z czym jesc

[...] Dla mnie skakanka jest zbyt męcząca. A co do boksowania i walki z cieniem - fajna sprawa a co do tętna to musisz sobie jakoś przy tym zmierzyć. A jak nie umiesz, nie masz czym lub Ci się nie chce to tempo musi być mniej więcej takie, żeby móc swobodnie rozmawiać - bez zadyszki ale blisko jej granicy. No i tętno ma być stałe Co do biegania to [...]

[...] na pewno nie jedz rzeczy , których nie jadałeś wcześniej przed jakimś biegiem bo mogą okazać się dla Ciebie gwozdziem do trumny . Nalezy jesc cos sprawdzonego po czym czuje sie kopa . U mnie to jest makaron . Nie najadaj sie do pelna , zjedz z 2 h przed sprawdzianami .30min Przed możesz wypić powerade( ale tez sie nie opijaj! ) albo [...]

[...] dostępu do internetu z dupami rozpłaszczonymi od ciągłego siedzenia wpierdziela hurtowo wielkie torby chipsów pod sklepikiem a po dzwonku na lekcję rusza żółwim galopem po czym wpada do klasy z ciężką zadyszką godną palacza z 20-letnim stażem " hahahaha SG Narazie panuję nad sytuacją. Jestem nad wyraz spokojy = nie ma odwetu Ale rozwala [...]

[...] dziennie, ważne byś zjadł tyle, ile wynosi założony/wyliczony przez Ciebie bilans energetyczny. 2. Kurczak z ryżem na śniadanie? :-):-):-) 3. Możesz dalej jeść kanapki, przy czym wskazane byłoby jeść je z mięsem przyrządzonym samodzielnie, tak by porcja byłą większa, a co za tym idzie porcja białka. 4. Kolejność posiłków nie ma znaczenia.

1)A jak mam brać tego gainera?? Jeżeli zaczne lecieć wg diety specjalnie przygtowanej przez Michaila to gainerka mam brać 2 razy dzienni w określonych porcjach?? czy jakoś inaczej?? 2) Gainer z treca XXL, to jest Mass XXL, czy coś innego?? 3) Czym najlepiej zastąpić ryż w diecie?? (codziennie ryżu nie da rady jeść) 4) Jak mam rozumieć zdanie w [...]

[...] mineraly i omege mozesz lykac, porownanie ich do fat burnera jest nieadekwatne widze, ze w diecie nie masz w ogole jajek- nie lubisz, obawiasz sie? cenne zrodlo bialka, lecytyny i pytanie prywatne, jesli mozna co robisz/czym sie zajmujesz we francji? pzdr o Bul sory, nie widzialam wpisu Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-19 01:20:36

[...] że mam z 1700 1800 kcal on na to ze tak to jest malo i będę sie starać podbijac do 2000 kcal. Jak ja to zmieszcze.. Twoje ostatnie michy mają po 1900-2000, więc nie wiem w czym problem ? jak jeździłaś rowerem 20km i chodziłaś w pracy 20km to jadłaś tyle co teraz? jak w ogóle wyglądają Twoje pomiary i waga w czasie tych zmian wszystkich, powrotu [...]

[...] zwróci na to uwagę. Nie spodziewaj się niczego w pierwszym czy drugim dniu, tym bardziej że Twój organizm w jakimś tam stopniu korzysta z tłuszczy i nie jest to dla niego niczym nowym. Stany takie jak keto pierwszego dnia wiążą się najczęściej z brakiem silnej woli, łakomstwem %-) i zbyt dużą podażą tłuszczu jednorazowo na co niektóre osoby nie [...]

Owszem Hard dojde sobie to pewnego celu wypracuje to o czym marze i potem troche przystopuje , moze pociagne w taki sposob ze 2 lata potem odstawie i bede staral sie podtrzymac forme trenujac 3x w tyg jedzac zdrowo ale bez szalenstw jednak niemozna sie zatracic w tym wszystkim trzeba znalesc czas dla rodziny kobiety przyjaciol a nie zalowac sobie [...]

[...] ale wole zarabiac pieniadze. Majac wlasna firme trzeba pracowac 25h na dobe a nie jak inni 8 i podczas pracy miec wy***ane na wszystko, Moze kiedys ktos z was zrozumie o czym mowie. I nawet nie chce sie rownac pod wzgledem sylwetki z innymi ktorzy w tym temacie sa o lige lub dwie wyzej bo ja traktuje to jako hobby jednak bardzo wazne w [...]

