zloto

Haha Mariusz idealnie to ujales :D Co do begginers i novice to ja juz mam problem z glowy bo nie mogę juz tam wychodzic ;) Zgarnalem zloto w jednych, srebro w drugich wiec juz nie mogę startować w tych kategoriach ;) Wiec jakbym sie wybrał na npc po slodkiewiczu to tylko seniorzy moge ;) I tu sa schody xD

19.02.2022 21 Tydzień Masy Waga: 117.7kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, tak więc kolejny dzień bez antybiotyku i człowiek wraca do siebie. dosłownie, energia taka w ciągu dnia wróciła, bardziej sie chce wszystkiego, z przyjemnością śmignąłem na trening, szama wchodzi jak złoto. No dosłownie minęło może 48h niecałe od kiedy wziąłem ostatniego tabsa [...]

Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha a to szczwany lis.. Po złoto leci a oszukiwał nas że ma zabieg }:-( a tak na poważnie nogi kozak w huy mega poziom tych nóg ;-). Moja [...]

Patrzę, ze „kroki” wchodzą jak złoto :D

tydzień przed MŚ 'przestancie pisać albo pytać , czy bedzie złoto ? odpowiadam: nie licze na złoto bo to są MŚ, a wywieranie presji nie jest dobre. licze na bardzo dobrą formę, oceny zostawiam sędziom...życzczie szczęśliwego lotu i powodzenia dla całej ekipy. pozdrawiam' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23a25cba54e54eebaa4112aa4acdbde1.jpg

Trzeciego dnia rozegrano pięć finałów :-) kobiety 100 m st. grzbietowym 1. Missy Franklin (USA) 58,42 2. Emily Seebohm (Australia) 59,06 3. Aya Terakawa (Japonia) 59,23 4. Elizabeth Pelton (USA) 59,45 5. Fu Yuanhui (Chiny) 59,61 6. Simona Baumrtova (Czechy) 59,84 7. [...]

LEGENDARNY KRÓL ARMWRESTLINGU AMERYKANIN JOHN BRZENK ZDETRONIZOWANY! DENIS CYPLENKOV NAJSILNIEJSZY W 2010 ! 5 i 6 listopada w hotelu Sheraton w Sopocie odbyły się zawody NEMIROFF WORLD CUP 2010 – Puchar Świata Zawodowców w Armwrestlingu. Do Sopotu przyjechało 121 zawodników z 16 krajów. Przez dwa dni toczyła się rywalizacja w 7 [...]

OK, to uchylę tejemnicy - nta koncepcja zakłada że wieczorem trening o wysokiej intensywnosci, a następnego dnia rano - o niskiej (angażujący te same partie) - przy założeniu że między tymi treningami (czyli przez całą noc i ranek) nie ma węglowodanów w ogóle ;-) Mysle ze publicznie nie warto sie takimi rzeczami dzielic, bo latwo o lincz, - [...]

Gratulacje dla Twojej zawodniczki :). Należało się Złoto :)! Pozdro

MARTA OPALIŃSKA ZAWSZE CHCE WYGRAĆ! Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam ostatnich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna [...]

MARLENA WAWRZYNIAK MOJE HOBBY TO SPORT Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam polskich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem kilka danych na temat brązowej medalistki, zarówno zeszłorocznych, jak i tegorocznych Mistrzostw Europy ręki prawej kategorii [...]

TAK ZŁOTO ZŁOTO!!

Wogóle jutro Dołęga jak nie zyebie to będzie złoto easy, bo dwóch najsilniejszych przeciwnikó odpadło!! Do tego Damian Janikowski w zapasach startuje mówie Wam, że medal będzie, wierze w złoto także, byłoby pięknie. Także dziś wieczorem robie sobie żarcie i jutro piwnica mode on %-)

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że mówimy o masie. Ja jestem obecnie na 2600 kcal, zgadzam się z podejściem IFYM, ale go nie stosuje, bo de facto to ograniczałoby się do jednego śmiecia [...]

No przecież Janikowski jeden z kandydató do medalu, ja tam licze na złoto ale innego koloru też będzie duży sukces :-D A Dołęga jak nie spyerdoli to ma złoto pewne, bo dwóch najgroźniejszych przeciwników wypadło!

Weszły jak złoto, tez uwielbiam :D

powiem Ci ze teraz i nawet to Twoje jedzenie wygląda dla mnie smakowicie %-) Nie dziwi mnie to ani trochę :D przy Twojej dziennej ilości węgli to teraz każdy posiłek wszedłby jak złoto :D

Wchodzi jak zloto :)

A do piersi i ryżu dajesz chociaż jakiś dodatek typu Passata czy troche ketchup? Wchodzi jak złoto, Winter nie używa takich dodatków ;)

7 Tydzień Masy Wtorek 31.03.2020r 44 Dzień Masy Siemka Dzisiaj bareczki i klatka lekko :) Znów fajnie siadło, pompa przeogromna :D Bareczki wchodziły jak złoto, klatka to samo zresztą :P w ten dzień gdzie mam klatkę lekko to nawet te serie bym chciał celować w 12-15p tak sobie dzisiaj wymysliłem xD żeby nie zwiększać obciążenia a zakres [...]