wędliny

[...] dni kropnie bola mnie wszystkie mięśnie, stosuję się do wskazań DK bardzo rygorystycznie i nie odbiegam od zasad diety, moze nie zjadam takiej ilości posiłków tzn mniej wędliny i jogurtu - bo po prostu się najadam.Czy powinnam jeść na siłę? 4. Od dwóch dni kłade się spać ok 22-23 i wstaję o 5 rano wyspana i wypoczęta- czy to normalne? 5. Czy [...]

[...] :) Czyli dac wiecej kaszy/ryzu, a wyrzucić z kolacji za to chleb? Chleb przy śniadaniu to też kwestia urozmaicania :) Miesko pieczone bardzo lubie, więc zaczne nim zastępować wędliny wszelkiego rodzaju. Kalorycznie jak? Dorzucać czegoś gdzieś? Co do kolacji - tutaj byś dorzucił więcej ryżu? Zmieniony przez - tasiorsky w dniu 2013-02-28 14:33:40

A oto moja dieta ktora sobie wlasnie ulozylem. To wlasciwie tylko jej zarys. Wzorowalem sie na diecie Precision Nutrition - nie wymaga precyzyjnego liczenia kcal - wiec to cos dla mnie. Troche ja zmodyfikowalem do takiego poziomu, ktory bylby dla mnie latwy do utrzymania. Boje sie ze bardziej radykalna dieta moglaby miec negatywny skutek , albo [...]

hej , wczoraj dieta w 80% tylko trzymana niestety nie dalem rady zjesc ostatniego posilku ( serek wiejski, jablko , cynamon , orzechy ) pozno wrocilem z basenu w sumie nie plywalem tylko jakuzzi, sauna, bicze wodne taki relax. Jak wrocilem zabralem sie za robienie 4 posilku i tak sie najadlem , ze mowy nie bylo o zmieszczeniu 5 posilku }:-( dzis [...]

Mam takie pytanie: jeżeli w sklepie (np. u mnie w almie) są wędliny z wypisanymi składami i znajdzie się taka, na której pisze: mięso, sól peklowana, przyprawy to można temu wierzyć? Na innych są jakieś soje, masy jajeczne, glutaminian sodu, ale są też takie jak pisałam. Wiadomo najlepiej coś samemu zrobić, ale awaryjnie się nada?

[...] bicu była, barki zmęczone ;) Mam nadzieję, że po jutrzejszym treningu mma rozkręcę się i wrócę do starego tempa ! Dieta dziś mizerna, męczyłem się z altrenatorem w aucie i odpadło jedzenie... Rano owsianka, po treningu jajecznica z 4 jajek i wędliny, przed snem dam kostkę białego sera... Nawet nie opłaca się liczyć kaloryczności bo marnie dziś...

[...] ~10 cm) lub - dwie kromki chleba razowego z jakąś wędzoną rybą - pomidor Posiłek #2 - kanapka z dwóch kromek chleba razowego z masłem (mała, średnica ~~10 cm) i plastrem wędliny z indyka + plaster sałaty bądź kawałek ogórka kiszonego, plaster pomidora Posiłek #3 - indyk/kurczak, gotowany/duszony na zimno z ogórkiem kiszonym, sałatą, [...]

[...] dwie kromki chleba razowego z jakąś wędzoną rybą - pomidor Brakuje tłuszczu Posiłek #2 - kanapka z dwóch kromek chleba razowego z masłem (mała, średnica ~~10 cm) i plastrem wędliny z indyka + plaster sałaty bądź kawałek ogórka kiszonego, plaster pomidora ok, lepiej jakbyś zjdał normalny posiłek a nie kanapki Posiłek #3 - indyk/kurczak, [...]

yyyy....no właśnie waże każdy produkt przed włożeniem do lunch box-ów. Tylko tak potrafie sam sie dyscyplinować. W innych wypadkach zawsze kończyło sie to ...."a to jeden plasterek wędliny więcej nie zaszkodzi- przecież to drobiowa".... :)

[...] na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. Aeroby robie dbając o tętno (do 140). U mnie silna wola wyglada tak ze jak dzisiaj zjem plasterek wędliny to za tydzień dołoże małego kebaba (bo przecież też drobiowy), więc trzymam sie co do grama- potrafie tak długo - ostatnim razem było to 9 miesięcy.Niestety potem byl [...]

