklej zdjęcie sylwetki tutaj i dodaj zrzut diety z przykladowego dnia http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html