Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
240
Jak myslicie czy to duze lipo czy gino .
18 lat 93kg wagi 185cm wzr . Kiedys gruby potem chudy teraz znow troszke grubszy :) . Czy to moglo miec wplyw na powstanie tego swinstwa i czy jak bede nasuwal 4x w tyg klate to to zejdzie
szybko?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To chyba najmądrzejsze rozwiązanie!
Nie martw się u wielu ludzi z nadwagą występują tzw. "cycki", a gdy zmniejszają swój BF i zdobędą troszkę suchej masy to po cyckach ani śladu. Trochę cierpliwości, ciężki trening i rezultat musi być!
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
240
nie robilem typowej diety bo jak sobie wyliczylem to mam niewielka nadwage na moj wzrost i zastosowalem sie do 10 wskazówek . Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek .Patrze na produkty co zawieraja i ile kcal na 100G jezeli jest wiecej niz 100 to nie jjem :) . Nawet nie wiedzialem ze napoje Tymbarka Jabłko Mieta itp sa tak kaloryczne dopóki nie zajrzalem na opakówke . Kiedys moja dieta bylo to mieso ziemniaki mieso ziemniaki mieso . teraz jjem ryz makaron róznego rodzaju serki , kefiry jogurty itp oczywiscie bez cukiera i nastepnym krokiem bylo dowiedzenie sie czy to lipo czy gino . Moim Celem jest do konca czerwca zrobic 85KG przy plaskiej klacie i wtedy przejsc na normalny trening masowy bez aerobów . Najbardziej interesuje mnie co z ta klata bo z brzucha cos tam zeszlo a klata jak stala tak stoi i odstaje :(
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Tomek, jak to oceniasz ?
Zwykle cyce kolesia, ktory slabo sie odzywia.
Zdjecie z takiego profilu, ze nic nie widac. Musialo by byc w porownanie z cala sylwetka, aby takie wnioski wyciagac...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 20:52:14
Szacuny
4
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1904
Normalnie jakbym widział swoje cyce kilka miesiący temu , identyczna klata , pomimo intensywnej redukcji 80 cm w pasie i wagi 74 kilo przy 182-184 to g**** mi nie spadło do końca.
Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-16 00:53:42
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
240
czyli co nawalac dalej godzinke orbitreka a klata jechac na rzeźbe? .
Czy dalej leciec moim planem masa+aeroby . Jak wroce do chaty to zrobie zdjecie zarysu sylwetki.
soulfreak
Krzysztof Piekarz
lazi100
bolek1970
