zachowanie

Chyba nie ma na świecie osoby, która tak na 100% i do końca byłaby zadowolona ze swojego wyglądu. A nawet jeśli ktoś taki się znajdzie, to jeśli posiada nadmiar tkanki tłuszczowej może i powinien pomyśleć o swoim zdrowiu.  O ile bowiem niewielki jej naddatek może nie powodować katastrofalnych skutków dla zdrowia i być jedynie drobną przeszkodą [...]

Śmierć Richa Piany w 2017 roku wstrząsnęła światem kulturystyki. Miał zaledwie 46 lat i zmarł zupełnie niespodziewanie. Oprócz swoich kontrowersyjnych poglądów na temat sterydów Rich wyróżniał się masywnymi ramionami. W niedawnym wywiadzie Ryan Piana podał kilka zaskakujących szczegółów na temat wydarzeń, które doprowadziły do ​​jego śmierci. [...]

[...] maleje (lub objawia się niepokojem, lub wierceniem się), podczas gdy zachowania impulsywne lub nieuważne pozostają. Objawy ADHD u dzieci obejmują: agresywne lub nieposłuszne zachowanie niechęć do szkoły i zorganizowanych zajęć trudności w słuchaniu instrukcji zapominanie częste wiercenie się lub niemożność spokojnego siedzenia apodyktyczna, [...]

[...] Siarka organiczna MSM — metylosulfonylometan redukuje stany zapalne i przeciwdziała bólom stawowym. Składnik ten znacznie przyspiesza regenerację stawów po wysiłku, dbając o zachowanie pełnej integralności chrząstki stawowej. O czym należy pamiętać, aby zapobiegać bólom stawów? Korzystaj z prawidłowej techniki treningowej. Ilość treningów nie [...]

[...] Annę całej tej przykrej sytuacji, linie lotnicze Utair szybko wydały oświadczenie, że jest im przykro. „Przepraszamy za negatywne emocje, których Pani doświadczyła. Takie zachowanie naszego personelu jest niedopuszczalne. Sprawdzimy kto pracował podczas tego lotu i wyjaśnimy sytuację.” Z pewnością była to niezręczna sytuacja dla obu stron. Nie [...]

[...] do codziennego schematu treningowego. Jego korzyści wynikają przede wszystkim ze zwiększania przepływu krwi do ćwiczonych mięśni. Zastosowany w odpowiedniej formie z zachowaniem zasad bezpieczeństwa może być stosowany zarówno u osób zdrowych, jak i cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe. Najlepsze efekty dla zdrowia serca osiągniemy, [...]

[...] A czego nie, oraz jak zachować się w przypadku sytuacji losowych, jak np. omdlenia partnerki. Odpowiednie przeszkolenie pozwala na wykonanie zabiegu w sposób prawidłowy i zachowanie zimnej krwi w przypadku komplikacji. Osobiście jestem zwolennikiem wszelkiego rodzaju szkół rodzenia, gdzie można udać się z partnerką. Szkoły tego typu [...]

[...] się na treningu stanowi podstawę bezpieczeństwa. Nie tylko twoja utrata kontroli nad obciążeniem może być tragiczna w skutkach, dodatkowo trzeba obserwować pozostałych bywalców siłowni. Przy treningu z obciążeniem konieczne jest zachowanie szczególnej ostrożności, zwłaszcza podczas wykonywania serii. Nie ma wtedy miejsca na rozmowy i śmiechy.

[...] na efektywne budowanie masy mięśniowej. Wymienione badania podkreślają również fakt, że wrażliwość na insulinę wydaje się być podstawą wielu mechanizmów mających na celu zachowanie tkanki mięśniowej, a także jej rozwój. Z kolei strategie żywieniowe, które mają na uwadze rozsądne zarządzanie insuliną, mogą mieć naprawdę efektywny wpływ na [...]

[...] w przyszłości podstawę jego odporności. Aby jednak dokonywać stopniowej utraty zmagazynowanego tłuszczu, należy dokonywać stopniowego obniżania kalorii, jak i wdrażać większą ilość aktywności, co pozwoli na stworzenie większego deficytu. Tego typu strategia pozwoli na zachowanie większej ilości pokarmu i zapewni dłuższy okres karmienia piersią.

