z czym jesc

[...] to nie prosilem) ale sam stosuje sie do diet ktore wy tutaj piszecie. Np: dzisiaj na sniadanie jadlem platki owsiane , po poludniu sobie szklanke kefiru wypilem i zrobilem sobie 2 kanapki z chlebem razowym + pomidor + ogorek kiszony (pisaliscie, ze trzeba duzo warzyw jesc to jem ) Mam nadzieje, ze za kilka miechow bede mial sie czym pochwalic ^^

[...] Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z oliwek/Olej Lniany 15g Daj tutaj normalny Posiłek! Gainera jak już to przed [...]

[...] potraktować jako 2 sport ponieważ lubie to i czerpie z tego same korzyści, między innymi spalanie tłuszczu :-D Oczywiście gdy polubiłem bieganie plany pokrzyżowała zima ,a ja niestety nie posiadam sprzętu do biegania w domu. Czyli mam rozumieć ,że po treningu mam iść biegać po czym mam jeść. A biegi mniej więcej max do ilu minut mogę dociągnąć?

[...] t3 z hgh. z tego co widzę to jet fuel ma w składzie gugle - nie wiem czy mozna to jesc jednoczesnie z t3 ? mozesz napisać porównując składowo te 2 spalacze Lipo6 i JetFuel czym sie róznią ? w czym jeden jest lepszy od drugiego ? jakis specjalny potas kupic ? róznią sie od siebie np. lepszą przyswajalnością ? Zmieniony przez - MuscleBody w dniu [...]

[...] nie mogę jeść tranu. miałem już z tym kiedys przejścia, po tranie strasznie śmierdzę, tak jakbym się nie mył przez tydzień albo dłużej. Jest to specyficzny rybi zapach, przy czym ma on w sobie coś z chemii.. co gorsza ja go nie czuję moge się tylko domyślać po reakcji innych. Po zaprzestaniu zażywania tranu ustępuje. Zmieniony przez - grzechmek [...]

[...] wymaga gryzienia , co po ciezkim treningu jednak jest meczace (niechetnie sie je po treningu), na dobra sprawe ten kto moze jesc niech wezmie amino i jakis napoj jonowy, po czym je tem ryz z kurczakiem(lub poledwice wolowa, lub indyka). ten kto nie daje rady jesc powinien spozyc jakis zastepczy posilek w plynie i jak najszybciej jesc. (moze byc [...]

[...] nieco poważniejszego. Jak już pisałem, pirogronian to węzłowy związek chemiczny w metabolizmie wewnątrzkomórkowym. Jest on końcowym etapem wstępnego spalania glukozy oraz (o czym się dowiemy na jednym z kolejnych wykładów) większości aminokwasów. Jest on tym związkiem, który swobodnie przenika z cytoplazmy do mitichondrium, by tam ulec dalszym [...]

dziekuje bardzo za odpowiedz; jako namolna baba mam oczywiscie pare pytań.... 1. po czym poznac "najlepszego ortopede w okolicy"??? W marcu mialam naderwane wiezadło w tym samym kolanie (z MR - przerwanie ciągłąsci wiezadła - nie pamietam jak sie nazywa - po wewnętrznej kolana, z boku) Byłam u ortopedy ze spoldzielni, ktory dal mi 3 [...]

Dalej nie wiem o czym tu mieć pojęcie. Probowalem jesc polsurową na początku ale nie dało się, wrzucilem spowrotem do smażenia. Nie jestem koneserem wiadomo, wolowine robię od zaledwie kilku dni ale jakie mięso by nie było - musze miec wypieczone max, chrupiące z zewnątrz i usmazone w srodku - dlatego pewnie bardziej podejdzie mi ten drugi przepis [...]

[...] teraz? jak widzisz nawet jakies małe błędy to bym prosił o krytyke bo zależy mi na dobrze ułożonej diecie. - wegłe/tłuszcze/białko jest juz na dobrym poziomie?, jeśli nie bo czym mam balansować? bo nie wiem co moge dodac a co ujac zeby bylo dobrze, zeby nie popsuc za bardzo. mogę te witaminki kupić sobie i jesc rano i wieczorem? polecicie?

