zanim plecy

[...] robisz,to co mówisz głośno,że zrobisz.To ułatwia życie w tłumie.W pracy na bramce przydaje się znajomość psychologii,trochę cierpliwości,umiejętność gaszenia konfliktów zanim on się rozkręci(jeszcze większa potrzebna umiejętność wyczucia,zobaczenia,że gdzieś jest potencjalne zarzewie konfliktu,bójki),trzeba umieć trochę ponegocjować,a jak [...]

Poprostu nie chce zeby po ladowaniu byc 3 dni w plecy zanim woda zejdzie i waga bedzie z dnia przed ladowania

[...] do ktorych sie zmusilem:D poprostu zalogowalem sie i zalozylem temat:D nie pompuje tylko na bica..trening jest obszerny...musze przyznac ze troche zaniedbywalem plecy zanim jeszcze nie bralem kreatyny ale teraz juz sie zmuszam;D Moge wam napisac jaki jest krok po kroku...ktos chetny posłuchac, mam sie wysilac? Prog troszeczke nie rozumiem [...]

[...] :) Dieta na dzis wyglada nastepujaco: sniadanie 10.00 Jest to 40g bialka z UNS (praca) 2 sniadanie 13.30 Jest to rowniez 40g bialka z UNS (praca) obiad wracam o 17.15 wiec zanim zrobie jest 17.40 :) I bedzie to piers z kurczaka + serek wiejski i do tego moze jakies warzywa :) 18.30-19.00 Basen, plywanie 1h i odrazu po basenie czyli kolo 20.30 [...]

W piątku brakuje barków. Łapy daj sobie na koniec tygodnia, żeby nie angażować ich przed dużymi partiami, jak plecy. Brakuje nóg, ale jak kto woli. I jeszcze zanim zabierzesz się za PPL, to skończ planowanie Splita. Liczba dni w PPL może być różna od 3 wzwyż sensownie jest układać, ale 6, to jak dla mnie za dużo.

Barki po klacie i plecy po bicach to lipa - brak czasu na regenerację. chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

[...] Pytania : Proszę ocenić plan i powiedzieć mi jakie mają być przerwy miedzy seriami i między ćwiczeniami. Czy Moje ćwiczenia brzucha nie będą działać negatywnie na przyrost masy? Czy za miast odrzywek można brać inne witaminy np tran, rutonoscorbin zanim się na dobre opanuje technikę ? Zmieniony przez - adrian0026 w dniu 2011-01-21 23:05:41

Ok to by było na tyle. Zanim mnie zjedziecie, wiedzcie że na siłowni byłem ze 2 razy w zyciu . Ale ponieważ zauważyłem, że tu czesto dają foty wymoczki ćwiczace ze 4 miechy to czemu ja miałbym nie dać . Nie pytajcie się mnie o rekordy, bo nie wiem, nigdy nie próbowałem. Dopiero planuję się zapisac na siłkę niedługo . No ale moge podac: Wiek - 19 [...]

[...] to jest rownany z ziemią. Pełno jest postów gdzie widać ze ktoś nie ma zielonego pojęcia i chce jechać kosmiczne cykle. Ale wiele osób po to tu przychodzi żeby zapytać zanim coś zacznie a dostają pociski ze nie nadają się do żadnych cykli. Później taki chłopak i tak weźmie coś ale bez głowy i przygotowania i robi sobie biedę bo źle dobrał [...]

z rozrostem klatki piersiowej defekty sie stopniowo powinny chowac, odnosnie plecow, sam mialem garba a trening plecow bardzo pomaga go niwelowac, zanim zaczalem cwiczyc chodzilem caly zgarbiony, plecy byly slabe, juz po 2 miesiacach chodzilem wyprostowany pewnie stojac na nogach.Nie mowiac o walorach estetycznych jak i tym, ze wizualnie [...]