[...] nadwyżki kalorii każdy z nas jest inny. To, że dany produkt jest dla kogoś odpowiedni, nie oznacza, że na pewno będzie odpowiedni dla nas. Obserwuj swoje ciało i wysyłane przez nie sygnały odpowiednia ilość snu wpływa na zachowanie zdrowia i ułatwia utrzymanie szczupłej sylwetki nie ma jednego schematu żywienia, który będzie idealny dla każdego

[...] Krytykuje stosowanie sterydów wśród młodych ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie są sportowcami startującymi w zawodach. Co ciekawe uważa, że jest to świetny sposób na zachowanie zdrowia dla mężczyzn po 40-stce.  Yates przyznał się do regularnego stosowania sterydów od 1985 roku, aż do przejścia na emeryturę z profesjonalnej kulturystyki w [...]

[...] układ kostny i skórę. Nie unikaj regularnej suplementacji kreatyną. O czym należy pamiętać? Organizm człowieka podlega regułom czasu, starzeje się. Mając 40 lat i więcej, Twoja regeneracja może być już spowolniona. Zmiana charakteru wysiłku z siłowego na funkcjonalny jest znakomitym sposobem na zachowanie sprawności fizycznej na długie lata.

Większość modnych diet jest „skuteczna”, tj. przynosi wyraźny spadek masy ciała. Skąd więc ta ironia? Bo ocenianie samego spadku masy ciała jest bezsensowne. Może się okazać, iż z tych 5, 10 czy 15 kg większość stanowi masa mięśni, a wcale nie tkanka tłuszczowa. Jak uniknąć efektu jojo? Aby utrzymać masę ciała po redukcji, należy… odchudzać się [...]

[...] czy zmierzacie w dobrą stronę, a jeśli nie dokonać błyskawicznych korekt tak, aby następny cykl już prowadził Was do celu.  Jeśli jednak znaleźliście się, przez swoje zachowanie, zbyt daleko od niego pomyślcie, czy nie warto wykorzystać jednej z najbardziej popularnych ostatnio metod, czyli mini redukcji tak, aby w szybki sposób [...]

[...] w ciążę lub już będącej w niej, zaleca ograniczenie się do wypijania nie więcej niż 3 filiżanek kawy dziennie. Widzimy, że te ograniczenia tyczą się obu płci. Możemy zatem przyjąć, że choć istnieją pewne przesłanki do tego, aby ograniczyć spożycie kawy, wystarczające, w większości przypadków, może okazać się zachowanie umiaru w jej spożyciu. 

[...] mózg do pracy, to bardzo dobre sposoby na to, aby przedłużyć sprawność mózgu na lata. Jednak jest jeszcze cos bardzo ważnego, co może okazać się potężną bronią w walce o zachowanie sprawności umysłu na długie lata. A jest nią aktywność fizyczna. Ćwiczenia i zdrowie mózgu Jak wykazują badania naukowe, aktywność fizyczna również stymuluje [...]

[...] Oddychanie przez usta Niektóre osoby budzą się w nocy i zauważają, że mają wyjątkowo suche usta. Może to być znak, że oddychali przez usta. Z czego wynika takie zachowanie? Może to być zwężenie lub zablokowanie kanałów nosowych, infekcja dróg oddechowych lub przeziębienie, alergie, a nawet bezdech senny. Leczenie oddychania przez [...]

W XXI wieku wiele osób kieruje się zasadą więcej, znaczy lepiej. Niedawno konsultowałem przypadek zawodnika, który stosował tak nieprawdopodobnie dużo witaminy D, że uzyskał poziom toksyczny we krwi. Nieważne, że witamina D jest dobrze tolerowana, ludzie są w stanie przedawkować nawet wodę. Odnotowano śmierci rekrutów w USA oraz osób w podeszłym [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru tauryny, czyli aminokwasu zawierającego w składzie swojej molekuły atom siarki. Tauryna jest szeroko rozpowszechniona w królestwie zwierząt i występuje w stosunkowo wysokich stężeniach we wszystkich tkankach ssaków i [...]