z czym jesc

[...] ogóle wybrałeś. Masz ogromną wiedzę, którą bez problemu się dzieliłeś. Zdaję sobie sprawę, że za taką wiedzę się płaci u trenerów personalnych, dietetyków itp., w związku z czym tym bardziej wielkie dzięki! Ankieta: 1. Jak oceniasz kontakt z prowadzącym? Bardzo dobry. Zawsze odpowiadał na potok moich pytań. 2. Jak oceniasz zaangażowanie [...]

PŁEĆ:mężczyzna CEL:masa i zrobienie paru kilo - obecna waga pomiedzy 75-77kg, napewno przeskoczenie 80 z czym walcze od dłuzszego czasu i jakos nie wychodzi - gdy juz było 78 i ladnie szlo w góre to dopadla mnie n apoczatku roku jakas grypa żoładkowa i 4kilo w dół i obecnie jest tylke ilre jest. WIEK:31 lat STAŻ:ok.4lata DIETA:staram sie [...]

[...] to np: 1. nadziewany kabaczek, bardzo proste w wykonaniu a przepyszne, wiec: nalezy wydlubac miazsz z tego kabaczka, zmielic miesko z kurczaka tak naprawde to z czym kto chce, ja miele z pietruszka, troche cebulki (mozna ja podsmazyc), oczywiscie pieprz, sol, majeranek, czosnek jakies inne przyprawy, wkladam w kabaczkowa dziure i do [...]

[...] masz dostep Skoro pracujesz ciezko fizycznie, obserwuj zmiany wagi na tej diecie. Byc moze bedziesz potrzebowal wiekszej nadwyzki kalorycznej. aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ??? Jezeli bedziesz pil [...]

Mam jeszce takie pytania : 1.Z czym ryz jesc zeby nie byl taki suchy 2.oliwe z oliwek mam lyżeczka wcinac? 3.W diecie mam za duzo bialka czyli Ostrowi WPC 80 nie brac?? 4. jaklie warzywa najlepiej jesc PzdR.

sprawa wygląda tak o 15,30 przychodzę z pracy, o 16,30 najpóźniej wychodze na siłownie i teraz moje pytanie jak przyjmować repped freak spalacz przed jedzeniem po czym jeść i zaraz na siłownie, czy zjeśc i dopiero brać. dziś zauważyłem że po zjedzeniu tabsa a po 10 minutach posiłku wszystko wyszło "luzem" zanim zdążyłem wyjśc na siłkę

Szyszaq: tak :) Skalar: Pieczywa się wogóle nie powinno spożywać ? Bo na forum spotykam się z różnymi opiniami. Najchętniej dorzucił bym go do tuny bo jakoś nie mam pomysłu z czym to jeść. No chyba że jest jakiś fajny przepisik :)

Cholera, troche za duzo zachodu z ta waga. A nie można by odmierzac tak "na oko"? :) Ja chętnie te tłuszcze dodam, tylko kiedy jej jesc i z czym i w ogóle:) Rozumeim, ze słodycze w żadnej postaci nie wchodzą w gre....? Dzięki za odp.

mam pytanko z czym proponujecie jesc takie plateczki by byly smaczne ? bo jak sprobowalem samych bez nicego to takie bezsmakowe ale oporne do jedzenie a tak zeby latwo to przychodzilo to z czym najlepiej ?? dzikeuje z gory za oddpowiedz

Z czym najlepiej jeść płatki owsiane - z mlekiem, kefirem czy maślanką? Jogurt naturalny odpada, bo jest zbyt gęsty, a poza tym dodaję go czasem do kolacji.

czy kasze manną można właczyć do codziennej diety? i z czym to jeść? z mlekiem?

[...] to raczej po posiłkach i z dala od kawy >5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. L-karniktyna nic nie daje, poza tym nie wiem z czym chcesz oswajać i po co >6. Zastanawiam sie czy cwiczyc dodatkowo 50 minut wieczorem. Wiem ze sport to zdrowie ale niechce przesadzac z drugoej strony jesli bede [...]

[...] ok 4 takich głównych posiłków dziennie. Mam odżywkę białkową i Carbo do ładowania się węglami przed i po treningu. Napisałem bo potrzebuje właśnie jakichś wskazówek co z czym, gdzie jak. Jadłem kurczaki ale już mam dość... zważywszy, że to mięso ma tyle antybiotyków, że nie będę chorował do końca życia xd Nie liczę oczywiście jakiegoś [...]

[...] trwajacego 12 - 14h. I ostatnia kwestia - wczesniej nie miałem problemów ze zjedzeniem 4000kcal w 8 - 10h, (zdarzało się jeść sporo węcej), to pojawiło się nagle (i wiem z czym jest zwiazany). Spokojnie jednak ogarnę ten problem, potrzebuję kiolka dni. Nie chcę wmuszać w siebie jedzenia tylko jeść wszystkie posiłki ze smakiem. Uwazam, zę [...]

[...] 25g, specjalnie wkleiłem by pokazać różnicę jaka wystąpiła w liczeniu przy tych samych produktach, co oznacza, jak każdy wie, że kalkulatory nie są miarodajne w związku z czym będę się opierał na ilościach jakie zjadam. No i węgle tylko z warzyw i otrąb - i tu nikt mnie nie namówi by ich nie jeść, ponieważ te 20-30g są dla mnie zbawienne, mój [...]

kompetentny ? koorva nic nie piszesz, co masz zamiar z tym bic, kiedy i ile, a pytasz? imo idiotyczne pytanie idiotyczna odpowiedz. to tak jak jabym zapytal: warto jeść ziemniaki? warto, ale tez nie warto, zalezy w jakim okresie czasu, w jakiej ilosci, z czym, i tak dalej..

[...] za i przeciw, tych 2gich było więcej. Chciałbym natomiast przetrenować rok "profesjonalnie" pod okiem kogoś kto już nie jednego do zawodów przygotował, zobaczyć z czym to sie je i jak to wygląda. Napewno przyda mi się takie doświadczenie w pracy mimo tego, że pracuję tylko z osobami uprawijącymi sport czysto rekreacyjnie. W [...]

taka sytuacja: nie mam ochoty na ryże, makarony i inne tego typu pierdoły, co jeść? Mam np. do zjedzenia schaba, z czym go opyndzlować, skoro wiem, że nie mam ochoty na makaron?

Oki. No dobra zaczynam wiecej jesc. Moje zapotrzebowanie wedlug arkusza to 2600 kcal. Do ilu zwiekszyc? I jeszcze z tymi tluszczami, prosze dokladniej co z czym zamienic? Acha dodam, ze zamierzam wiecej warzyw i owocow wprowadzic do diety, wiec chyba troche tluszczow neinasyconych przybedzie. Dzieki za odp... DEVON - PROGRESSIVE ARTZ.

Hej pierwszy raz weszlem na diete i mam takie pytanie z czym moge jesc kurczaka i ryz dla poprawienia smaku? jak gotujesz ryz to dodaj troche curry to bedzie zmaczniejszy jezeli pieczesz kurczaka to do naczynia zaroodpornego wlej troche mleka to nie bedzie suchy moj zestaw zawsze jest z brokulami :p