W piątek nie działo się nic, zmęczona totalnie tygodniem w którym musiałam wcześniej wstawać, aktywniej pracować poszłam spać po 20-tej - 12h snu/-) nawet nie wiem kiedy uzupełniam - jedzonko piątkowe warzywa: mrożonka - warzywa włoskie, pomidor, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła prowansalskie płyny: woda, kawa, herbata czarna, [...]
dzisiejszy bieg to 5km + podbiegi 10x100m. Nie wiem czy górka dobra ale po 5 podbiegu zbiegałam już tak by troszkę odpocząć, po 7 podbiegu pojawiły się myśli kiedy się to skończy %-) podbiegi były w tempie 3:40-4:20 a zbiegi zaczełam 4:30 ale szybko przeszłam na 6:00 po biegu rozciąganie ok 10 minut [...]
miska na dziś warzywa: ogórki kiszone, pomidor, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła prowansalskie płyny: herbata czarnax1, kawax2, woda 0,5l, pokrzywax1 leki - nie brałam dziś mam wrażenie że przez te sterydy pękają mi naczynka w nosie Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-18 19:31:29 [...]
08.04 robiona wytrzymałościówka 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x jak zwylke zmachałam się straszliwie, ale to moja najulubieńsza 8-) miska była przygotowana pod dzień biegowy ale nie wypaliło więc wyrzuciłam posiłek po bieganiu warzywa: mieszanka chińska, sałata [...]
Nate Diaz zawieszony/zwolniony z UFC za: Caraway: "Bardzo lubię Pata. Trenowaliśmy kiedyś razem w Team Quest. Naprawdę bardzo go lubię. Ale nie mam żadnych wyrzutów sumienia z powodu tego co się stało. Nienawidzę zioła. Nie mogę go znieść. Nigdy tego próbowałem. Nigdy nie paliłem żadnych narkotyków. Więc mam całkowity brak tolerancji na na ludzi [...]
Popieram zdaniem Damsa. To są grube rozkminy ludzi którzy w tym siedzą od lat. Niektórym się wydaje że zawsze za wszelką cenę trzeba być sobą, trzeba iść pod prąd. NIE W DZISIEJSZYM ŚWIECIE. Pod prąd można sobie iść w prywatnym życiu, dla siebie, bo to jaki jesteś dla siebie jest najważniejsze, sztuką jest żyć w zgodzie z samym sobą. Ale w życiu [...]
oj, dziś mnie przygłodziło - ostatni posiłek wszamałem w pracy o 14 i dopiero teraz mogłem znowu coś zjeść, pomiędzy tylko wcisnąłem trening i BCAA, ale za to wypasłem sobie tatarka wołowinka + cebulka starta na tarce + pieprz + odrobineczka soli + korniszonki + grzybki marynowane + oliwa z oliwek + ostra musztarda + zioła prowansalskie + maggi [...]
Sory że tu sie włacze ale moj kumpel ma podobny problem jest chudy a buzia poprostu policzki sa grobe i 2 broda tez groba, może sa jakies cwiczenia lub zioła okłady nie wiem prosze o pomoc.
dobra jeszcze zapytam po co brac 30mg zolipdemu skoro 10mg zrywa film jak by się było nayebanym , druga sprawa że efektywny czas działania zolipdemu to 6h więc bierzesz 1tabs budzisz sie bierzesz drugi i masz 12h snu %-) wtedy to ma sen walniesz dawke 30mg na raz to tylko wlasnie ostre fazy są i nic wiecej a spać bedziesz dalej 6h maks 7... Jak [...]
Osobiście proponuje robić ciasto drożdżowe na mleku (jest wtedy delikatniejsze i odrobinę słodsze, ale wiadomo nie jak deser ;P) i dodać do niego ziół prowansalskich i jajko (do podstawowego ciasta na pizze jajko jest niekonieczne). Farsz Natomiast jaki stosowałem i przypadł wielu osobom do gustu to : pokrojona pierś z kuraka, z cebulką, i [...]
[...] jak teraz dzieki wam i czulem sie bardzo dobrze! Cos jeszcze moge zmienic lub dodać? Co myslicie o czekoladzie 99%? Jakie suplementy warto dodac? Enzymy trawienne moze probiotyki te posiadam? Jakies szczegolne witaminy czy wystarczy multiwitamina? Moze jakies ziola na wspomaganie trawienia? /SFD/2018/7/3/c6f34bb2744d463bb0821436f10345a5.jpg
Dzięki raz jeszcze , do motywacyjnego to może niekoniecznie. Dzisiaj bez treningu niestety ,wstałam z bólem głowy i do tej pory jakoś dziwnie się czuje, mam nadzieję, że jutro nie będzie powtórki z rozrywki bo w końcu chciałabym zrobić nogi. Ucielam wczoraj lekko ww, myślicie , ze tu lezy problem? Nigdy wcześniej nie miałam z tym problemów więc [...]
1.Produkt po treningowy po macie . ( mix - makro i mikro elementy kluczowe , zioła , aminokwasy , wsparcie stawów ) itd ... 2. Beta alanina . 3. Nie wiem jak ten pump ghost ( muszę spróbować gdzieś ) czy się nadaję jako przed treningowe wsparcie . I taki pomysł wam rzucę , bardzo potrzebne na macie ( jak wiesz ) wsparcie umysłowe ( jakiś może [...]
a na czym polega dieta sodowa? dlaczego wszyscy "experci" zalecaj ajaknajmniej soli i jak najwiecej potasu i wody , i nieszcseci egotowe, a potem chlopaki lapia sie za diuretyki i ziola odwdniajace, trzeba zrozumiec ze sod jest diuretykiem jesli jest stosowany wlasciwie
13.NATURELL Silica 100 tab. 26.00zł Naturell Silica - to wyjątkowa kompozycja związków mineralnych, witamin i ziół będących podstawą dla wzrostu, życia i regeneracji komórek. Preparat zawiera odpowiednią ilość wapnia, żelaza i krzemu - składników poprawiających kondycję i proces odnowy skóry, wzmacniających paznokcie oraz zapobiegających ich [...]
Wygląda nieźle, to samo pytanie jak komponuje się pieczony serek wiejski z mięsem. Serek wiejski dodawałem do sałatek z kurczakiem zamiast , jogurtu lub majonezu ale nigdy go nie piekłem. Co do majonezu może i są lepsze źródła tłuszczy ale to jest smaczne, poza tym to raczej tłuszcze roślinne skład też nie jest taki straszny ;-) : Skład: olej [...]