zależy

A wiec BMR wyszło mi 1994kcal, 3091kcal. Poprawiłem dietę,co do tłuszczy uwzględniłem olej kokosowy i oliwę z oliwek na których smażę,twaróg zamieniłem na półtłusty.Co do białka zwiększyłem tylko porcję koncentratu serwatki z 30 do 60gr.No i podbiłem węgle. Całość wygląda tak 3052.8kcal, białko 219.2g, wegle 328.3g ,tłuszcze 96.1g.Zależy mi żeby [...]

Zależy od przychodni na TSH też mi nie chcieli dać, bo nie ma podstawy, dopiero jak powiedziałem że w rodzinie mam osoby z problemami tarczycy to dopiero mi dała

Zależy od przychodni na TSH też mi nie chcieli dać, bo nie ma podstawy, dopiero jak powiedziałem że w rodzinie mam osoby z problemami tarczycy to dopiero mi dała to nie pacjent wybiera sa badania tylko lekarz musi miec podstawy zeby takie zlecic

Heh co do wyboru jednostki jest roznie , wszystko zalezy od komendanta .... wez zadzwon sobie do wku pod ktore podlegasz numer masz na wezwaniu , powiedz ze zastanawiasz sie nad odbyciem sluzby zawodowej i spytaj sie do jakich jednostek wogole kieruja. Nie musisz sie przedstawiac itp ... Po udzieleniu informacji a napewno takowa dostaniesz .. [...]

Witam, z twoim stazem trzy dni to mozna sie tylko poglaskac, cos bedzie kulec. poniedziałek : nogi + barki Ani nog porzadnie nie zrobisz, ani barkow z tego nie bedzie. środa : klatka + triceps OK piątek : plecy + biceps OK Podbij do czterech dni to cos ulozymy jesli zalezy ci na treningu kulturystycznym. A jesli chcesz sobie rekreacyjnie [...]

To zależy, czy ma taki sklep blisko, czy musi zamawiać przez neta. Ale taborety to lepsze rozwiązanie, bo za darmo.

To jest właśnie trening z Twojego linka, zależy mi na zbudowaniu, nie na sile.

Żeby się nie gubić to ogarnij stres... Po prostu w obronie wybierasz sobie przeciwnika i go ostro kryjesz ale bez faulu. W ataku to już zależy od drużyny, jakie masz z nimi zgranie, jaki masz rzut. Generalnie takich pytań się nie zadaję, idziesz na boisko i robisz swoje... Drybling lajtowo znajdziesz na necie jak ćwiczyć, na dynamike głównie [...]

odświeżam Bo nikt nie pisze %-), a zależy mi na opiniach o butach, bo chcę już w tym tygodniu jakieś kupić, jak już to buty zamierzam użytkować na hali na orliku, na tartanie Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-06 01:03:00

Wiesz to zależy od Twojego podejścia ja nawet na okresowym poście starałem się jak najlepsze jakościowo jedzenie dostarczać właśnie dla zdrowia, choć ja mam dość szerokie możliwości jeśli chodzi o jedzenie bo miska urozmaicona. Jak się zastanowić jeśli 1/3 diety to syf to dość sporo, wiadomo, że taka dieta też rządzi się swoimi prawami, ale jak by [...]

Tzn ja też chciałbym zastosować tą dietę na redukcji, ostatnio micha była czysta ale nie wypaliło dlatego chciałem coś nowego zastosować za miesiąc zależy mi na 15% max 13% bf. I się zorientować czy to będzie odpowiednie i jak narazie spoko jest na tym głównie 10-20 procent noezdrowej żywności.Ja wolę na razie taki sposób odżywiania z czasem jest [...]

No tak, ale bardziej chodzilo mi o to że po jakimś czasie zucam się na jedzenie, i się zachwycam smakiem, jedyne co na redukcji zmieniałem to obiad raz kasza jęczmienna raz gryczana, a bardzo mi zależy na tym aby zredukować tłuszcz, dlatego myślę że iffym będzie ok rozwiązaniem,i bardziej roznorodna dieta.

Oczywiście tyle, że zależy jak biegasz, jaka jest tego intensywność. Białko jest dość ważnym czynnikiem jeśli chodzi o redukcje. Po pierwsze zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, a po drugie na redukcji warto dać nieco więcej tego białka bo ono bardzo dobrze tłumi głód co jest z reguły ważnym elementem w redukcji żeby ten głód nam nie doskwierał. A [...]

Zależy ile tych dni masz w tygodniu chodzi mi o dni gdzie zapotrzebowanie na kalorie jest do góry albo w dół względem tego co sobie wyliczyłeś jako "zero"

Chce ci tu napisać tak albo nie ale najtrafniej jest to zależy niestety

zalezy jaki jestes typ budowy a sadzac po parametrach to ekto wiec węglowodany ci potrzebne a jak endo to ostroznie z nimi jak dla mnie jak masowka to tylko z weglami,ograniczenie wegli,low carb to tylko na redukcji

[...] ok. 1530kcal w Twojej diecie redukcyjnej. Przykładowe śniadanie: 50g płatków owsianych+25g twarogu chudego+250ml mleka+15g łuskanych nasion słonecznika = ~50gWW 23gB 8-10gT(zależy jak tłuste mleko) Jak widzisz śniadanie pokrywa 33% Twojego dziennego zapotrzebowania na węglowodany, w 25% zapotrzebowanie na białko i ok 20% dziennego [...]

[...] na ton z jakimś ktoś pisze. którzy mieli z Aikido do czynienia i porównują je np: do Bjj, Karate, Combat itp. - te wymienione style są bardzo dobre i skuteczne... Karate-zależy które. Pochodne kyokushinu radzą sobie dobrze. Reszta, zwłaszcza shotokanopodobne? Poczytaj co o nich sądzą ludzie ze styli kontaktowych. Combat? Opinia o skuteczności [...]

Tu już zaczynasz fantazjować. Elementy Aikikai nie są "wykorzystywane"-po prostu różne odłamy aikido korzystają w ogromnej mierze z tych samych technik-różnią się warianty i detale techniczne (miękkość, moment wejścia w technikę, mocniejsza lub luźniejsza kontrola uke), ale zestaw dźwigni i zasady rzutów jest zasadniczo ten sam. No tu [...]

Mozesz dzien wczesniej sobie przygotowac a przed treningiem odgrzac. posilek przedtreningowy to jeden z wazniejszych. od jego jakosci zalezy ile bedziesz mial sily i jak sprawnie przebiegnie trening. Tak, serek wiejski zjedz :) mozesz zamienic platki owsiane na chleb razowy. oczywiscie w takich ilosciach, zeby zgadzalo sie z bilansem.