wędliny

Odżywianie : Pieczywo razowe, staram się dużo nabiału - serki -te różne do smarowania i w granulkach, jajka etc. , chude drobiowe wędliny, Słodycze praktycznie wogóle. Tak na pewno nie schudniesz. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

[...] o zdjęcia to jedno jest bokiem a jedno przodem - zaraz spróbuje pokombinować z nimi żeby się wyświetlały dobrze. Postaram się jutro zrobić zdjęcie z tyłu. Jeśli chodzi o wędliny - szukam przepisów na coś co można zrobić w domu... bo nie bardzo mam opcję żeby kupić coś "niesklepowego"... Dział co jedzą lejdis czytałam już parę razy :) [...]

[...] naprawdę dobrych wyrobów. W okolicach mojej działki pod Warszawą działał kiedyś taki masarz (który swoją drogą został niestety "zjedzony" przez przemysł i gówniane wędliny i nie przetrwał......), który robił znakomite szynki, kaszanki, kiełbasy i parówki właśnie. Parówki miał różne -> cielęce, drobiowe, wołowe, wieprzowe, [...]

Nie za duzo tego chleba? Noszenie pojemnikow z jedzeniem do szkoly/pracy to naprawde zaden wstyd ;) Snickersa oraz banana o 11 zmien wegle zlozone, zamiast szynki z indyka mozesz sobie piec schab/piers z kurczaka/indyka, wychodzi taniej i zdrowiej, no chyba ze wedliny od zaufanego rzeznika bierzesz, w przeciwnym wypadku chemii nie unikniesz. Nie [...]

[...] świeże, ciepłe, chrupiące, prosto z wędzarni czy pieca :)) a i nalewki cytrynowej już poszło kilka litrów ( na jakieś 5/6 osób ) także... UROCZO JEST!! 8-) do tego kiełbasy, wędliny, pełnoziarnisty chleb na zakwasia PROSTO Z PIECA jeszcze ciepły, ze smalcem, masło od krowy, twaróg śmietankowy wiejski... Idę spać bo nie przestanę jeść :)) Jedyna [...]

ok:) zostały wprowadzone małe poprawki posiłek 1 20g orzechy wł. 5g siemie lniane 30g platki owsiane 100g mleko sojowe osilek 2 40g chleb pelnoziarn. 40g serek podobny do wiejskiego:P 35g - 3 plastry chudej szynki lisc salaty,pomidor,ogorek posilek 3 przedtreningowy jajecznica lub sadzone z 2ch srednich jaj + jedno bialko [...]

Ja tez jak olewam, to jem jakieś śmieci, białe pieczywo, wędliny, słodycze

kurde uwielbiam mielonke, kiedys nie lubiałem, ale teraz jak sie je te szynki nie szynki to mielonka wychodzi bosko! Takie gówniane teraz te wędliny ze ojacie...

Paprykarz i wedliny sa domowej roboty moja tesciowa i tesc sami duzo robia i moja tesciowa bardzo zwraca uwage na chemie w jedzeniu a nie znalazlam nigdzie w tych spisach produktów: domowej roboty .

[...] omega 3, witaminy, minerały Nie ma węgli oliwe daj gdzie indziej całość (b/t/w) - 28/42/3 II posiłek: 4 kromki chleba razowego - 8/2/72 10g masła - 0/8/0 4 plastry wędliny piersi z indyka - 20/0/1 2 plastry sera żółtego - 12/13/1Z tym serem uważaj +pomidor, ogórek, sałata w małych ilościach W szkole go jesz ?? całość - 40/24/74 III [...]

1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g - JAK SA NIEZJEDLIWE ZASTAP INNYMI Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g - ZASTAP SUROWKA JOGUTR [...]

To paramtery fajne dodać mozzarelii , kawałek jakiejś dobrej wędliny , papryke , pomidora jakiś sos czosnkowy na jogurcie i makro całkiem spoko będzie

Ojan- endomondo szaleje ,mam nadzieje że chociaż dystans i czas pokazuje poprawnie. A6-bez problemu w sensie że wykonałem min 8 i mogę w niedziele zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt [...]

Dieta do poprawki. Nie wliczaj warzyw w postaci niestraczkowej i bulwiastej (np 100gr marchewki), pomarancza i jogurt to nie posilek. Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo [...]

[...] (laskowe / włoskie / brazylijskie). 7. Masz trochę produktów przetworzonych w diecie. Ten sos koperkowy w łososiu brzmi podejrzanie, pomidory w oleju zamień na te suche, wędliny paczkowane i pieczywo, o którym już wspomniałam. Pierwsza myśl... :)) wydawało mi się, że jem nieźle! No nic... ad 1 Spróbuję to wdrożyć od jutra (w zasadzie od [...]

Pewnie, pod warunkiem, że będziesz miał prawdziwą szynkę a w sklepie takiej nie kupisz. Generalnie wędliny bardziej dla smaku niż wartości odżywczych i to też w małych ilościach. Źródła tłuszczy masz sporo, od olejów/oliw, masła, mięs, ryb, podrobów, do orzechów i nasion.

[...] "..." 20g -polędwica 50g Nie możesz dać innego źródła ww ? wywal margarynę w miare dobre kosztują koło 14 zł kupisz za to lniany czy oliwę z oliwek dodaj warzyw wędliny zamień na szynkę np przez siebie robioną Posiłek 4 - 16.00 - obiad -ryż brązowy -mięso 150g (zależy co matula zrobi^^xD) -buraczki 100g -ogórek oliwa TRENING - [...]

tragiczne, przez prace mam pier.olca na punkcie bhp. zauwazylem ze w wielu sklepach bhp sie nie przestrzega nawet przy klientach. co sie dzieje jak zamykaja sklep i cala noc pracownicy wykladaja towary? 4 rano po calej nocy, ani razu rece nie umyte w ten czas kladzie wedliny, sery itp tfu

[...] oraz warzywami, - obiad ok,przy czym oliwę z oliwek dodaj na surowo, - sam owoc czy warzywo to nie posiłek, pamiętaj w kązdym posiłku zadbaj o pełnowartościowe bialko, - wędliny,kiełbasy wyelimiunj z diety, - staraj się nie popijać posilków. Napisałaś że Twoim celem jest zwiększenie masy ciała. Aby to zrealizować TWój bilans kaloryczny musi [...]

hmm... w sumie to jeszcze nie jadlam ostatnich pozycji tj twaróg tłusty, wedliny i ich nie zjem czyli bedzie 293 kcal mniej %-) zawsze coś nie wiem czy się przyznawać ale tak od 4 dni kregosłup mi nawala w odcinku lędzwiowym nie wiem za bardzo o co chodzi bo zaczął boleć akurat kiedy miałam przerwę w treningach. Dziś boli już mniej i przysiad ze [...]