Powiem wam ze zamowiłem to smsem (ale tylko z ciekawosci) Moim zdaniem to wielka lipa i chetnie sie tym podziele. DIETA: zanim przystąpimy do pracy nad naszą masą, musisz udać się do najbliższej apteki i kupić dwie rzecz: - Humawit M są to tabletki z drożdży piwnych i wyciągiem ze skrzypu polnego - Zestaw witamin, nie [...]

[...] złozone po 12/10/8/6 wszystko w rozkładzie pon = klatka + triceps sroda = plecy + biceps piatek = barki + nogi zbudujesz jakaś masę to pogadamy o rzeźbie sorki za mieszanie ci w głowie - ale źle zrobiłem podając ci to zanim podałeś cokolwiek o sobie jeszcze raz przepraszam i nie rób żadnej rzeźby bo to na tym poziomie nie ma sensu narqua

ja osobiście wole db od martwego. i zanim zacząłem robić mt to myśle że miałem już niezły grzbiet z uwzględnieniem stażu. a jeśli chodzi o jak schodzenie to ja schodze na początku gdzieś równolegle do podłogi a w późniejszych seriach niżej. (oczywiście plecy prosto)

[...] dziwnie..jak pewien bochater kreskówek A co do treningu to polecam ćwiczyć przedramie nie po bicepsie a po plecach.Chyba że ciwiczymy plecy z bicem Pdzedramie miałem spore zanim zacząłem cwiczyc i rozwija sie prawidłowo bez specjalnego treningu.Co do ćwiczen-nawijanie jest o.k do tego młotki,uginania nadgarstków i tyle.Pozdro MIĘTKI [...]

[...] druga noge, natychmiast staraj sie przyciagnac swoje kolana do klatki. W tym momencie Twoje biorda samoczynnie znajda sie macie razem z nim w gardzie. Musisz to zrobic zanim on sie wyprostuje, bo wtedy juz nie bedzie dzialalo. Poza tym dobrze jak bedziesz kontrolowal jego rece, lub jedna reke i kolnierz lub kark. Jezeli uda mu sie wstac to [...]

przy okazji zanim uloze trening na nogi napisze plan na plecy i moze cos skorygujemy. :D jezeli robie na sile mase to robie drazek 4 serie po 6 z dowieszonym ciezarem 5,10,15,20kg podciaganie konca sztanki 4x6 dodajac ciezaru sciaganie drazka seroko do klatki 4 x 6 dodajac ciezaru. teraz robilem na poparwe definicji i robie tak sciaganie [...]

przy okazji zanim uloze trening na nogi napisze plan na plecy i moze cos skorygujemy. :D jezeli robie na sile mase to robie drazek 4 serie po 6 z dowieszonym ciezarem 5,10,15,20kg podciaganie konca sztanki 4x6 dodajac ciezaru sciaganie drazka seroko do klatki 4 x 6 dodajac ciezaru. teraz robilem na poparwe definicji i robie tak sciaganie [...]

[...] rozwój zaczął się dość niedawno Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : jak u góry dąże do zostania profesjonalistą w tej dziedzinie mogę dodać ale zanim sie pokaze na treningach muszę zostać kimś lepszym niż dzieciaki z gimnazjum w ameryce xD a poziom i tak jest duży ( chce być lepszy żeby pojawić sie na kolejnych [...]

[...] nie na siłę. Staraj się nie myśleć o niczym, -zamknij oczy i skup się na tym by wyciszać wszystkie glosy co do Ciebie docierają, i wszystkie myśli. Długo Ci zejdzie zanim dojdziesz do stanu gdzie to będzie prawdziwa medytacja i nie będzie na początku za wygodnie. Zacznij od 10 min - przedłużaj do pół godziny, godziny, później medytacja [...]

[...] nie na siłę. Staraj się nie myśleć o niczym, -zamknij oczy i skup się na tym by wyciszać wszystkie glosy co do Ciebie docierają, i wszystkie myśli. Długo Ci zejdzie zanim dojdziesz do stanu gdzie to będzie prawdziwa medytacja i nie będzie na początku za wygodnie. Zacznij od 10 min - przedłużaj do pół godziny, godziny, później medytacja [...]