Dzis 1 raz na silowni :D

rodziewiczyles sie

Dzieki :P

A to ze udany to nie watpie bo mnie cale rece nap*****...a
Ale pociesza mnie fakt, ze na forum pisze, ze jak sa zakwasy to znaczy, ze trening udany

Na razie diety jeszcze mi nie rozpisal (bo go o to nie prosilem) ale sam stosuje sie do diet ktore wy tutaj piszecie.

Np: dzisiaj na sniadanie jadlem platki owsiane , po poludniu sobie szklanke kefiru wypilem i zrobilem sobie 2 kanapki z chlebem razowym + pomidor + ogorek kiszony (pisaliscie, ze trzeba duzo warzyw jesc to jem )

Mam nadzieje, ze za kilka miechow bede mial sie czym pochwalic ^^

Trzymaj sie zaleceń trenera a bedzie OK...
Jeszcze raz powodzonka
Dowal jeszcze jakiś ryż, rybke, jajeczko...
I bedzie git

proste i oczywiste ze niema sie czego wstydzic ,ci ktorzy sa przypakowani nieurodzili sie z wielkimi miesniami tylko tez zaczynali tak jak kazdy od "zera"
powodzenia lolec ,niech masa i sila beda z toba

A ja mogę sie pochwalic że nigdy nie machałem bezsensownie hantelkami na siłce (nawet 1 dnia) bo zanim jeszce sie zapisałem to juz studiowalem wspaniałe Sy Fy Dy


pozdro ;d

A ja jeszcze nie bylem na prawdziwej silowni

@Elo_Anczej: Tak? To co robiles na poczatku?

Co do zakwasow to niestety mam i to za***iste. Cale przed ramie mnie nap*****la i nogi tez ;(
Jutro znow ide na silke wiec sie ciesze.
Na razie bede chodzil 2x w tyg wiec chyba dla poczatkujacego jest to wystarczajaco, a pozniej sobie podwieksze do 3 razy w tyg i bedzie git

Po pierwszy raz na siłowni wygladał inaczej. Poszlismy z 2 kumplami o 16.00 czy 17.00 i jak sie zaczely schodzic ABS-y to sie zmylismy...

nie pamietam swojego pierwszego razu na siłowni...
ale nie rozumiem zupełnie czemu początkujący wstydzą sie wyglądu...
o ile ktos nie robi jakichś idiotyzmow, to ja w ogole nie zwracam uwagi jak kto na slilowni wygląda...

ja standardzik pierwszy raz na siłce pare lat temu sztanga i jakieś monstrualne ciężary
i naturalnei bicie rekordów
trzymaj sie ziom