z czym jesc

[...] i dodatkowo caly czas sie dokształcam bo ja po prostu to uwielbiam, taka nieodwieczna wedrówka do świętego grala. Obecnie po 4latach swietnie znam swoj organizm, wiem na czym mogl bym robic forme typowo kulturystyczna, ale mi tak na sylwetce nie zależy, zależy mi bardziej zeby innych prowadzic, miec 1000roznych rozwiazan na 1000roznych [...]

[...] dzien w dzien. delikatnie przed treningiem jesli czuje porzebuje lekko rozmasowac przed rozgrzewka dynaminczna czesto nawet miedzy seriami sie roluje i zawsze po treningu po czym lekka statyka a poznej jeszcze czesto przed filmem w domu. Nie doradze odnosnie wypukliny @oskar wedlug takich nowinek ze swiata keto podczas ketozy organizm dąży to [...]

[...] hełmach mają - i po kolei ich wyzywał. Boga mi! zdarzy-li Pan Jezus zwycięstwo, to zarazem i ślub spełnię. Tak mówiąc, Zbyszko uśmiechał się do swoich własnych myśli, przy czym twarz miał zupełnie pacholęcia, które zapowiada, jakich to czynów rycerskich dokona, gdy dorośnie. - Hej! - rzekł, kiwając głową, Maćko - żebyś ty trzech rycerzy ze [...]

[...] mu dwadzieścia jaj do rynki, gdyż na więcej nie chciała przez ostrożność Jagienka pozwolić. On zaś spożył je łapczywie wraz z półbochenkiem chleba i popił garncem piwa, po czym jął wołać, by mu przywiedli Zycha, bo mu się uczyniło wesoło. Posłał więc Zbyszko jednego ze swoich Turczynków, darowanych przez Zawiszę, po Zycha, który siadł na koń i [...]

[...] samego startu, w piątek wszystko szło bardzo dobrze, woda schodziła, robiłem się pełniejszy i wyraźniejszy i bardziej suchy, w sobotę z rana było naprawdę dobrze, ale czym dzień dłużej trwał dzień zaczęło ze mnie uciekać nabicie, przestałem czuć mięśnie. Po pierwszym dniu wieczorem zjadłem trochę syfu by nabicie i czucie mięśniowe [...]

[...] burpees, potem 5min przerwy i aero. Czas aerobów : 45min. --- Tydzien temu po nieudanych pomiarach napisałem : "Postanowiłem dzisiaj zaczitować - ostatnio pomogło, zobaczymy... " No i jak widać coś ruszyło, a nadmienię że czitem wtedy był kawał mega niezdrowego ciasta z mega kaloryczną, bardzo słodką masą. W tygodniu też były 1-2 (nie [...]

[...] na takie mniejsze placki, może ktoś ma sugestię??? -- Dzisiaj trochę oldschoolowo, klasyka rapu : "Peja - Właściwy wybór" "Czym różnie się od innych (niczym) robię to co umiem Mam zdolności wybitne (może) wiem, że mnie rozumiesz Wiedz, że także dużo umiesz tylko w siebie brachu uwierz Podnieś się, złap napęd a wnet [...]

[...] nie pisać że 1kg, bo jak wiadomo oleje są lżejsze od wody. 3. Potrzebuję jakiegoś dobrego sposobu na podrasowanie jajek na twardo, nie lubię ich smaku i się zastanawiam czym to urozmaicić (jogurt naturalny, kefir, musztarda i podobne rzeczy odpadają bo nie czuję się po takim połączeniu dobrze, lekko mówiąc ). -- "Słoń feat. Kajman - [...]

[...] - metrowy sprint. Komputerowy system wsparty sztuczną inteligencją prześwietla każde włókno mięśniowe piłkarzy, każde ścięgno, bada psychikę, analizuje przebyte urazy, po czym informuje co jeść i jak trenować, by wyeliminować ryzyko kontuzji i spadki formy. W kuchni też jest komputer. Każdy piłkarz ma elektroniczny klucz, który zawiera całą [...]

