...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no w pewnym sensie tak, ale jak się je takie nieprzetworzone rzeczy w tym warzywa i owoce, to objętościowo wychodzi tego sporo... Makroskładniki obecnie mam: 135g B, 180g W, 60 T, proporcje: 30/40/30. Jeszcze śniadanie i potreningowe II śniadanie to nawet nieźle wchodzi, ale obiad... kolacja... No praktycznie cały czas muszę coś w****dalać, żeby wyrobić te 1800. A jak wstanę trochę później i dzień mi się skraca, to cały czas coś szamię. Już nie wspominając, że dawno już nie byłam po prostu głodna, wręcz przeciwnie - w drugiej części dnia czuję się niemalże przejedzona.
Wrzucam plan z wczoraj, tak mniej więcej jadam, chociaż wczoraj tak późno mi wypadła kolacja, że nie chciałam już się zapychać chlebem, więc wyszłam na nieco ponad 1600...
Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-08-26 13:05:54
Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-08-26 13:21:15
Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-08-26 13:21:58
Wrzucam plan z wczoraj, tak mniej więcej jadam, chociaż wczoraj tak późno mi wypadła kolacja, że nie chciałam już się zapychać chlebem, więc wyszłam na nieco ponad 1600...
Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-08-26 13:05:54
Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-08-26 13:21:15
Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-08-26 13:21:58
...
Napisał(a)
Tak, śmiało możesz jeść ziemniaki na redukcji.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tylko uwaga - nie wolno jesc za czesto ziemniakow bez obierania ich- zawieraja jakies chemikalium co moze wywolywac zatrucie.
...
Napisał(a)
solanina i nie koniecznie chodzi tu o ziemniaki nieobrane. Polecam wygooglać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
jeżeli są to gotowe mieszanki np kamisa itp i zużywasz sporo, to wliczać, choć lepiej wcale nie używać - tylko zioła, pieprz, sól.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
sporadycznie uzywam takich przypraw laczonych bo zazwyczaj ziola same
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
Polecane artykuły