zrzut diety

sory nie wiedzialem ze to 100g mozna zmienic nie doczytalem tego tematu jak zrobic zrzut diety.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbabb46bdde44acf87fd7ed4f4ed547e.JPG

przesyłam zrzut diety w dniu dzisiejszym jak będzie wyglądać proszę o ocenę i poprawę w razie czego . ( godziny od której zaczynam posiłki zależna jest na którą idę do pracy ) obniżyłem ilość węgli, białka i podbiłem tłuszcze co panowie eksperci na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e694ec03729647b0b4a1425e0459cf79.png

słabo dobrane produkty wstaw zrzut diety

zrzut diety, dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25faaa30f90940a19e2d326d23f5f1f8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919fc279b02d4e218a3fa72089a8474f.png Zmieniony przez - clostridium w dniu 2014-05-04 12:36:38

Witam wrzucam zrzut diety z potreningu i liczę na wasza pomoc,z góry dziękuję:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e07e734355db40ae9396f90ac988a8af.jpg

a wiec ostatni posilek zaraz po treningu o 21 w postaci np 30-40g bialka wpc? nie powinno sie po ciezkim treningu dostarczyc chociaz minimalnej ilosci wegli? Maciejski-wrzucilem zrzut diety, wyswietla mi sie prawidlowo? Zmieniony przez - lazior1 w dniu 2014-06-17 11:18:50

zaraz będą zwieszać psy więć podstawowa sprawa potreningu.pl zrzut diety i jakie zapotrzebowanie ma kolega wg kalkulatora . Pozdrawiam

dodaje zrzut diety, jest to przykladowy dzien. /SFD/2018/12/3/7b42e9b4e69f4cd5a4790cbe8d60d37a.jpg

zrób zrzut diety

4-5 posilkow piersi z k***y :D Zrzut diety !

to zrzut diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20a66902032542a882731c90cdc02a6b.png

http://www.sfd.pl/start_odchudzania_z_si%C5%82owni%C4%85_i_diet%C4%85-t912866.html Wrzuć sobie zrzut diety na np imageshack.us i wstaw na forum z tego linka zewnętrznego. Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-22 22:42:41

W kwestii tej monodiety, to nie było tak, że ciągle bazowałem na tych samych produktach, to był tylko przykładowy zrzut diety ;-) Kiedyś przeczytałem w jakimś poście Pumy o tym, że im większa rotacja składników,tym więcej energii, zdrowia, libido, masy i tym lepsza regeneracja i staram się do tego stosować. Warzywa oczywiście są, głównie zielone [...]

[...] organizmu i jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zaczyna nam szkodzić stąd zaleca się robić co 10-12 tyg przerwę na regenerację aby odpocząc . Dobrze by było aby też dodac przykłądowy zrzut diety z danego dnia . Masz dość niskie kcal i pewnie już od jakiegoś czas tak jesz stąd organizm moze być zmęczony i wysyła sygnały że ma dość

Najlepiej daj zrzut diety, wszytsko ąłdnie podliczy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

zrzut diety (posiłki, produkty itd)

A ja bym poprosila o zrzut diety i zdjęcie sylwetli. Bo moze byc tak, ze kolega się skupia na masie ciala a nie estetyce sylwetki.

Daj zrzut diety, bo wygląda na to, że tłuszczu masz za mało. Z kalorycznością też ciężko powiedziec jak jest.

wrzuć zrzut diety z kalkulatora potreningu.pl

Wypełnij ankietę działu i dodaj zrzut diety - http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html