Gino Czy Duze Lipo

Jak myslicie czy to duze lipo czy gino .
18 lat 93kg wagi 185cm wzr . Kiedys gruby potem chudy teraz znow troszke grubszy :) . Czy to moglo miec wplyw na powstanie tego swinstwa i czy jak bede nasuwal 4x w tyg klate to to zejdzie
szybko?

To chyba najmądrzejsze rozwiązanie!
Nie martw się u wielu ludzi z nadwagą występują tzw. "cycki", a gdy zmniejszają swój BF i zdobędą troszkę suchej masy to po cyckach ani śladu. Trochę cierpliwości, ciężki trening i rezultat musi być!

Sama klata nic tu nie da!Prawdopodobnie masz lipo-weż się ostro za dietę i bieganie bo jesteś ogólnie bardzo zatłuszczony.Pozdro!

pd 2 tyg mam wlasnie trening z dodatkiem aerobów juz 7kg poszlo bo bylo 100kg ale nie zauwazylem , zeby cos z klatki zeszlo .

OPisz co i jak jesz, bo to podstawa....

nie robilem typowej diety bo jak sobie wyliczylem to mam niewielka nadwage na moj wzrost i zastosowalem sie do 10 wskazówek . Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek .Patrze na produkty co zawieraja i ile kcal na 100G jezeli jest wiecej niz 100 to nie jjem :) . Nawet nie wiedzialem ze napoje Tymbarka Jabłko Mieta itp sa tak kaloryczne dopóki nie zajrzalem na opakówke . Kiedys moja dieta bylo to mieso ziemniaki mieso ziemniaki mieso . teraz jjem ryz makaron róznego rodzaju serki , kefiry jogurty itp oczywiscie bez cukiera i nastepnym krokiem bylo dowiedzenie sie czy to lipo czy gino . Moim Celem jest do konca czerwca zrobic 85KG przy plaskiej klacie i wtedy przejsc na normalny trening masowy bez aerobów . Najbardziej interesuje mnie co z ta klata bo z brzucha cos tam zeszlo a klata jak stala tak stoi i odstaje :(

Konkretnie opisz:
sniadanie.....
2 sniadanie....
itd
Teraz bardzo chaotycznie, to opisales, tak jakby Ci nie zalezalo...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 20:43:45

imo
duże lipo

Tomek, jak to oceniasz ?
Zwykle cyce kolesia, ktory slabo sie odzywia.
Zdjecie z takiego profilu, ze nic nie widac. Musialo by byc w porownanie z cala sylwetka, aby takie wnioski wyciagac...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 20:52:14

Normalnie jakbym widział swoje cyce kilka miesiący temu , identyczna klata , pomimo intensywnej redukcji 80 cm w pasie i wagi 74 kilo przy 182-184 to g**** mi nie spadło do końca.

Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-16 00:53:42

czyli co nawalac dalej godzinke orbitreka a klata jechac na rzeźbe? .
Czy dalej leciec moim planem masa+aeroby . Jak wroce do chaty to zrobie zdjecie zarysu sylwetki.

http://i44.tinypic.com/np56xl.jpg
http://i43.tinypic.com/2rnbo0z.jpg

Zmieniony przez - soulfreak w dniu 2009-05-16 11:22:46