zrzut diety

Zdjęcie + zrzut diety bo bez tego nikt ci nic nie doradzi- jak już kolega wyzej zauważył to JEŚC mniej nie jest dobrym pomysłem ty masz jeść odpowiednio a nie starać się jesć mniej na oko http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Liczą się głównie kcal, wiec bardzo dobry rozkład Wstaw tylko zrzut diety czy wszystko jest ok

Do tej pory wliczałem tylko banany, Podliczylem resztę warzyw i owoców co zjadłem i wyszło około 120 kcal. Każdy produkt ważę przed obróbką. Jak wygląda tamten zrzut diety, może być ?

[...] 3 miesiace - 20 kg ale prawda jest całkiem inna . Dobrze by było gdybyś dała zdjęcie sylwetki do oceny bo może się okazac że zbytnio tez nie ma z czego wiele spalać ( stosunek wagi do wzrostu wydaje się ok ) Wstaw przykładowy zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

co to jest owsianka 100g ? Oliwa z oliwek ile tej oliwy, daj zrzut diety wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html liczyłeś ile potrzebujesz kalorii czy tak strzelałeś ?

Zrób zrzut diety z potreningu.pl oraz dodaj ankiete działu, wszystko znajdziesz wp ostach podwieszonych.

Trenując brzuch nie zgubisz tkanki tłuszczowej, nie mozemy Ci pomóc bo nic o Tobie nie wiemy jak trenujesz jak się odzywiasz, podstawowych informacji o tobie wzrost waga itp. Rozpsiz trening i zrzut diety wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Zrobiłem zrzut diety z dziennika. Pytanko jak go tu wrzucić?

Policz zapotrzebowanie, dodaj do niego 300 kcal. Wrzuć ankietę. 200 g wegli to kobiety jedza i to blizej redukcji, niż masy. Jedzenie minimalnych ilości tłuszczy to błąd, więc najlepiej będzie jak wrzucisz też zrzut diety.

Wstaw zrzut diety i schemat treningu. Dodaj też zdjęcia sylwetki przed/po i dziennik pomiarów przez te 10 miesięcy. Robiłaś w tym czasie przerwy? Robiłaś badania?

Wstaw ankietę działu i daj zrzut diety.

Może problem jest w diecie,zrób zrzut diety będzie łatwiej ocenić

Nie to nic złego i bardzo dużo osób używa czasem mniej zdrowych źródeł cukrów w celu nabicia szybko i łatwo puli węglowodanów aczkolwiek u ciebie jest stosunek 50/50 ,najlepiej by było jakbyś wstawił przykładowy zrzut diety z danego dnia .

I posiłek brak białka II posiłek brak białka ,dodaj wędline,ewentualnie rybke , III WPC + banan +oliwa z oliwek IV ok V to samo co IV VI twaróg półtłusty +warzywa + oliwa z oliwek Zrób zrzut diety,nic o Tobie nie wiemy.Podaj wagę .

Zapodaj dietę bo bez tego ani rusz, 2000 kcal jak na Ciebie to zdecydowanie za mało tutaj link jak zrobić zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html poza tym wylicz zapotrzebowanie

[...] kobiety. 2,5h dziennie, acha, czyli nieźle się obijasz bo niektórym po 30minutach to niedobrze się robi od wysiłku. Nie wiem do czego dążysz pisując tutaj takie "ciekawostki", uważasz, że będziemy w stanie Ci powiedzieć co jest nie tak? Jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę z regulaminu, wklej zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż zrzut diety.

Zapodaj zrzut diety z potreningu.pl ; )

Spokojnie możesz w tym momencie podbijać kalorie by być ponad bilans kaloryczny tyle że byś za bardzo się nie otłuszczał :-) Wrzuć do sprawdzenia zrzut diety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pozdrawiam

Wrzuć ankietę działu i zrzut diety, wtedy będzie można wiecej niż wróżyć. ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Niestety nie mam w obecnej chwili dostepu do komputera i pisze z telefonu, wiec ciężko bedzie mi zrobic ten zrzut diety wedlug opisu ktory mi podaliscie... Czy moze byc w takiej formie? (plik) /SFD/Images/2016/3/27/80062a0304f9499a929841fe56bfaa30.jpg