[...] insulinowej. Pytanie to może przewijało się w innych dziennikach, jednak trochę w innej formie, mianowicie : Schemat żywieniowy na masie ala CBL(z tym, że zmodyfikowany, o czym dalej) W dni nieteningowe spożywamy do 50WW, reszta B+T, kaloryczność 500-1000 mniej jak w DT W dni treningowe przed treningiem 1-2 posiłki B+T, godzinę-półtorej po same [...]

[...] kontrola makro w celach poznawczo-zdrowotnych. A przy tym jedzenie na głód u mnie nie działa, bo często go nie ma, ale jest uczucie słabości albo późniejsze nienajedzenie, o czym już chyba nie raz pisałam, także nie wiem, czy nie wrócić do liczenia (– może niekoniecznie trzymania rozkładu, szczególnie, że nie wiem, jaki przyjąć, bo niby trzebaby [...]

[...] sprawdzenia MAXa, sam trening też jest bezstresowy i pozwala uniknąć 'spadków' testosteronu z powodu porażek. WODYN pewnie opisałby to krócej i zwięźlej. Być może jeszcze o czymś zapomniałem. Co do zawodów, proszę Cię... dzi: owszem. Mam te PDFy na dysku, ale są to inne plakaty, te w stylu 'Squat til you puke' (konkretne hasło, swoją drogą) [...]

[...] która mam nadzieję choć trochę ograniczyła moje "straty" ;) mianowicie odkąd tu trafiłam to zaczęłam suplementować omega-3. Ponieważ one pomagają obniżyć przeciwciała (o czym wtedy nie wiedziałam), to bardzo możliwe, że dzięki prawie nieustannemu ich braniu do tej pory, troszkę sobie ograniczyłam postęp choroby, w każdym razie poziom moich [...]

[...] czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce [...]

[...] nie wiaze sie wcale scisle z waga ciala (podkreslam: scisle). To stereotyp (wow, jakie madre slowo...). I tu nie przesadzam (ani nie przechwalam sie - zreszta nie mam czym i to nie w moim stylu (madre slowa to tez nie w moim stylu )). Znam kolesia (wojek kolezanki z bylej klasy) ktory wazy ze 110 - tzn grubas straszny - a kilka piw i go [...]

Schwistag: tłuszczy dostarczaj 1-1,5g na kg masy ciała. Natomiast białko daj ok 2g. Czym więcej białka tym gorzej - przyśpiesza metabolizm. pk88: proponuje trening ACT Saddam: przy kretce ćwiczysz standardowo - na mase, czy siłe. 3-4 razy w tygodniu. Horse: "Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??" ja ćwicze 3 razy w tygodniu... vox: [...]

[...] w zayebistym wiaderku aha i jeszcze jedno : Ostrowia to Nektar Bogów kvrwa w porównaniu do smaku BCAA Kaizena no ale aminki mają działać a nie smakować I ciekawostka fizyczna na dziś - jak pucha BCAA leży na boku, i przekręcę ją do pionu po czym od razu otworzę, to powstaje dym Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-28 22:54:02

[...] --- Rano sie obudziłem cały rozyebany o 6. Pomyślałem sobie że skoro mam testować to BCAA to można by sobie łyknąć i zapić jaki magnez do tego. No i tak właśnie zrobiłem, po czym w kimę do 8:45 i obudziłem się prakycznie jak nowy. Wiadomo, że to główna zasługa snu, ale zdarzało mi się już obudzić tak właśnie nad ranem z mega zakwasami i iść spać [...]

[...] - proszę Cię. Dopadł Cię chyba : https://pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_potwierdzenia .. Jak jesteś taki hop do przodu to odstaw hormony tarczycy bo przecież łykasz a zobaczymy czy są CI potrzebne tylko do spalania weglowodanów... Jak coś przytaczasz, to przeczytaj i zrozum najpierw bo może być albo tak, że podajesz dane świadczce przeciw [...]

[...] czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym %-). , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie [...]