zrzut diety

[...] jeśli nie lubisz/ nie chcesz. Jajka i warzywa strączkowe i z palcem w … możesz ułożyć dietę z każdym rozkładem B/T/W . A z rybami to już całkiem nie widzę problemów ani monotonni :-> A Ty napisałaś, że i mięso jesz raz na jakiś czas. Dopiero jak dasz zrzut z diety to będzie widać jakie błędy popełniasz. To samo z treningiem. Uzupełnij dane :-)

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

Jakby dieta była dobra z nadwyżką kaloryczną to byś nie chudł więc obawiam się tutaj błędów w odżywianiu. Możesz wrzucić przykładowy dzień z diety do kalkulatora i wrzucić tutaj zrzut. Co do treningu to jest po prostu słaby. Musisz trenować całe ciał nogi, grzbiet, barki a aktualnie trenujesz klatę i biceps.

Witam. Na pewno nie słuchaj tego powyższego. Uzupełnij ankietę+zrzut z diety posiłków+zdjęcia. Trochę razi twój temat, zauważyłaś swój problem dopiero jak lekarz powiedział jakie jest zagrożenie?

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] co dziennie.%-) Te płatki cheeriosy bardziej po treningu bym dal. wrzuc je zamiast bananow w potrningowym - tak ja bym zrobil. A dodaj troszke wiecej tluszczy (np. orzechy czy tez jakis olej/oliwe do kury i ryzu) i Ci podbije kalorie. Aaa no i wrzucaj zrzut z Potreningu. bedzie czytelniej Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-12-01 12:27:04

Jeżeli chcesz mieć wszystko ładnie i przejrzyście ułóż dietę w zakładce Diety. Potem generujesz zrzut i wstawiasz jako zdjęcie do tematu. Nie będziesz miał tak rozlazłego wszystkiego i ciężkiego do połapania się w tym

daj zrzut z potreningu pl tej diety. tluszcze mozesz podbic: oliwa/orzechy/zoltka jaj/ maslo/tluste mieso

[...] 1. Wypełnij ankietę z naszego regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. To co jadłaś wrzuć w dziennik dietetyczny potreningu.pl, generuj zrzut i wklej tutaj, będzie dużo łatwiej ocenic jak dużo syfu jesz;-) 3. Wrzuć zdjęcia przode, bokiem i tyłem, na luzie 4. Zapoznaj się z artykułami o których jest mowa w [...]

godziny nas akurat najmniej interresują, bo posilki nie muszą byc regularne. wrzuc zrzut z diety z kcal, BTW, gramaturami, aby zobaczyc ile i jak jesz. ile razy w tygodniu silownia? jak wyglądał ten trening na maszynach? cwiczyles konkretnym planem?

[...] makarony/ziemniaki. A nie proch. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tak wrzuć ankietę, masz też tam wyjaśnione jak zrobić zrzut z diety. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj sobie zapotrzebowanie wylicz.

Wchodzisz na stronę potreningu.pl tam szukasz zakładki Diety, a następnie Kalkulatory i tam już sobie popróbuj co będzie ci potrzebne ;) Gdy już ułożysz dietę klikasz na generuj zrzut i zapisze ci się obrazek w formie jpg, który wstawiasz do tematu :-) Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-11-17 15:50:00

ankieta + zrzut z diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wygląda na podwyższony estrogen. Daj zrzut swojej diety z potreningu.pl.

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Raz próbowałam MŻ, ale to była niewłaściwa droga ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Na co dzień jem produkty nisko przetworzone, unikam pieczywa i nabiału. Nie liczę kalorii, nie korzystam z [...]

[...] przy takiej wadze dostarczyć odpowiednią ilość białka to żaden problem . Jakich produktów nie lubisz że masz problem z bialkiem ? Białko to nie tylko duszona pierś . Przyjmowanie prochu już teraz nie a planując ćwiczenia od września to już w ogóle jest bez jakiegokolwiek sensu . Wypelnij ankietę dzialu , wstaw zrzut swojej przykladowej diety

hej,wiesz tutaj nikt z chodakowska nie cwiczy wiec nie sadze zebys w tym temacie mogla uzyskac jakakolwiek pomoc- co i jak i w polaczeniu z czym. Co do diety - byloby okej jakbys pokazala to co jesz i jak jesz robiac zrzut z dziennika ze strony potreningu.pl Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-12 11:15:54

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] składników makro w najbliższej przyszłości nie mam planów w zawodach sylwetkowych za to w innych coś już się w głowie układa. Postaram się codziennie wieczorem dodawać zrzut jadłospisu z potreningu.pl . W mojej diecie czasem znajdą się dania które niekoniecznie są posiłkami typowo kulturystycznymi, ponieważ chodzę jeszcze do szkoły a w domu [...]