z czym jesc

[...] I nie uwierzę nikomu jak mi po tygodniu takiej diety pisze ze mu smakuje. No nie uwierzę. Nawet jeśli będzie przyrzekal na życie swojej matki. Dlaczego nie uwierzę? czym się kończy u każdego taka dieta? Po tygodniu. Po miesiącu. Po dwóch czy po pół roku. No czym? Jednym wielkim binge eating. Mogę nawet teraz dać dziesiątki przykładów [...]

[...] tetna,i tylko na oko wiem ile krece,bo jak jezdze czasem na silce to tam kontroluje szybkosc by miec te 65% tetna,i staram sie w domu krecic ta sama predkoscia,qazar to na czym smazyc jajecznice?smalec czy maslo(daje tylko ciutke ze 3 gram)bo bez tego mi sie przypala na moim teflonie,pamietaj zeby napisac mi trening piatkowy,odnosnie tego [...]

[...] tak patrzeć, to dla mnie zawsze Mario byłby nr 1 %-) Nie chce żeby zabrzmiało to w stylu "A nie mowilem", ale juz dawno pisałem, ze to nie jest kategoria dla niego. Przy czym oczywiscie popieram tam starty, bo mieć karte pro i z niej nie skorzystać, to grzech :-P No i to o czym mówi Adam, i zawsze sam pisałem w stosunku do siebie - [...]

[...] W diecie śródziemnomorskiej spożywa się średnią ilość produktów mlecznych, głównie w postaci chudych twarogów i jogurtów. Dopuszcza ona picie umiarkowanych ilości wina. Przy czym naukowcy już dawno dowiedli, że najbardziej korzystne jest wino czerwone, posiadające szczególne działanie przeciwzakrzepowe i przeciwmiażdżycowe. Ponadto należy pić [...]

dzięki Dzisiaj już tego nie zdążę napisać - ale obiecuję że napiszę kilka szczerych słów od siebie na temat ogolnie-pojmowanej diety,zwlaszcza przed zawodami - hoc nie tylko. Choć kto jest moim 'subskrybantem' to wie co myślę o takiej diecie. Typowej diecie kulturystycznej. Wiem że świata nie zmienię ale jesli choc kilka osob cos dla siebie weźmie [...]

[...] mówi qazar - na każdej diecie trzeba liczyć kalorie to podstawa, możemy w uproszczeniu powiedzeć że poza tym liczeniem jest jeszcze sprawa jakości i źródła tych kalorii... a czym się różni low carb od innych diet redukcyjnych? w zasadzie wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale i groźnego hormonu, który [...]

własnie w czasie ładowania po jakimś czasie zaczyna mnie brać słabość senność ospałość wzdęcia i wszystko to o czym pisał gazar teraz jest już lepiej powiem tak dochodze a nawet doszedłem do siebie jest oki być może mam za duży wyrzut insuliny i stąd tłuszczyku w nadmiarze ,teraz moge jedynie stwierdzić ,że na tej diecie nie czuje wilczego głodu i [...]

[...] - jak kiedyś tłuszcze - przedemoniozowanym), wiele osób spożywa go zdecydowanie zbyt dużo. O pragmatycznym ujęciu tego zagadnienia pisałem w artykule: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html Czopit - nie wiem o czym mówisz niestety... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-20 19:24:37

[...] dowozu energii z źródeł pozabiałkowych, na ilość spożywanego białka wpływa wartość odżywcza białek. Zależy ona od zawartości aminokwasów egzogennych i endogennych. Przy czym proporcja pomiędzy poszczególnymi aminokwasami egzogennymi w białku dostarczanym z pożywienia, powinna być jak najbardziej zbliżona do proporcji aminokwasów [...]

[...] sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku ludzkości jeżeli za dużo dostarczymy on odkłada nadmiar jako tłuszczyk i trwa tak do momentu kiedy sie zorienutjemy ,że mamy tłuszczu bardzo dużo w [...]

[...] rodzaju z wyjątkiem :tłuszczy utwardzanych. Nie zapominając o błonniku (gdzie minimalna podaż wynosi ok.25g/dobę) o mikro i makroelemantach, jak również o witaminach (o czym mowa wyżej, gęstość produktów). To są standardy! Jak dla Ciebie frytki bez tłuszczu z odrobiną soli i Kurczak z przyprawami jest potrawa nad którą się zastanawiasz czy [...]

