zastosowanie

[...] bez tego naczynia. Zatem kupując patelnię, czeka nas ciężki wybór, gdyż musimy zwrócić uwagę nie tylko na materiał, z jakiego została wykonana, ale też na jej trwałość i zastosowanie. Jeśli nie mamy wielkiego zastrzyku pieniędzy, warto zastanowić się nad patelnią ceramiczną. Jedzenie do niej nie przywiera, szybko się nagrzewa i jest odporna [...]

Powyższy problem jest dość złożony, przede wszystkim w badaniach niezmiernie rzadko biorą udział kulturyści. Ponadto ma znaczenie, czy dany zawodnik biega 3, 5, 15 czy może 30 i więcej km tygodniowo, czy wybrał zamiast biegania jazdę na ergometrze, pływanie, marsze czy skoki na skakance. Bez wątpienia objętościowy trening wytrzymałościowy nie jest [...]

Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź się wszystkich węglowodanów [...]

[...] wysiłkowe. Podsumowanie i kluczowe punkty do zapamiętania: 1. Normy dotyczące spożycia węglowodanów dotyczą w większości sportów wytrzymałościowych i tam mogą mieć zastosowanie, niekoniecznie duża podaż węglowodanów ma odniesienie do kulturystyki. 2. W kulturystyce i innych dyscyplinach siłowych zużycie glikogenu w trakcie treningu [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) przyjęto z entuzjazmem, gdy pojawiły się one pod koniec lat 40 XX wieku, jednak okazał się on przedwczesny. Niewiele współczesnych terapii obejmuje preparaty z rodziny pochodnych testosteronu czy DHT, głównie ze względu na dotkliwe skutki uboczne.  Znany jest też przypadek 26-latka, trójboisty, który po dawce [...]

Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej diecie”. Istnieje [...]

[...] sylwetki nie tylko pod kątem budowy pośladków, ale i funkcjonalności. Minusem jest praca odcinka piersiowego kręgosłupa, który będzie wykorzystywany do ruchu, jak i zastosowanie dużo mniejszego bodźca treningowego, ze względu na tendencje do zsuwania obciążenia w kierunku klatki piersiowej. Wykroki chodzone z pochyleniem tułowia [...]

[...] napotyka na takie same wyzwania, to nie będzie zwiększał wielkości włókien (obwodów), polepszał aktywacji jednostek motorycznych czy dążył do wzrostu siły. Komentarz i zastosowanie praktyczne W cytowanym eksperymencie Simona K. Harriesa i in. młodzi mężczyźni wykonywali nietypowy plan treningowy. Najważniejsze, by pamiętać, iż dwa razy w [...]

[...] Sosy BBQ nam Polakom kojarzą się z typowym amerykańskim grillem, gdzie gospodarz karmi gości stekiem, czy karkówką. Natomiast w Polsce sosy BBQ znalazły również zastosowanie w typowo polskiej kuchni, gdzie sprawdzają się znakomicie. Coraz więcej ludzi przekonuje się do tego nowego smaku. Warto spróbować, bo raz skosztowany zapada w [...]

[...] leczenia chorób oskrzeli.W medycynie zaczęto używać tych substancji dopiero w latach 40. XX wieku. Przykładowo salmeterol, formoterol, indacaterol oraz vilanterol znalazły zastosowanie w astmie oraz w leczeniu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Jak działają β-receptory w organizmie? Receptory beta-1 (β1 adrenergiczne) – ich [...]

Insulinooporność to nie tylko objaw, ale raczej proces zaburzeń homeostazy glukozy. Dlatego sprawia takie duże problemy diagnostyczne i walka z nią stanowi duże wyzwanie dla współczesnej medycyny. Co oznacza wysokie stężenie trójglicerydów we krwi? Jeśli chodzi o stężenie trójglicerydów (triglicerydów; TG), to norma dla kobiet wynosi od 35 do 135 [...]

„Diety detoksykacyjne” są ostatecznym przejawem obsesji na punkcie „czystego jedzenia”. Ustalmy na początku, iż „detoksykacja” zdaniem osób, które mają o tym pojęcie (np. lekarzy) polega głównie na niedostarczaniu do organizmu kolejnych toksyn. Niestety, jesteśmy otoczeni wieloma szkodliwymi związkami, wiele z nich akumuluje się w ustroju. Ile [...]

Część ludzi uważa, iż największym zagrożeniem dla estetyki sylwetki są pokarmy z popularnych restauracji, serwujących dania wysokoprzetworzone, fast food. Inni uważają, że „to co domowe, to zdrowe”. Słyszałem też wiele teorii dotyczących rzekomego tycia wywoływanego przez nieokreślone „toksyny”, gluten, mleko, „produkty zbożowe”, „metale ciężkie”, [...]

[...] Historycznie NAC stosowano w różnych chorobach układu oddechowego jako środek wspomagający, obniżający lepkość śluzu. Obecnie naukowcy sugerują, iż NAC może znaleźć zastosowanie przy: infekcji wirusem HIV, raku, chorobach serca i dla wspomagania funkcjonowania osób sięgających po wyroby tytoniowe. NAC jest znaną odtrutką i służy do [...]

Wigor kojarzony jest z energią, chęcią do działania, eksplozją mocy. Osoba obdarzona dużym wigorem jest pewna siebie, ale nie zadufana, przejawia liczne inicjatywy, jest efektywna w pracy i nauce - dosłownie tryska energią. Jednak nawet taka osoba może ów wigor utracić. Z kolei inna osoba może nigdy nie doświadczać tej erupcji mocy, czyli mieć [...]

O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jeśli chcesz uzyskać z nich jak najwięcej korzyści, ważne jest, abyś odpowiednio dobrał dla siebie suplementy [...]

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]

[...] czy neuromodulacyjnym. Jednak należy uważać, aby środki o działaniu tonizującym wykorzystywane były z dala od treningu siłowego, gdyż mogą wpływać delikatnie rozluźniająco, obniżając chęć na podjęcie wysiłku fizycznego. Do środków, których zastosowanie okołotreningowe jest wskazane, należy: cytryniec chiński, różeniec górski czy też ashwagandha.

[...] Finasteryd – to syntetyczny związek 4-azasteroidowy, będący swoistym kompetycyjnym inhibitorem 5-α-reduktazy steroidowej typu II. W kulturystyce Proscar znajduje swoje zastosowanie w przeciwdziałaniu łysieniu oraz zmianom w gruczole krokowym, występującym przy kuracji ponadfizjologicznymi dawkami np. testosteronu. Stosowanie Finasterydu [...]

[...] wytwarzać sam z dwóch aminokwasów metioniny i lizyny. Możemy ją również dostarczać spożywając pokarmy pochodzenia zwierzęcego - szczególnie cenna jest tutaj wołowina. Główne zastosowanie l-karnityny w procesach redukcji tkanki tłuszczowej polega na tym, że wiążąc kwasy tłuszczowe, przenosi je do mitochondriów komórkowych, gdzie ulegną spaleniu, a [...]