[...] spadło 6 kilogramów, ważyłem się na wadze, która pokazuje źle u kolegi, wcześniej było 102, teraz 95 z kawałkiem, prawie 96, czyli normalnie to jest 88-89kg... To jedno czym się chciałem podzielić, a drugie to takie, czy mogę na obiad - posiłek 3 jeść rybę smażoną - bo moja mama inaczej nie umie zrobić - oczywiście takie, które zawierają [...]

wiesz, to nie chodzi o to, że mi się nie chce - po prostu uznałem, że za bardzo nie ma o czym pisać tak jak mówię - dobrze się ćwiczyło, przyjemny trening na następnych będę stopniowo dokładał dalej, bo czuję, że jest możliwość właśnie wpierniczyłem paczkę otrębów żytnich z masłem, solą i keczupem 60 g błonnika na raz ale lajt wpieprzam to [...]

[...] zrobiłem sobie mały cykl susta i metanabol waga wskoczyła mi o jakieś 12 kg w ciągu 2-3 miesięcy, po cyklu poćwiczyłem kilka miesięcy na sucho wszystko utrzymywałem po czym przestałem ćwiczyć i mnie delikatnie podlało teraz ćwiczę od 1,5 miesiąca już prawie wróciłem do poprzedniej formy nie mam problemów z utrzymaniem tej wagi, mimo że mi [...]

[...] przyswoi 7 cukru bym nie proponował 1kg carbo-20zł bedziesz mial na 20treningow po treningu bierz 50g na poczatek poki nie trenujesz z ciezarami powinno wystarczyc na czym sie orjetuje to odp... załoze niedługo dziennik w ktorym bede opisywał diete i trening w przygotowaniach do Mistrzost Polski Juniorow 2010 Pazdziernik. trenowałem Ts [...]

[...] wszystkie pozostałe stawy dostają po dupie - tak po prostu działa ta choroba, atakuje również inne stawy stąd wynikają moje niestabilności w kolanie jak i również w barku o czym nie wspominałem w tym temacie. Jestem umówiony z dobrym fizjoterapeutą który ma mnie doprowadzić do porządku, lecz ortopeda powiedział że dopóki on nie stwierdzi że jest [...]

[...] walory smakowe takich dań to wystarczy się zainteresować jak bardzo szkodzą takie posiłki, które w zasadzie mają mikro-podaż składników odżywczych w sobie. Umówmy się, że czym innym jest posiłek złożony z 2-3 różnych źródeł białka, 2 różnych źródeł węglowodanów i 2 różnych źródeł tłuszczów a czym innym posiłek złożony wyłącznie z jednej formy, [...]

[...] nie spożywali takiej ilości pokarmu na jaką mieli ochotę po ćwiczeniach. Natomiast mieli za zadanie dostarczyć z pożywienia taką ilość kalorii jaką wydawało się im, że spalili podczas aktywność fizycznej. Także nie zrozumiałeś na czym polegało to badanie, nawet po zapoznaniu się z oryginałem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-07 22:29:47

Możliwe. Wolę jeść takie warzywa niż żadne. A na przykład jeżeli chodzi o piersi z kurczaka czy z indyka, to już nikomu nie przeszkadza czym one są żywione! Pomyśl też o tym.

mam pytanie, zwykleo 13 jestem w szkole, czym zastapic posilek o 13:00 ?? a i zgodnie z druga tabelka wydatkow energetycznych w dni nietreningowe w grupie III jezeli waze 70kg to pownienem jesc jakies 400kcal mniej?

[...] z ognia dodać 2-3 żółtka, rozbite widelcem i skropione octem. Następnie podobnie dodać ubite białka. Zupa powinna być gęsta jak krem, gładka i delikatna w smaku, przy czym mleko łagodzi przykry zapach czosnku. Podaje się ją z grzankami. Aby i one były bogate w cynk – należy je przyrządzić z razowego chleba, suto posypanego [...]