ziola

przyprawy i zioła dozwolone, tylko, żeby były bez wzmacniaczy smaku :-) co do wegety to poszukaj w necie takiej ala wegety to są suszone, kruszone warzywa (marchweka, pietrucha korzeń i natka, seler) tylko, ze bez soli. Ryby wędzone max 2-3 razy w tygodniu. Też wolę mięcho ale jak głód ssie to i warzywo dobre na zapchanie :-D

Obli.. wiem, wiem... nie tylko mój żołądek odczuwa te stresy ale ja cała i ludzie wokół mnie... ale tak jak już pisałam wypowiedziałam wojnę stresowi :-D Zrobię wszystko by go pokonać... A wracając do spowiedzi to - dzień do przodu :-) Jedyne czym zgrzeszyłam to chrzan śmietankowy. Wczoraj jak układałam jedzonko na dzisiaj byłam święcie [...]

Dzień do przodu: Warzywa: - brokuły 180g - kapusta kiszona 100g RAZEM: CAŁE 280g ---> pobiłam chyba dzisiaj swój rekord :)) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 [...]

OOO widze ze panna też z niezidentyfikowanymi problemami żołądkowymi};-) super, ze zapisujesz wszystko dokładnie w dzienniku, to jest ogromne ułatwienie potem Bede podgladac, co Ci tam Obli radzi Straki gotowałam z glonem kombu -nie wzdyma, mozesz tez sprobowac. I sprawdza sie tez (niestety) jedzenie małych porcji a czesto, tu w kwestii trawienia [...]

Dziś: Dziś mam w planach 2 treningi: za wczoraj i za dzisiaj aby nie było, że się obijam. Trening nr 1 za wczoraj - zrobiony: - orbitrek 40 min (2 min wolno i 2 szybko na zmianę + ostatnie 2 minuty 1 min wolno i 1 min szybko) - pompki przy ścianie stojąc 3x46 Trening nr 2 za dzisiaj - zrobiony: - orbitrek 42 min (2 min szybko i 2 min wolno) - [...]

To musisz na Kinga poczekac, rzeczywiscie ziola zawsze pomoga. Mozesz tez przy okazji sie oczyscic, jak Madu bo takie cos sie zawsze przydaje na wiosne i po calej diecie masz na pewno mocno "zamulone" jelita (ale pojecie wymyslilam ) A ja jeszcze chcialam ci wkleic filmiki z power cleac http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s Radziu [...]

[...] stad tak duzy regres ciezaru i 1 seria robocza wiecej. Zrobilem za to ten pasztet od Zuzy. Dalem troche sosu miodowo-musztardowego od AN, swiezego pomidora, cebule, czosnek, ziola i ostre przyprawy - petarda. Troche za rzadkie mi wyszlo bo dodalem 40ml wody, bez wody byloby idealnie. Jutro moze przetestuje jakas inna wersje :-). Wrzucam troche [...]

jadę po fasolkę szparagową, jeśli jeszcze będzie:D i po zioła,zresztą co będzie, to zerwę:D:D o ile się uda pojechać:D

same tajemne-mistyczne substancje sok z gumijagód zioła z Avalonu itd

[...] zmiany i wskazowki! jeszcze zeby bylo w jednym poscie to dopisze jakie tabletki biore: euthyrox 100mg 4x w tygodniu, 112.5 3x w tygodniu omega 3, centrum advance do tego ziola na tarczyce 3x dziennie, 10gr oleju kokosowego, 2-3 razy dziennie lyzka octu jablkowego pije herbate czerwona, zielona, biala, miete i pokrzywe Zmieniony przez - Teeija [...]

wlasnie wrocilam do domu :) i odrazu pisze, po przyjsciu wypilam ziola na tarczyce wiec mam 30 minut na pisanie posta, zanim bede mogla zjesc ;) trening super chociaz nie do konca wedlug planu bo nie bylo tego znajomego, ale inny facet pokazal mi MC (moje nowe ulubione cwiczenie :D) to najwazniejsze! wiec dzis zrobilam: suwnica: 12x 110kg, 10x [...]

[...] sily stawow nie wyrobisz sobie na maszynach tylko cwiczeniami zlozonymi. takze moja rada: sluchaj sie szefowych, przykladaj sie do cwiczenia techniki, sluchaj co Ci cialo (i jego bol %-) ) mowi a krzywdy sobie raczej nie zrobisz :-) powodzenia ps. motywacje to Ty masz, wypic ziola i czekac pol h z zegarkiem w reku na posilek to podziwiam };-)

28 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 8 Z brzuchem dalej OK ;-) choć sensacje przed okresem nim wstrząsają… Trening: W planach trening podobny do wczorajszego, ale może jakieś inne ćwiczenia będę robić, więc uaktualnię wieczorem ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórki kiszone. Picie: woda mineralna, kawa z [...]

30 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 10 Cały dzień na szkoleniu. Dodatkowo okropne wzdęcia od okresu. Brzuch był jak balon, a do tego twardy jak kamień i bolał niemiłosiernie. Na trening brak sił i chęci, po całym dniu udręki. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata [...]

Na redukcji taka przyjemność odpada niestety. Trzeba było by te produkty wykreślić/zastąpić (co pogrubiłem) Składniki na 2 kebaby: -Mięso z piersi kurczaka (400g) -1/2 papryki czerwonej -1 biała cebula -kapusta pekińska -omlet/naleśnik/tortilla - wywalić tortille, tylko i wyłącznie omlet na oliwe z oliwek -oliwa z oliwek -pieprz czarny -zioła [...]

od strony technicznej : - urozmaicenie tłuszczów (cenne dla zdrowia psychicznego oleje tłoczone na zimno, niekoniecznie tylko lniany, są też inne choćby konopny - poczytaj o jego właściwościach dla swojej przypadłości) - zioła przyprawowe : potrawa ma smakować to zapewnia niebywałą poprawę samopoczucia, ziół jest od groma, które potęgują smak, [...]

Jeszcze ad link/ Do tego klasyczne objawy lekkiego odwodnienia i deficyt elektrolitowy ;) Dęta j/w to pewne głównie węgle i białko więc zastrzyk energii jest krótkotrwały ;) Co do samych hormonów sa one uwalniane z tego co ma organizm pod ręką. Dieta bogata w półprodukty pod GABA wzmocni organizm ale osłabi hormony (GABA będzie tłumić prawie [...]

Ze spamowania w dzienniku i pisania o rzeczach mało istotnych :) DNT to dzień bez historii zazwyczaj, miska taka sama jak zawsze, więc nie ma się co powielać :) Na dzień dzisiejszy wiem, że Tadziu przygotowuje mi rozpiskę ze zmienionym dziennym rozkładem BTW. Tak, aby trochę ograniczyć uczucie głodu. Rozmawiamy też na temat kortyzolu i sposobów [...]

ja właśnie zrobiłem dzisiaj badania i u mnie test 560 a kortyzol 18,8 norma 19,4 więc i tak wysoko heh działają na ciebie te zioła ?brałes jakies blokery na kortyzol ? testo wolny robiłeś ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-09 21:44:45

Dzisiaj trening pływacki - na prędkość nie patrzcie, całość to technika. Niby prosta sprawa, ale pamiętać trudno: a) jak sylwetka jest wyciągnięta do przodu oraz b) zagarniająca ręka jest w pierwszej fazie ruchu zablokowana w łokciu oraz c) drugą rękę przenosimy z wysokim łokciem to siłą rzeczy punkt ciężkości ustawia się tak, że ani dupa, ani [...]