[...] ubić na pianę dodać żółtka banana rozgniecionego widelcem orazpłatki owsiane, smażyć beztłuszczowo na PAM-ie) II POSIŁEK B 30 W 76 T 24 180 g chleba żytniego + 70g wędliny z fileta kurczaka, bądź indyka + 1 jajko + pomidor, ogórek, sałata (warzywa do wyboru) + 15 g oleju lnianego 2 jajka + 2 białka jaja + 60g płatków owsianych + 60 g [...]

osobiscie sugerowałbym zwiększyć kaloryczność o około +/- 20 - 30%, wywalić szynkę z kurczaka na rzecz innych źrodeł białka (wędliny proponuję spożywac okazjonalnie i wybierać te wysokiej jakości), uwzględnił ryby w menu (2 - 3 x w tyg), zwiększył udziął warzyw. to tak w ogólnym zarysie osobiscie, przy wysokim bf zalecam najczęsciej dięte [...]

[...] przedstawia się to jakoś zniewalająco. Co prawda nie objadałam się, ale pozwoliłam sobie na spróbowanie cista czy sałatek. Zatrzymałam się na jednym dniu z ćwiczeń poporodowych robiłam ćwiczenia z niego. Na święta sama zrobiłam chleb, majonez, masło, wędliny i będę już sama robić te produkty. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-04-04 16:40:53

tata mój będzie wędził na święta wędliny

[...] rację daruj sobie na kolację nie jest to zalecane w naszym przypadku a te telewizyjne mity odpuść owoce jedz z rana czy tez do drugiego śniadania jak najbardziej. Mam też nadzieję, że z tym majonezem to był tylko głupi żart??? Co do wędliny nie musisz miec 2 plasterków jak chcesz wrzuć nawet 4 na jedną kanapkę. Puki co to tak po krótce Hejka.

[...] mięsem i cebulą/schabowy/surówka || Zupa wszelkiego rodzaju IV POSIŁEK 16.00.17.00 Ogólnie rzadko jem 4 posiłek zazwyczaj to kolacja ponieważ obiad jest bardzo obfity :/ myśle nad tym posiłkiem :/ V POSIŁEK 19.00-21.00 Na kolacje zazwyczaj z 4 kromki chleba z np: ser,salami, wędliny, paprykarz, serek topiony, + czasem z ketchupem/musztardą

[...] z jednoczesnym ograniczeniem węglowodanów. Wykluczone jest spożywanie słodyczy i alkoholu. Jako źródło białek i tłuszczu idealnie sprawdzają się jajka oraz suszone wędliny takie jak salami i kabanos. A co wy,podpisaliście umowę z wytwórnią kabanosów i salami? Ryby się nie nadają? Wołowina?Piersi z kurczaka/indyka? To wszystko jest [...]

widze lysa glaca juz jest to jeszcze ze 20 kg i bedzie kompletny koks %-) u mnie dzis DNT i jutro jak nie ogarne szamy to tez bedzie przymusowy nie ma ryzu miesa jaj tylko 300 makaronu i ser zolty :)) moze cos ogarne tak to pozostana mi biale bulki zupa jarzynowa bigos i jakiejs wedliny @-| Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-23 00:07:17

heh ja wytrzymałem i nie zjadłem nawet odrobiny ciasta hehe. Nawet wegli prostych nie jadłem jedynie ziemniaki na obiad U mnie tlyko schab, kurczak, sałatki, ryby, i jakies wedliny z prosiaka , ale juz jutro powrot na "stare śmieci" i dieta , której powoli zaczyna mi brakować

Czesc, czy masz zdiagnozowane jakies problemy z tolerancja glukozy przy pcos? Bo to 100 ww to zdeka niskie jest. Kupne wedliny to kiepski wybor, podobnie jak chleby pszenne, margaryny czy serki kanapkowe a orzechow nie uznalabym za posilek, niestety kolorowe pisma propaguja to jako tzw przekaske, lepiej jesc cos normalnego i zbilansowanego. Masz [...]