zależy

zależy od otłuszczenia. Wydaję mi się że od 3g-6g...

jakas szansa jest ze urosniesz czlowiek rosnie srednio do 21 roku zycia.a co do rodzicow moja mama ma 160 a tata 178 a ja w wieku 15 lat mam 186 wiec to nie zawsze zalezy od wzrostu rodzicow.Jezeli to cie nie zaspokoji idz do lekarza rodzinnego skieruje cie on na badania i byc moze bedziesz przyjmowal hormony wzrostu.mam nadzieje ze pomoglem.;D

na pierwszy cykl najlepiej jeden srodek - takie moje zdanie zalezy co chcesz zrobic? Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-12 10:19:05

[...] work you need to keep the assistance work to a minimum. Chins, dips, back raises, neck work, and curls will serve you well. Poza zachowaniem progresji w głównych ćwiczeniach zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu wytrzymałości w podciąganiu nachwytem (obecnie max 8 - cel 12) i pompkach na poręczach (max 12 - cel 20), tak by potem móc robić te [...]

[...] treningu spróbuj 3 x 4 i na kolejnym 3 x 5.Jeśli zaliczysz wszystkie serie, to dodaj 2,5kg i wróć do 3 x 3.Za kilka miesięcy będziesz o 20-30kg silniejszy.Jeśli dodatkowo zależy Ci na ilości ruchów, to po wszystkich seriach zrób regresje z ciężarem ciała na maks. To już tak, żeby odpowiedzieć coś na temat. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

do konca nie rozumiem rozwiazali twoja grupe ale w czerwcu rusza od nowa? zalezy jak jestes zaawansowany bo jesli dopiero zaczynasz to moze warto odpuscic worek tlyko skoncentrowac sie na kondycji ? a zeby schudnac zastosuj diete ja np zrzucalem do zawodow to 3-4x w tyg biegalem wieczorem trening a dieta to rano razowy chleb z margaryna i serem [...]

Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta. Nie wiem poprostu co masz na myśli mówiąc zrekomponowac sylwetkę, możesz trochę sprecyzować. Dzięki za odp * bo ogólnie budowa mięśni, bez utraty wagi brzmi bardzo ciekawie Zmieniony przez - Grunge12 [...]

Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta. zdecydowanie redukcja powiększeniu ? masz do zrzucenia sporo kilo i wymiary polecą

tran zawiera EFA/EPA, natomiast siemie lniana zawiera lignance (aktywne zwiazki bioflawonowe zdaje sie) - one znane sa z tego, ze 'smaruja' stawy, wielu ludziom podczas suplementacji bole ustepuja, tyle, ze wlasnie zalezy co to za bol, ale warto sprobowac! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-12 23:14:51

oba sposoby dobre jaki wybierzesz zależy od Ciebie POZDRAWIAM

zależy mi teraz na sile i chyba wybiorę jednak samą kreatynę na początek chciałem brać TCM Olimp ale może mi powiecie czy jest jakaś lepsza kreatyna od TCM jeśli jest to proszę napiszcie a co do regeneracji to później na pewno będę coś brał i co lepiej brać BCAA czy ZMA (bo to jest chyba najlepsze?) Najpierw zrobię cykl z kreatyna a później [...]

[...] - 3 serie 3) „szrugsy” - 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków podchwytem - 3 serie lub 2) uginanie nadgarstków nachwytem - 3 serie Brzuch : 1) plank boczny - 3 serie (15min jedna strona) brzuch dałem do dnia 3 gdyż robię go zamiennie z dniem 2, zależy od tego ile mam czasu itp. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2017-04-13 15:19:31

[...] prostą, łamana, 1 sztangielka, ławka z ustawianiem skosu, 160kg nakladu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : cm3 jabczan kreatyny okolotreningowo Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej w1 poście Prosze tu ankieta Proszę o jakieś info co zmienić itp głównie zależy mi na rozbudowaniu klatki i rąk( biceps, triceps)

Dietę mam cały czas. Z rana jakiś koktajl z mlekiem owsianką, banan do tego białko w prochu, masło orzechowe i mixuje sobie robię z różnymi owocami te koktajle także nie nudzą mi się one. Gorzej jest z jajecznicą jak mam zjeść z rana w ogóle coś przemielić rano to strasznie opornie mi to idzie. Na obiad to jakieś ziemniaczki z kurczakiem do tego [...]

Jak bierze sie za koks to sam powinien wiedziec najlepiej jaka odzywke.Dieta jest podstawa,nie zastapi jej najlepszymi nawet suplementami.Jak zalezy mu na masie to prponuje bulka.Niech pije 2 razy dziennie 50g Profi Whey Mass i 80 gGain Fasta+20g Ovo po treningu Born to be big

Zalezy o jakim WPC mowimy, jesli dalej siedzimy w Ostrowi (tak jestem jej rpzeciwnikiem) to fajnie... Ale jesli siedzimy w markowych dobrych dozywkach, to przeliczajac na ilsoc czystego bialka, roznica wcale nie jest wielka. I jeszcze raz powotrze o laktozie

-waga obecna 73kg w szczycie 95kg -łapka obecnie 38cm w szczycie 43 cm -wzrost 18o cm -wyciskanie max obecnie 11o -przemiana materia dosc szybka w szczycie 13okg - wczensiej z koksów bralem 1o susty/ 1o deki/ 15 wina i 1oo mety / drugi cykl dwa opakowania deki z odblokowaniem jakeis 2/3 lata temu - trenowalem wczensiej 5 lat bez przerwy pozniej [...]

To zależy, czy pracujesz bardziej rękoma, czy "ciągniesz" z pleców.

Są zdecydowanie tańsze gainery od mutanta, ale ja bym wybrał jego. Zależy od dawkowania, ile chcesz stosować?

ja bym dal 8-10 tyg, wszystko zalezy z jakiego bf startujesz jezeli jest dosc wysokie narazie poredukowalbym dieta i spalaczami a pozniej wszedl na dobitke pozadnym cyklem