[...] mnie autorytetem, moze mam za malo wyobrazni... a moze oni za duzo bujaja w oblokach bo taki ich zawod. Mnie interesuja sprawdzlne rezultaty a ich kasa za robienie czegos w czym lubia sie paprac. no i nie wyjasnies mi tych "podstaw anatomii" tylko rzuciles nazwe przedmiotu pokazujac ze znasz temat.. dla mnie to jednak nazwa przedmiotu [...]

[...] szalonego ciecia wegli- nowy jadlospis moze byc przykry dla Ciebie. Ja nie lubie miesa i jak musialam zjesc 200g bialka to malo nie oszalalam, szczegolnie, ze jedyne o czym marzylam to platki owsiane. W wakacje zwiekszylam wegle i bylo bardzo dobrze, wymiary poszly w dol tak czy inaczej. Rozklad 30/40/30 oznacza 135g bialka, 180g wegli, 60g [...]

[...] co jest w "co jedza Ladies" mam u niej bardziej wziąć pod uwage... jako że nie wiem ile ma jeść (oprócz tych częstych posiłków) bardziej mi chodzi o konkretne liczby, na czym mogłabym sie oprzeć. Bo tak ogolnie to tak czy siak można przecholować w jedna albo w druga stronę... co do wymiarów, jeśli potzrebne są jakieś bardziej szczegolowe to [...]

[...] tego, na podstawie obserwacji najlepiej, co możesz jeść. Uwierz, że niskoprzetworzona żywność jedynie może wyjść Ci na zdrowie. Obserwuj, co możesz jeść, czego nie, po czym Ci się zaostrza, co Cię wzdyma z listy "Co jedzą lejdis sfd". Zmagam się z chorobami układu pokarmowego na dobrą sprawę od prawie 10 lat i uwierz - lekarze pakowali we [...]

Masz 13 lat, przestań w ogóle rozmyślać nad bilansem diety, ilością kalorii, typami somatycznymi i cholera wie czym jeszcze. Masz jeść zdrowo, stosownie dużo (by powoli przybierać na wadze) i mieć sporo ruchu, powtórzę kolejny raz - jesteś za młody na budowanie solidnej masy mięśniowej, Twoje orzeszki nie produkują dość teścia ujmując to w mało [...]

WITAM chwile mnie nie bylo, big sorki. generalnie miętki ma racje piszac, ze czym czesciej sie je, tym bardziej metabolizm wzrasta, ale akurat u mnie za bardzo to nie zadizalalo, i mase nabralem. co do czasu pomiedzy posilkami, to mysle zeby jesc w miare rownych odstepach czasu (ja tak staralem sie robic). dalej co do zroznicowania jedzenia, to [...]

Ok dzięki za rady . Posiłków nie wstydzę sie jeść w szkole tylko odrazu by sie 30 osób na niego rzuciło :P . Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie czym mogę zwiększyć ilość kcal z 970 kcal na 1200 (chodzi mi głównie o produkt bo jedyne jakie znam to te które wymieniłem w swojej diecie . Chciałem tuńczykiem i umieścić do w kolacji ale ma za [...]

Śniadanie- omlet z dwóch jajek z pieczarkami i szynką 2 Śniadanie- jabłko Szynkę zastąp czymś innym za dużo solanki miesą to za dużo w niej nie ma. Obiad- filet z mintaja upieczony w piekarniku , sałatka z k.pekińskiej,pomidora,cebuli,papryki,ogórka. Dobrze, możesz dodać jakieś węglowodany, jeżeli ryba jest chuda jak mintaj to dodaj troszkę [...]

[...] zjem więcej owoców..... też tak macie? poza tym od razu czuje sie gruuuuuba ehhhh no i wrzuce wypiske z wczoraj i dzis wczoraj(sobota) jeżeli chodzi o diete to nie ma sie czym chwalić a rano jak co sobotę biegi po lesie na czczo, potem 3 posilki zgodne z dieta, a potem juz ani diety ani godz nie przestrzegałam dzis natomiast: I: omlet, 30g [...]

[...] radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem.../glownie we FRUKTOZIE, ktorej warzywa maja mniej Poza tym a propos tego zapotrzebowania kalorycznego to myslalem ze z mojego wzrostu, wagi ciala i [...]