[...] rodzaju z wyjątkiem :tłuszczy utwardzanych. Nie zapominając o błonniku (gdzie minimalna podaż wynosi ok.25g/dobę) o mikro i makroelemantach, jak również o witaminach (o czym mowa wyżej, gęstość produktów). To są standardy! Jak dla Ciebie frytki bez tłuszczu z odrobiną soli i Kurczak z przyprawami jest potrawa nad którą się zastanawiasz czy [...]

[...] odpowiedź. No zdrowe nie są ale nie wiadomo co tam pchają. Ja kupuje BERLINKI z MORLIN i jem kilka samych bez niczego jako jeden z posiłków bo mają tylko tłuszcz i białko czyli w sam raz a proporcję zachowuję. A co jeszcze można jeść tzn na czym bazować??. Aha i jem jeszcze takie średnie ilości szczypiorku, rzodkiewki, ogóreczka do tego twarożku

spoko art soga dam ale nie powstrzymam sie od komentarza W ARTYKULE OPRÓCZ SAMEJ METKI AUTOR KAZE SIE ZAOPATRZYC W WIELE INNYCH SKAŁADNIKÓW DO CYKLU WITAMINY ITP DO TEGO DOJDA OSŁONKI NOI PO CYKLU NA REGENERACJE A I A DIETA ZE METKA BELE CZYM SIE NIE ZADOWALA NIE WIEM CO O TYM MYSLEC BO MÓJ ZNAJOMY KIEDYS PODJADAŁ METKE I PYTAŁEM JAK WYGLADAŁ [...]

Dzięki. Fajnie jeśli blog nie jest pisany dla samego siebie i czasami (1 na 1000) coś wyniesie dla siebie. I tutaj jest kolejne słowo klucz. O czym napisałeś. GŁOWA! Ile razy czytałem że dieta to "praca". Wtf? No chyba że pracą jest jedzenie pączków na czas. W każdym innym wypadku - a w 100% przypadkow jeśli ktoś robi to for fun - dieta ma być [...]

Potęga IG sprawiła,że owoce wrzucono do jednego wora ze słodyczami i zatopiono na dnie dietetycznych bzdur. Bo po co jeść owoce-naładowane chemią i kolejną białą śmiercią-fruktozą, skoro jest błonnik w proszku, witaminy, minerały, antyoxy. w tabletkach i można ładować w siebie "tony" białka i chudnąć lub rosnąć. Jak widać każdy znajdzie produkt [...]

[...] wysoką czułość insulinową i mogą jeść bardzo dużą ilość węglowodanów, z pozytywnym skutkiem na ich kompozycje ciała i wyniki sportowe. Ale to już kwestia częściowo genów (o czym nie chcę dyskutować, bo nie znam się na tym w wystarczającym stopniu) czy choćby poziomu tkanki tłuszczowej. Ciekawy pogląd na ten temat ma Charles Poliquin (światowej [...]

[...] i waze 59kg. Obliczylam sobie, ze powinnam jesc kolo 1400kcal, ale nie jestem w stanie az tyle zjesc... Co do dnia 3, nie bylam glodna. Czulam obrzydzenie do jedzenia. Gdybym zjadła to pewnie bym zwymiotowala. I kolejne pytanie, na czym moge smazyc?? I czy wogole moge? Bo do tej pory smazylam na oliwie z oliwek ...I czy moge pic mleko 1,5% ?

[...] zasuwam 40-50min i efekty sa za***iste ponowie jeszcze pytanie o siemie lniane (czy to dobre zeby błonnik uzupełnic) bo nigdzie nic nie moge znales tylko nie piszcie ze kiepsko szukam a co powiecie na czekolade???? tak z 15g dziennie jaki tłucz tam jest??? jednego dnia musiale zjesc bo chcialem choc do 20g weli dociagnac a nie miałem czym

[...] ckdowskie zarcie?? ile mam w ten piatek pochlonac wegli, zapotrzebowanie mam na 780gram ww na cale ladowanie, wiec moze 280 w piatek po treningu, i 500 przez sobote, i czym te ladowania robic, chce zrobic naturalne, wiec zadnych kreatyn i carbo....mysle nad miodem, i glukoza w czystej postaci, do tego kasza, ryz i makaron, tylko 500 gram to [...]