z czym jesc

[...] mięśniowych, polecam wszystkim po ostrych i męczących treningach. :-) Kiedyś pojechałem w trasę ok 100km góralem i żeby było co jeść nakradłem plecak kukurydzy z pola %-) - o czymś takim jak żele mało kto wtedy słyszał. Całą trasę zrobiliśmy w ok 5 godzin przy czym trochę też zwiedzaliśmy. Nie wiem czy dziś bym taki dystans chciał powtórzyć %-)

[...] świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak kulturystki czy zawodniczki fitness sylwetkowego? to chwilowe, żadna nie chodzi [...]

ja zacznę: Myślę że przede wszystkim trzeba zacząć od zmiany mentalności, zdrowy sportowy tryb życia musi się stać czymś takim jak jakieś hobby. Jeżeli uda Ci się zrobić "coś zdrowego" to masz się tym cieszyć jak małe dziecko... na każdym kroku szukać gdzie jest coś co przybliży Cię do Twoich celów, na każdych zakupach, przy każdym [...]

[...] też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa). Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać [...]

Zależy na czym jesteś bo jeżeli na redukcji to trochę ni jak się ma i nie praktykował bym tego często wiadomo raz na jakiś czas to ok dorzucisz potem aero i git ,a na masie można sobie częściej na takie rzeczy pozwolić , co do tego typu fast foodów to chyba najlepej wychodzi jakiś kebab/tortilla z nagetsami kurczaka czy coś ja jak mam jeść takie [...]

[...] TO WPORZADKU ALE STARAJ SIE OGRANICZAC , CHYBA ZE CODZIENNIE INTENSYWNIE CWICZYSZ TO WTEDY TEZ POTRZEBNY JEST SOD Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażoneGOTOWANE NA PARZE, schaboweNA PARZE MIESO Z DROBIU, WOLOWINA, OD CZASU DO CZASU WIEPRZOWINA, BARANINA, [...]

aaaale mnie chłop wk***ił! Od dziś będzie miał przyśpieszony kurs prania i gotowania żeby miał w czym chodzić i co jeść przez kolejne 2 miesiące (teraz to on umie kawę zrobić) albo się zażre pizzą na śmierć i wyda wszystkie oszczędności na bokserki. Jest też druga opcja, choć marne szanse, że w ciągu najbliższych godzin zredefiniuje sobie słowo [...]

[...] odżywiony mózg jak należy i słodkie Cię nęci. Jak lubisz jeść takie rzeczy to w zasadzie sama sobie odpowiadasz, zwyczajne uzależnienie od cukru. Nie jestem uzależniona od cukru, umiem bez problemu trzymać czystą michę, nie jeść takich rzeczy :) po prostu lubie sobie sprawić przyjemność czymś smacznym, przy czym spędzić czas z np. Rodziną :)

Czym zastąpić piersi z kurczaka i indyka? Bo moja mama mówi żeby nie jeść tego bo ma w sobie antybiotyki i jest niezdrowy.

[...] pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. [...]

[...] pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. [...]

[...] - banan (trochę wcześniej) - pierś z kurczaka - ryż/kasza/ziemniaki - trochę warzyw posiłek 6 - twaróg EDIT: Dziewczyna mówi że nie może jeść tuńczyka w szkole, dodam że snei znosi mleka, czym to można zamienić? może dać to na 1 posiłek i wrzucić węgli trochę a jajko chleb dać na to miejsce ? Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2008-01-10 20:51:58

[...] zbilansowanej tak żeby zjeść tylko z dobrych źródeł te ~2500kcal jest lekkim szokiem generalnie i jeden i drugi odżywiali się w sposób nieregularny zapychając się byle czym i co jakiś czas wrzucając jakąś sporą bombę kaloryczną podobnie było ze mną wcześniej Ale drożdżówki też im zaaplikowałeś? Gwid , nie wiem dokładnie ile jem. Wiem tylko [...]

[...] swoich przenosin do dywizji półciężkiej i twierdzi, że Smith nie jest utalentowanym zawodnikiem. Smith wziął do siebie te komentarze, przede wszystkim dlatego, że nie były niczym sprowokowane, ale to nie powstrzymało Rockholda przed powtarzaniem tego w wywiadach. Za każdym razem, gdy Rockhold wypowiada się na jego temat, Smith irytuje się tym, że [...]

moim zdaniem, to chyba przez ten deficyt. Będę z niego teraz schodził. A od zapiekanki dzielą mnie już tylko dni Mam jeszcze takie pytanko, mało przyjemna sprawa... Otóż organizm mój produkuje spore ilości gazów;/ Nie wiem czym to jest spowodowane. Może zbyt dużą ilością białka(na oko chyba powinienem jeść więcej tłuszczy kosztem białka)?

Już przybyłam z pracy do domu, odwiedziłam ryneczek, mam warzywa i TRUSKWY! Mój chłop mnie ostatnio zapytał jak ta moja dieta finansowo wychodzi. Czym mnie wpienił bo dorzucamy do tego bajzlu po równo. Nie moja wina że on "nie ma czasu jeść". Ja zawsze ten czas znajdę :-P

miętki - masz 100% racji, jakbym mial mozliowsc jesc co miesiac Vitalmaxa albo Olimpa albo cos z zagranicznych bajerow o czym nawet nie snie, to bym jadl, niestety studentem jestem :( Sprobowac moge, rogi mi chyba nie wyrosna :) najwyzej czeka mnie megaból!!! :) FU - jakosc tak !!! cena nie!!! Cena jednej 100 g porcji tego gainera to 1,6 zł, sam [...]

Ech... Zaczynam czytac post.. I myślę.. Ja tu się produkuję, że mięso dobre... A delikwent zjadł 30 g.. :-) 300 g mięsa jest ok, przy czym kupujemy mięso w kawałku i sami mielemy, albo pani w sklepie nam miele wybrany kawałek. Pytanie mam, czy ten makaron był ważony suchy? Przed ugotowaniem? Bo tak być powinno. Co do nagradzania się rzeczami typu [...]

[...] 5-6 posilkow dla przyspieszenia przemiany materi. Zrezygnuj ze slodyczy i bialej maki. Kazdy posilek musi byc zlozony z weglowodanow zlozonych i wartosciowego bialka, przy czym pierwszy posilek musi byc najwiekszy a czym dalej wieczoru to zmniejszasz porcje, weglowodany ktore zjadasz to beda od tej pory: platki owsiane,brazowy ryz,makaron durum [...]

[...] w czasie reduckji co jej bardzo łatwo poszła probowała zyc normalnie, czy po prostu si ecały czas redukuje. bo jak to drugie to zupełnie nei wi co będzie jak zakończy, a czym więcej wydusi tym więcej bedzie chciał organizm odzyskać. I czy potrafi w ogole normalnei jeść. A tak nawiasem mówiąc. Meżczyni zawsze usiłują realizować cele jakie [...]