zrzut diety

Wrzucam więc zrzut diety :) /SFD/Images/2016/7/16/835e16eb2ce94dbaba595e24a93349e8.jpg

w takim razie jest ok;) pisałem Ci od początku ze na początek 300-400kcal syknie w razie potrzeby można trochę podnieść po prosty ten zrzut diety mnie zmylił

Załóż temat w odpowiednim dziale , wypelnij ankiete , wklej zrzut diety i normalną rozpiskę treningu

wysyłam zrzut diety z dziś i od razu jutro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ce8e42820143dd8163199294d953c5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23296b38352240cda6a9caff218c6376.png

Zrób zrzut diety z potreningu.pl I witamy w CF :-)

Wrzuć zrzut diety. Klikając tutaj

Jak często sprawdzasz wagę? Co pijesz? Wodę, napoje? Wrzuć zrzut diety z któregoś z ostatnich dni http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Fakt, jadłospis z wyliczeniem kcal i btw nijak się ma :P Zrób zrzut diety z potreningu.pl bo sam nie wiesz ile kcal i jakie btw mają te posiłki.

[...] funkcje będą się pojawiać sukcesywnie, ale błędy i braki poprawiamy na bieżąco, w przyszłym tygodniu wiele elementów powinno się już naprostować :)super. Najważniejsze to zrzut diety ...szablony posiłków , automatyczne zliczanie makro i kcal . I super by było gdyby było widoczne ile kcal i makro pozostało oraz jak przekroczymy dana wartość [...]

[...] bo tutaj mało osób zagląda a tam masz większą szanse na porady od kilku osób ,.Załóż temat wypełniając ankietę działu , napisz więcej informacji o sobie , wstaw plan treningowy i dobrze by było aby dodać zrzut diety oraz wyliczenia kcal . Twoim celem jest masa wiec tu głównie dieta będzie decydować ( nadwyżka kcal )

Kliknij tu i wrzuć zrzut diety, a my poprawimy.

Zacznij od razu ćwiczyć na siłowni! Pomoże ci wymodelować sylwetkę, podniesie gdzie potrzeba a i wysmulki to co niepotrzebne. Hantle, sztangi i jazda z nimi i od razu sie proporcje poprawią. Możesz też wrzucić zrzut diety żeby nie okazało się że jesz za mało

naposz poprawnie plan z podziałem na dni, ilosc serii itp co do dity wrzyc zrzut diety

a zrzut diety gdzie ? :-)

Wrzuc zrzut diety oraz plan silki. Cos malo tych kalori minimum 3000 tys tu widze ;)

Aplikacja FatSecret tak mi wyliczyla, ale np kalkulator bmr tutaj wyliczyl mi 3200 hmm? Moze do dietetyka obliczy dokladnie? Wrzuce wieczorem zrzut diety z dzisiaj i plan.

Zrzut diety /SFD/Images/2015/8/30/9201483fb2eb472e9ef703046d4fe8d2.jpg

[...] wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się konsultacja u fizjoterapeuty, ale może to być wina zdjęć. I zrzut diety - tak jak teraz jesz z dziennika potreningu. Tu jest kilka osób, które mają dużą wiedzę odnośnie tarczycy, jeśli masz wyniki badań, też mozesz wrzucić.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, wrzuć ankietę, zdjęcia i zrzut diety z potreningu

Poszedłem za radą. I wyliczyłem uwzględniająć rotację (kaloryczności nie ruszałem): -dni high carb - W 3g/kg - 231g, B 2g/kg - 154g, T 84g -dni moderate carb - W 2g/kg - 154g, B 2g/kg - 154g, T 118g -dni low carb - W 1g/kg - 77g, B 2g/kg - 154g, T 152g Będzie ok? Mam tylko problem gdzie władować dzień mc Mój rozkład treningowy: pon: plecy, biceps, [...]