zanim plecy

[...] ten sam problem - nie taki masakryczny problem, ale wykanczalo mnie to psychicznie:/ Zasada jest prosta: musisz isc do prywatnego - panstwowy Ci nie przepisze Izoteku zanim nie bedzie Cie faszerowac 3 lata lekami zewnetrznymi;/ Jak juz poldziesz to dego prywaciarza to musisz mu wyjasnic, ze Cie to wykancza psychicznie i rujnuje to Twoje [...]

Pytania o cwiczenia: -przysiady 4x8p --- czy to moga byc hack przysiady?? Bo od tylnich siadaly mi lokcie. A po hack przysiadach dobrze i fajnie sie czulem:) ROB PRZEDNIE LUB HACK, NA ZMIANE -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na [...]

ja mam 37 w bicepsie i 29 w przedramieniu :) moze dlatego tak malo w przedramieniu ze w wielu cwiczeniach(na plecy glownie) uzywam pasow na nadgarstki-------bo zawsze paluchy mi puszczaja zanim zaczna bolec plecy) :) """""No Women No Kids """"

1 tydzien masy waga na czczo 115,1 dziś aerobow nie było ponieważ prosto po bramce pojechałem po mięsko i zanim wróciłem ogarnąłem wszystko to sie zrobiła 8. często jak robie zapas wołowinki to biorę kawałek polędwicy i leci tatar ;) dieta średnie węgle 1 szejk(owsiane, wpc, rodzynki) 2 tatar wołowy warzywa 3 ryz parabiliczny tatar wołowy [...]

[...] siemię 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu, żelki(brakło carbo to z 2 dni na zelkach pojadę zanim paczka przyjdzie bo juz w zamówiona) 6 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 7 sernik z twarogu orzechy włoskie Dzisaj trening w dwóch sesjach. Była opcja w pracy [...]

[...] sie spotykamy wieczorem po jakies 2-3 godziny. Bezposrednio przed spotkaniem nic nie jem, jak ja odprowadzam do domu to od razu po przyjsciu tez minie troche czasu zanim cos zjem. Musze to jakos ogarnac. Reszte posilkow na prawde sie staram pilnowac w miare mozliwosci. Nie jestem zwolennikiem obliczania kcal czy B/W/T. Po prostu jem [...]

[...] cicho, jeden ruch i masz nóż w brzuchu. >Wtedy nie bedzie mowy o obronie. Słowem-wtedy gdy nóż mógłby być >przydatny-nie dasz rady go użyć -bo umrzesz zanim go wyciągniesz. A nie słyszałeś o śmiertelnych pobiciach, uważasz, że takie rzeczy się nie zdarzają? Nie koniecznie ktoś zginął z powodu pchnięcia nożem, czesem ktogoś [...]

[...] ją położyć, ale pani zerwała się i krzyknęła że co ja sobie myślę, pomyślałem sobie że no to już koniec, pała, i powtórka III klasy. Jednak myliłem się pani powiedziała że zanim dojdę do jej „skarbu” mam się zająć jej piersiami. Już chciałem zdjąć staniczek ale pani była tak naładowana że nie rozpinała go lecz rozerwała i [...]

[...] Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to odpuścić. Nie pamiętam już co tam pisałeś ,że Ci niby koledzy naopowiadali ,ale to że zanim zaczniesz ćwiczyć to masz nabrać masy? NIby jak jak niemasz diety, to jedyne co załapiesz to fat. Pozatym mase to nabierzesz ćwicząc i odżywiając się w miare dobrze. [...]

[...] Dzisiaj poleciało 80kg w ramach testu, ale myślę, że wystartuję od 70kg + progresja 2,5kg co trening. Tak jak robiłem to dotychczas. Będę miał czas zaleczyć „rany” zanim zacznie robić się ciężko. Inna sprawa, miałem zacząć robić wiosłowania od tego tyg, ale ze względu na plecy odkładam to w czasie. Martwy też pójdzie w odstawkę, albo [...]

