z czym jesc

a powiecie mi jeszcze Panowie czym mogę zastąpić co jakiś czas jajecznice z 5 jajek ? bo codziennie to jesc jest mi ciężko , omlet odpada probowalem kilka razy i jeszcze gorzej mi go zjesc niz jajecznice, czasem zamieniam sobie na jajka na miękko, macie moze jeszcze jakieś pomysły?

[...] sb kupić czegoś innego na siłownię ale co zrobić jak innego wyjścia nie mam za bardzo a przygotować batony nwm jak pierwsze słyszę że można samemu heh a pracuje po 12 godz w czym mam 2 przerwy w których jem konkretne posiłki w pracy nie mam możliwości przygotowania sb czegoś tylko to co przyniosę z domu dorzuciłem jeszcze masóweczkę w pracy i [...]

Czyli muszę jeść teraz krete a czym. Będę mugl zredukować spadki po winkiem drugi raz Kreta nie zadziala sory za ankietę ale używam nrta z telefonu ciężko tu się pisze i dużo czasu by mi zajęło jej wypełnienie

spoko nie ma się czym afiszować Jezeli nie masz jak jesc poprostu nie jedz I zjedz za te 2 czy 3 h. W ten czas mozesz sobie pić wode z cytryna a reszta sie nie martw

..z braku tematow piszą o czym popadnie i co im przyniesie slina na jezyk niedlugo to wszystko bedzie niezdrowe i nic nie bedzie mozna jesc pzdr

Tutaj chodzi nie tylko o kalorycznosć - po prostu na początku treningów rośnie się na byle czym nawet - później już byle co jeść nie można bo efekty żadne Ułóż sobie dietę z prawdziwego zdarzenia.

Dział kuchnia jest pełny przepisów, trudno zgadnąć co kto lubi a po co jeść coś za czym się nie przepada, może to być jajecznica, jakiś placek owsiany czy owsianka z owocami. zerknij co jedzą dziewczęta w dziennikach treningowych http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html czy w temacie zdiecia naszej szamy [...]

[...] 1kg masy ciała 1(1,5)g/ t / 1kg masy ciała Taką dietę jak będzie miał, na pewno mu wystarczy. >>>>>>>>>>>>>>>>> Pauleq, po czym oceniasz, że to dobry czas żeby zacząć:>?? Jak masz pierdzielić takie głupoty, to się lepiej wcale nie odzywaj. Za raz inny, taki jak on przyjdzie z takimi pytaniami. [...]

nie mam ściśle ustalonej diety ale staram się jeść zdrowo tzn. produkty z dużą ilością białka i węglowodanów przy czym jak najmniej słodyczy

[...] białko jeżeli już wypijałbym bezpośrednio po treningu w ilości jaką wskazuje anubis, pomoże w najszybszej odbudowie białek mięśniowych o czym masz w http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/2 przede wszystkim musisz dużo jeść, ładuj warzywa żeby uzupełniać [...]

Widzę że ważysz trochę sporo , 1400 kcal to nie ża mało ? Ale do rzeczy. Tak jak wyżej , nie obżeraj się nie wiadomo czym . Przez te 10 dni możesz ograniczyć ćwiczenia, chociaż pobiegać co drugi dzień jeszcze nikomu nie zaszkodzilo . Jeżeli będziesz jeść z rozumem, a przede wszystkim zdrowo to możesz być pewny że nie nabierzesz BF.

[...] - http://www.sfd.pl/temat191365/: - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]

Nie bardzo wiem w czym są, oprócz tego czasem jem oliwki, i jakieś smażone warzywka z mięsem i makaronem/ryżem (bo ojcieć lubi i robi często;D)... jest może jakiś temat w ktorym sa jakieś przykładowe dania do zrobienia bo nie lubie jeść ciągle tego samego...?

[...] po prostu o to ze mam dobrze ulozona diete skladajaca sie z 5 posilkow i po paru tyg nie jestem juz w stanie jesc np do sniadania 100g platkow czy do obiadu cala torebke ryzu,kaszy czy czegos podobnego,bo nie mam gdzie juz tego upychac. Zauwazylem ze juz po 1/2 torebki ryzu(a to tylko ok 40g WW) do obiadu jestem nasycony wiec czym to zastapic?

polaczeni uwazam za idiotyczne w wypadku osoby ktora nie wie czym jest gainer. ja zazwyczaj polecam by z kreatyna poczekac kilka miechow od rozpoczecia treninigow - by poczatkowo skoncentrowac sie na odpowiednim jedzeniu - udoskonalaniu technik... zaczniej od dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. czytaj tematy podwieszone. ucz sie [...]

a czym można zamienić piersi z kurczaka ? piersi są drogie ;/ a jesc je kilka razy w tyg... na diete wychodzi 100 zł miesięcznie.. bo odżywek nie biorę...

[...] tu jest nie czytelnego wszystko jest jak na dłoni. a o warzywach pisałem juz coś... co dać w daniu nr 5 ? i jaką dać opcję (c) dania 4 zeby nie jeść co dzień tego samego,,,? czym mam zastąpić piersi z kurczaka jesli nie mielonym i schabowym... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 18:02:20 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 [...]

Zgadzam się...no ale tak czy inaczej lepiej dostarczyć białka z miesa lub jajka etc. niz prochu, no ale...kazdy robi jak chce, zalezy od kieszeni...:-) Ja staram sie jesc jak najwiecej nomalnego pozywienia, przy czym jak najmniej prochu.

koop to, czym mozesz uzoopelnic braki w diecie: jezeli masz braki gloownie bialka => odzywka bialkowa, jesli b i ww => gainer; pod uwage wez roowniez swooj metabolizm /jego tempo/ dlaczego 'chcesz jesc 2 razy/dzien'? akoorat tyle tobie potrzeba bialka z odzywki? kierooj sie w strone wpc, a soogerooj cena btw heh n/c artystyczny leniwy' [...]

Polędwica... Wieprzowa. Kup sobie kawał polędwicy, przypraw czym lubisz, upiecz w rękawie lub naczyniu żaroodpornym i krój sobie. Poznasz smak mięsa. Dobra ryba do kanapek jest też śledź "typu matjas". Zwykle w szlag solony, więc dzień wcześniej wrzuć do garnka z wodą, co by sól wyplukac. Generalnie mięsa masz sporo, a kombinacji przypraw i [...]