zachowanie

[...] tego co trenowac ( chociaz w jakims stopniu tak ), ale czy osoba dyplomatyczna, z natury lagodna i cierpliwa nie ma gorzej od tych z wiekszym temperamentem ? Mowi sie, ze zachowanie z zycia przeklada sie na mate, lecz patrzac na wysokiej klasy zawodnikow UFC "dobrego charakteru" jak GSP czy Aldo, ktory w ringu wprost zabija mozna roznie [...]

[...] dwuznaczne teksty niby wszystko takie nie winne ale jednak chcialabym wiedziec o co mu chodzi on z reguly jest bardzo otwarty,zabawny wiec tez sie zastanwiam czy jego zachowanie nie jest robione pod publike i byc moze nawet podbudowuje swoje ego. dodam jeszcze ze jest zonaty a ja mam chlopaka i on o tym wie. Ostatnio wychodzac z halii [...]

[...] zaczął twierdzić że sobie się nie podoba. Parę dni temu znalazłam od zastrzyku plastikowe opakowanie przyznał się, owszem krzyczałam bo nie chce by się zmieniał chodzi mi o zachowanie. Widzę po nim że zachowuje się inaczej, samo to że ma większą ochotę by się kochać mi to nie przeszkadza ale gdy dopada mnie myśl że to przez to tylko go tak [...]

[...] zupełnie straciłem orientacje na rynku supli w polsce i na temat nowinek. Obecnie skończyłem cykl xpand+tcm i po tyg regeneracji zastanawiam się co teraz dorzucić z supli? W tym okresie priorytetem jest rzeźba i zachowanie efektów po XP. Planuje po 2 miesiącach off ponownie zarzucić krea. Proszę o sugestie, porady odnośnie wcześniejszego pytania.

[...] to sie wyda trochę smieszne ale przed biegunką mam bardzo dużo energii.Zanim sie wypróżnię mogę biegać, skakać na pełnych obrotach.Podczs gdy niem mam energii mam bardzo duży apetyt.Jem właścieiw na okrogło. Proszę o odpowiedź osób które przypuszczają czym tkie dziwne zachowanie mojego organizmu jest spowodowane.Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] cos poradzicie :) pewnie wynika to z tego ze wczesniej mialem zle ulozona diete i pewnie dlatego ze niemam tyle kasy na niektóre produkty ktore by byly najlepszym rozwiazaniem. moze mi cos poradzicie na ten temat . miom celem byloby zredukowanie tkanki tłuszczowej i zachowanie (lub tez jak to mozliwe wzrost) masy miesniowej :) z góry dziekuje

[...] Co do treningu to obawy sa w tym ze wprowadzajac bd intensywny trening po 15 czy nawet 25 powtorzen strace duzo z miecha. Jaki trening bedzie korzystniejszy na spalenie ale zachowanie jak najwiecej masy? Silowy czy typowo redukcyjny? Jesli ktos ma jakies rady chetnie skorzystam. W moim dzienniku jest obecna dieta i trening to moze pomoc w [...]

Poczytalem troche postow i chcialbym sie upewnic co do paru rzeczy zwiazanych z aerobami. Cel to oczywiscie tendencyjne zrzucenie tluszczu i zachowanie miesni To tak na chlopski rozum. Jesli biegamy rano to przed nic nie jemy. Tylko mocna kawa 30min. Po bieganiu najlepiej odczekac jak najdluzej - np kolo 1h a pozniej juz normalne sniadanie, [...]

CZESC.MAM 24 LATA, 182 CM, 83KG I CWICZE OD 15 MIESIECY.NIEDAWNO POSTANOWILEM WSPOMOC SWOJ TRENING ANABOIKAMI.JESTEM NA CYKLU 120 TABLETEK METKI.WCHODZE NA NASTEPNA DAWKE CO 5 DNI... 1-2-3-4-5-4-3-2.OBECNIE JESTEM W POLOWIE DAWKI 4 TABLETKI DZIENNIE.I TUTAJ TKWI PROBLEM.CZUJE ZE MIESIEN PO TRENINGU JEST TROCHE LEPIEJ SPOMPOWANY LECZ SILA NIE [...]

Witam forumowiczów, Moim celem jest spalenie tłuszczu (głównie rzeźba brzucha) i jednocześnie zachowanie masy mięśniowej. Pewnie czytaliście już kilka takich tematów (szukałem ale konkretnej odpowiedzi nie widziałem): Jak spalić zbędny tłuszcz, zachowując wzrost masy mięśniowej? Konkretnie chodzi mi o czas biegania (biegać mogę 2x w tygodniu, [...]