[...] mam na potreningowym i nie narzekam :P Podciagasz sie srednim nachwytem czy szerokim? Duzo tych powtorzen na podciaganiu :O Silne plecy pewnie masz :D Patrzac znow na twoje foty to musze Ci powiedziec ze jestes rok progresu przedemna Doslownie czeka mnie rok zanim dojde do takiej formy Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-08 08:10:41

[...] łokcie ,skórzane rekawice i palce na których będe sie tzrymał, witaj systematyczny treningu i dieto co akurat spoko, prowizorka przez całe życie (musze skołować jakąś rure ,zanim nie kupie drążka) ,żeby się człowiek czegoś dorobił...6 miechów temu przebiegał 400metrów pełną szybkością,ale człowiek sie czegos dorobił i poszedł znowu harować .... [...]

[...] jest kilka: - Jest dużo pań w dobrej formie na takiej siłowni co rozprasza... - muzyka jest mega wkurzająca (takie "umcy, umcy") - pierwsze wyjście nie jest efektywne, bo zanim się ogarnąłem co gdzie mogę zrobić to minęło 15min - jest dużo maszyn a stosunkowo mało wolnych ciężarów Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-24 09:25:56

[...] wyższy oraz minimum 20kg cięższy- tu nie ma przecież miejsca na kategorie wagowe, wzrostowe, wiekowe. Walczą chętni- wygrywają najtwardsi całkiem jak w życiu. Jeszcze raz zanim rozbrzmi gong, a pięści zaśpiewają swoją piosenkę spojrzał na rywala, z którym przyjdzie mu się zmierzyć- stał tyłem. Zobaczył jego obrośnięte mięśniami, szerokie jak [...]

[...] na wioslo polsztanga bo lepiej czuje :-) bylo ciezko ale dam rade wiecej, tak mysle :-> 5. i tak juz od siebie i dla siebie dodalam podciaganie :-D podchwytem pestka, ale zanim podciagne sie nachwytem mina wieki }:-( ano i miska 100/50/250 + chleb, jaja, warzywa, ser + ryz, jaja, maslo, jablko, cynamon + zapiekanka z indyka, ryzu i kukurydzy + [...]

[...] 10kgx10 10kg/ 10kg/ 7,5kg + aeroby - marsz + orbitrek 1. bardzo, bardzo ciężko, dałam z siebie naprawdę max i po samym MC mogłam iść do domu, chwile dochodziłam do siebie zanim zaczełam kolejne ćwiczenie, ciężar muszę zredukować, bo brzuch padł, chwyt padł, technika musi być na pierwszym miejscu 2. dobrze weszło, strasznie się jaram tym [...]

[...] /10                    1185           30 min przed treningiem poszło AMG Dolny gdzbiet - Martwy ciąg: roboczo 165kg x 8/5/4 dziś zrobiłem troszkę więcej serii pośrednich zanim doszedłem do docelowego ciężaru poszło 60kg x 2 serie / 100kg / 120kg / 140kg wszystko po około 10 powtórzeń niestety te pośrednie serie zabrały mi trochę energii na [...]

Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]

[...] 182. Glover Teixeira (32-7 MMA, 15-5 UFC) dwukrotnie podczas tej walki był na krawędzi porażki po ciosach Thiago Santosa (21-8 MMA, 13-7 UFC) w pierwszej i trzeciej rundzie, zanim skończył swojego rodaka poddaniem. Teixiera wygrał pięć walk z rzędu z czego cztery zakończył przed czasem. Santos rozpoczął walkę mocnym akcentem, gdy powalił Teixirę [...]

[...] mieć jakikolwiek negatywny wpływ na czworogłowe?? alez skąd! a jesli je zrobisz na poczatek tez nic sie nie stanie zlego moze nawet lepiejbo obudzisz w pełni uklad nerwowy zanim przejdziesz do czesci glownej czyli nog Nogi tak jak łapy są u mnie priorytetem więc nie chciałbym niczego spieprzyć, powiem tak jesli zrobie lydki - chodze normalnie [...]