Cel: Wakacje :-D

Witam mam maly problemm cwicze juz jakis czas waze 80kg mam 180 wzrostu zastanawiam sie nad dwoma opcjami albo teraz redukcja do lutego a potem czysta masa miesniowa lub caly czas na mase trening z suplami ale jakis czas przed wakacjami zaczac redukcje tylko nie wiem czy zdaze! Jak pisalem w poscie nizej jade za jakis czas do USA i tam bym mogl zakupic jakies suple! Wiec prosze o rade!
Ps: Poprostu nie chce wygladac jak suchar ale nie chce na wakacje byc zatluszczonym wiec prosze o rade jakie suple co i jak!

zalezy ile tego tluszczu jest.
cel-wakacje= trzeba zdac do następnej klasy.
zdr.

trzeba zdac do następnej klasy

a co do pytania to taj jak mietas napisal zalezy ile fatu jest 80 kg przy 180 cm to mozna byc i zatluszczonym i nie sam mam kumpla co wazy gdzies tyle przy takim wzroscie dosc zatluszczony a inny jest chudy a wiec nikt Ci nie odpowie na to po tym co do tej pory napisales

Fatu nie jest az tak duzo poprostu jak siadam to mi opony sie robie(ale nie takie male ) no i na boczkach troche mamy plecy raczej nie sa zatluszczone za bardzo na nogach wogule prawie tluszczu nie mam na rekach i klatce tez za duzo nie ma! wiec co jakie suple proponujecie i czy zdazyl bym przed wakacjami redukcje zrobic czy teraz lepiej gestoscioke zrobic i wtedy jakie sumple do niej! I pamietajcie ze moge miec odzywy ze stanow (widomo ze tam sa bardzo dobre rzeczy) wiec jak by byly jakies nazwy to wielkie dzieki

Z JĘZYKA POLSKIEGO BĘDZIESZ MIAŁ PROBLEMY, nie wiem czy dostaniesz promocję do następnej klasy.....

rób masę na poziomie zblizónym do zapotrzebowania, przekraczajac je białkiem.
do działu Odżywianie.
zdr.

Zatluszczony jak narazie to nie jest bardzo(opony na brzychu jak siedze boczki) na nogach raczej nie mam tluszczu no i troszeczke na rekach mi zostalo ale naprawde malo jednak boje sie jezeli se teraz zrobie masowke to nie zredukuje tego do wakacji(a suple dopiero od stycznia najwczesniej -z roznych przyczyn) w dziale z treningami poradzili mi zebym zrobil gestosciowke. Moim zdaniem to jest wyjscie przydaly by sie jakies suple. Doradzcie cos najlepiej amerykanskie bo niedlugo bede w stanach na swieta w Waszyngtonie wiec jak byscie mogli jakies nazwy podac bylo by super i oczywiscie jeszcze bialka witaminy i rozne takie dodatki do diety!

Na maturze wybierz "Motyw ciaglego przypominania o ameryce". Zdasz. Wakacje beda , a dzieci otrzymaja obiecane slonce %)

e tam
matura nie ucieknie, 5 lat na to mamy
co innego sprzyjajacy rozwojowi masy miesniowej poziom hormonow w tym wieku

Dobra hehehehe poda mi ktos wreszcie jakies nazwy czy nie?? Im wiecej tym lepiej! "BO PRZECIEZ JADE DO AMERYKI"hehehehe <lol>

Nikt zadnych nazw nie zna??