zatłuszczony

Kacperek147 ja robię trening na masę i brzuch mam wyrzeźbiony (choć wcześniej miałem zatłuszczony )myślę że jak odpowiednia dieta jest i trening brzucha regularny (ja robię 3x w tyg.)to jest to możliwe pzd.

btw ja nie wiem jak ty możesz być zatłuszczony przy tej wadze i obw ramienia, chyba że tylko ramiona ćwiczysz xD bo mam ten sam wzrost.no ale może budowa inna.

Lepiej wytnij się do kości i dopiero przechodź na masę. Więcej stracisz teraz masując skoro mówisz, że jesteś zatłuszczony.

Bo póki co masz brzuch trochę zatłuszczony , więc mięsni nie odkryjesz .. narazie skup się by zleciał ;) aeroby pełno opcji jest;)

Martainn jadles wszystkie spalacze jakie są na rynku i masz 90 w pasie i dalej jestes zatłuszczony? chyba cos nie tak...

Arveg - po co ma brac nitro skoro jest duzo zatluszczony ? jak wiesz pierw sa miesnie pozniej tluszcz wiec miesnie i tak nie beda widoczne zabardzo to raz. a dwa ze predzej czy pozniej bedzie musial zrobic wycinke tluszczu i uwazam ze lepiej teraz kiedy juz ja robi i nie ma duzo do stracenia.

Chyba żeście mnie nie zrozumieli. Ja nie jestem tak zatłuszczony, żebym musiał robić redukcję. Jak już pisałem w pierwszym poście mój wypchnięcie mojego brzucha nie jest spowodowane tylko i wyłącznie zatłuszczeniem. Czyli czego mogę sie spodziewać robiąć AE6 na dodatnim bilansie kalorycznym?

Niezależnie czy chcesz redukować tłuszcz czy robić mase i tak będzie ci potrzebny dostęp do siłowni...Jeśli jesteś bardzo zatłuszczony no to trening i dieta na redukcje,a jeśli nie no to na mase.

patrzac na wymiary (zawsze lepeiej ze zdjecia) ale tu mozna byc akurat pewnym czas brac sie za redukcje bo mlody jestes a juz zatluszczony z czasem natomiast bedzie coraz trudniej

Tylko brzuch mam zatluszczony taka tendencja ze mnie podlewa;/ Lapa barki klatka nogi - wyglądają dobrze bez szalu ale ok dlatego wolalbym chronic mięcho jak sie tylko da. Gdzies w polowie kwietnia zarzuce jakis mocny stak, wiec wolalbym z jak najmniejszym nakladem tluszczu. Koniu, tak odbiegając od tematu..zywienia.. co sądzisz o pasie [...]

Jak jesteś zatłuszczony to weź pod uwagę to że duży bf% zwiększa dość istotnie ryzyko wystąpienia ginekomastii. Nie dość że będziesz tłusty to jeszcze z cyckami. Najpierw zredukuj, podkręć metabolizm a dopiero potem wrzuć wspomaganie farmakologiczne w postaci mety coś tam se zakupił Zmieniony przez - Wzwut w dniu 2012-09-11 15:21:42

aha i jeszcze jedno pytanie czy po gainerze zatluszcza? bo malo waze i przydaloby sie cos wagi zlapac ale brzuch mam troche zatluszczony i probuje go wyrobic?

4 tygodnie cyklu masowego to nie jest najlepszy pomysł, conajmniej 8 tygodniowy cykl. Jak czujesz, że jesteś zatłuszczony to bierz się za rzeźbę, gdy będziesz miał niską ilość tłuszczu weźnierz się za masę

[...] składników odżywczych zależy od Twojego metabolizmu i trybu życia. Nie można ściśle powiedzieć, że powinieneś jeść tyle i tyle. Optymalnym rozwiązaniem jeśli nie jesteś zatłuszczony może być 1,8-2g białka/kg, 6-8g węgli/kg i 1-1,5g tłuszczy/kg. Z suplementów może być jak najbardziej kreatyna i HMB lub glutamina. Doradca w dziale suplementacja

Zrobiłeś 49 w bicu na sucho? To po co chcesz koksować weź zrób redukcję bo zatłuszczony jesteś

Można mnie nazwać otyłym lub grubym? Czego szukasz ? Pocisku ? Bo pytania z kosmosu . Jesteś mocno zatluszczony , chcesz poprawić sylwetkę i stan zdrowia to jedziesz z miska i treningiem a nie bezsensownymi pytaniami . Dostałeś już nie jedna odp na to jak to widzimy.

[...] osobniczych zwiazanych np. z pracą tarczycy. Nie bardzo rozumiem co masz na myśli pisząc o "podbijaniu" w kolejnych tygodniach - podbijałeś kcal? Nie wypełniółeś w pałni ankiety, wieć np. nie można oszacować jak bardzo zatłuszczony jesteś To jak dokłądnie się odżywiasz (zrzut z dziennika) oraz jak trenujesz też mogłoby mieć pewne znaczenie

[...] chyba, że uprawiałeś wcześniej jakieś sporty i dzięki temu dorobiłeś się mięśni. Jeżeli z tym twoim zatłuszczeniem naprawdę jest tak źle, to możesz zacząć od lekkiej redukcji (posty podwieszone działu trening i działu odżywianie). Natomiast jeśli nie jesteś mocno zatłuszczony, to trenuj i nie martw się niczym. Zrobisz tą klatę - będzie widoczna

jak jestes "zatluszczony" to zrób redukcje, a pozniej dokladaaj powoli dobrego miesa

no w ciagu roku :PP ale niestety ze wzrostem masy doszło mi brzuszka i wogóle jestem lekko zatłuszczony :/ tak jak muwiłem bania jest płaska no moze troszeczke bica odstaje :/