Oto moja propozycja diety na redukcje po cyklu kreatynowym. Cel: spalenie tluszczu i zachowanie masy miesniowej 07:00 Ripped Freak Fat Burner 07:30 35g chleba razowego 200g serka wiejskiego 30g platkow kukurydzianych 345g mleka B: 37,3 WW: 63,8 T: 8,8 09:30 Odzywka bialkowa (niestety kupilem jeszcze przed redukcja FA Whey protein, ktory ma dosc [...]

[...] wykonywanymi ćwiczeniami), jednak oprócz ćwiczeń postawa na pewno również robi swoje. Zauważyłem iż oparcie mojego fotela jest trochę za bardzo oddalone co utrudnia mi zachowanie poprawnej postury. Pomyślałem o zakupie podkładki lędźwiowej na fotel, jednak nie jestem pewien czy w moim przypadku owa podkładka pomoże w zaprzestaniu rozwijania [...]

[...] który kończy się o godzinie 19 30, piję taki napój: 150 gram twarogu + garść rodzynek + szklanka wody i wszystko mieszam w blenderze. spać chodzę ok 22 - 22 30. Czy w tym wypadku będzie to dobry posiłek po treningowy (ostatni), jeśli moim celem nie jest zwiększanie wagi tylko uzupełnienie składników odżywczych i zachowanie masy mięśniowej

[...] jeszcze zmniejszyć ilość kcal ( spożywam około 1800-1900 kcal, raczej czysto choć zapewne zbyt dużo nabiału, trening 3x w tygodniu spalający około 500 kcal). Wiem ze wróżkami nie jesteście, ale chciałam się dowiedzieć czy przypadkiem nie jest to jakieś standardowe zachowanie organizmu ( dodam że nie dostałam jeszcze miesiączki po porodzie).

[...] Whey 100 z Treca, i L- carnityna z olimpu. Mianowicie mam pytanie Zamiast L- karnityny chciał bym zakupić HMB lub BCAA sam nie wiem na co sie zdecydowac. Moim celem jest zachowanie obecnej wagi, przy jednoczesnej powolnej redukcji tłuszczu. Co lepsze: 1) Termo+Białko+HMB czy, 2) Termo+Białko+BCAA Może macie jakies inne sugestie co do [...]

Chcialbym najpierw przeprosic za poprzednie zachowanie i wypowiedzi... Mysle ze jak sie Was poslucham to lepiej na tym wyjde. Chcialbym cwiczyc fbw co drugi dzien, czy taki plan bedzie ok? A: Martwy Ciąg 4s Zerher Squat 3s Wyciskanie sztangielek skos w gore 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Wyciskanie francuskie 3s Brzuch/łydki B: Przysiad ze sztangą [...]

Witam, właśnie przeczytałem kilka Waszych wypowiedzi na temat ostatniego artykułu w KiF'ie - Szkoła psychopatów {MMA) i jedyne co mnie razi to zachowanie _Knife_'a... Ja rozumiem że ten artykuł mógł się nie spodobać co poniektórym czytelnikom ale pisanie "PROPONUJĘ WJAZD NA FORUM KiF" to chyba już przesada? Akurat tak się składa że jestem [...]

[...] i, 2. gdyby robić aeroby, np. po 20 min. to trochę boję się, czy nie traciłby dużo masy mięśniowej? Dodam, że łatwo mu schudnąć, a oczywiście chodzi mu o redukcję i zachowanie masy mięśniowej. 3. Powiedzcie jeszcze, ile powinna jeść taka osoba gr/kg białka, węgli, tłuszczy przy takiej redukcji. 4. I jeszcze, czy może obejść się bez BCAA [...]

[...] low/middle/high jakiś uderzeń łokciami do tego jakiś kombinacij ręcznych np lewy prosty zejście w lewo cios na wątrobe i lewy sierp. ?? Nie chodzi mi tu o jakies specjalne zachowanie podczas walki na razie tylko takie zwykłe rzeczy jak doskonalenie prostych /sierpowych/ hacków oraz kopniec /low/middle/high do tego uderzen kolanami i jakis [...]

[...] rezygnuje z treningów wytrzymałościowych i kondycyjnych) oraz zmniejszam intensywność danego treningu. Wychodzi wtedy że trenuje co drugi dzień. Ma to na celu zachowanie świeżości i wyeliminowanie przetrenowania. Natomiast, wyczytałem np., że zawodnicy Muay Thai z Tajlandii trenują dość intensywnie nawet w dzień przed walką. Jak [...]