ogolnie widac ze mocno zatluszczony jestes choc w ciuchach moze wygladac to inaczej ale masy miesniowej niespecjalnie jest
Patrząc po zdjęciu, mogę spokojnie pozwolić sobie jeszcze na długą masę czy jestem zbyt zatłuszczony i lepiej coś zredukować? I najlepiej jak by mi ktoś doradził ilo dniowy plan ułożyć na masę, tylko nie chciałbym trenować mniej niż 4 razy w tygodniu :/ /SFD/2019/4/17/a4b71f4a90404cd893f814515676aa33.jpg Zmieniony przez - Szymon Michałek w dniu [...]
[...] Twoje obawy:P Tak mam , jak coś postanowię to skrupulatnie tego przestrzegam, więc święta nie problem z utrzymaniem diety. Z drugiej strony masy mięśniowej nie mam za dużo, zatłuszczony strasznie nie jestem. Może to dobry pomysł dojechać jeszcze kilka kilo i wtedy gdzieś koło marca redukować i rzeźbić... zastanowię się nad tym. Dziękuję za [...]
a skad ty mozesz wiedziec czy duzo ma tego tluszczyku? Może mam bemben zatluszczony... Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-03-27 00:58:55
W jednym Mega Capsie masz 1,1g czystego BCAA. Nie wiem co Ty kombinujesz. Ale jak jesteś sporo zatłuszczony, to możliwe, że BCAA nawet nie jest Ci potrzebne, bo nie ma ryzyka spalenia mięśni.
Sama klata nic tu nie da!Prawdopodobnie masz lipo-weż się ostro za dietę i bieganie bo jesteś ogólnie bardzo zatłuszczony.Pozdro!
w piatek o godzinie 9 : ) No z tego co pamietam byles lekko zatluszczony ale jak na swoj wiek jestes duzy hehe
pozartm zatluszczony ekto 186 wzrostu i 37 w lapie ... przeciesz to nic przy takim wzroscie
182cm i 100 kg- zakladam ze jestes zatluszczony wiec przede wsztstkm dieta redukcyjna + aeroby. Jesli jednak te 100kg to miesnie - to popracuj nad ich gestoscia, pozdrawiam!
"brzucha na razie póki co nie robię, bo jest jeszcze troszkę zatłuszczony"
Oo, spóźniłam się? %-) Masz 20% BF i zatłuszczony brzuch? Zapewne pomiar pozostawia wiele do życzenia (tanita?%-)) Natomiast 16% BF to już wartość bardzo niska. U 99% kobiet, jeśli w ogóle uda się to osiągnąć w sposób naturalny (bez nielegalnych środków farmakologicznych), oznacza zaburzenia hormonalne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 24/06/2014 [...]
skup sie bardziej na definicji mieśni. Jestes troche zatluszczony wiec pomysl o dobrej diecie. Jesli chodzi o trening na mase.. oczywiscie nie odradzam jednak pamietaj ze chodzi tu o mase miesniową. Czeka Cie duzo pracy ale napewno bedziesz zadowolony z efektow jak sie przylozysz.
Ok, dziekuje za odpowiedz Mam jeszcze tylko pytanie czy przy tym treningu mógłbym od kwietnia zastosowac diete Carbo Cycling? i czy tluszcz by spadał a sila szla na plus? Poniewaz od pazdziernika jestem na diecie masowej i jestem troche zatluszczony. Jesli nie Carbo Cycling to moze jakas inna dieta dla mnie bylaby lepsza?? Pozdrawiam!
czy Twoje 102 kg to przewaga miesnia czy jestes zatluszczony?
Zatluszczony jak narazie to nie jest bardzo(opony na brzychu jak siedze boczki) na nogach raczej nie mam tluszczu no i troszeczke na rekach mi zostalo ale naprawde malo jednak boje sie jezeli se teraz zrobie masowke to nie zredukuje tego do wakacji(a suple dopiero od stycznia najwczesniej -z roznych przyczyn) w dziale z treningami poradzili mi [...]
Nie wierzycie - trudno nie mój problem, w łapie miałem 43 ale spadło. Wygląd jak wygląd jestem zatłuszczony i mój aparat wszystko jakby spłaszcza. Z resztą tłumaczyć sie nie musze, jak będę miał czym to zrobi film na wyciskaniu i wrzuce tu dla niedowiarków.
nie jesteś zatłuszczony nie wyglądasz dobrze bo jestes za chudy przy baaaaaaardzo niskim poziomie masy miesniowej zacznij jeść i cwcziyc, wtedy bedziesz wygladal lepiej i zdrowiej
robie trening hst w dosc skroconej wercji bo robie przysiady/mc, podciaganie na drazku, dipsy. na miesniach mi zalezy ale tak naprawde chodzi mi o zdrowa sylwetke (nie musze miec duzej masy ale tez nie chce byc zatluszczony). moge robic ile bedzie trzeba. myslisz ze 25-30minut bedzie dobre czy raczej to za duzo i odpada? myslalem wlasnie zeby [...]
no wszystko ok pewnie bedzie lepszy ,ale nie obeszlo by sie bez wina?? nie jestem zatluszczony a p[o winie tak mnie stawy bola ze nie moge duzymi ciezarami cwiczyc:(
jak by byla zla dieta to bym dawno mial polke na piwo a nie zatluszczony brzuch ------>http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2Fkorekty-t511745.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
