Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja się obudziłem, wszystko mnie boli, nie mam na nic siły ani chęci, a jak pomyślę o tym że mam iść zaraz kręcić 40 minut cardio to chce mi się wymiotować :/ Ostatnie 2 tygodnie jeszcze pojadę a później 2 tyg off'u bo przetrenowanie mnie rozkłada. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-20 09:52:38
Rozpietki to izolowane, tego nie dajemy na FBW. Mam pytanie, jak ma wygladac hiit? Bo w artach nie jest dokladnie opisane, tylko jak wyglada interwal. Powiedzmy ze 1 interwal u mnie bedzie mial 30s sprintu i 45s truchtu. Robie 4-5 interwalow. Krotko bedzie wtedy trwal chyba. Czy moze tak: 5 min truchtu interwaly 5 min truchtu Ile interwalow na [...]
[...] nie wyszło. generalnie wszystko szło zgodnie z planem. trening pchnięte, dieta nie taka zła. owszem, nie zawsze było różowo. w jeden dzień obudziłam się w nocy i chciałam wymiotować z powodu nadmiaru wody, innego wstałam rano z takimi zawrotami i uderzeniami gorąca, że natychmiast wróciłam do wyra, a na ostatnim treningu cudem nie puściłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja też o 22 spać poszedłem ale pobudka godzinę wcześniej \-) A wczoraj chyba trening życia wszedł, z kumplem dobrze przetyraliśmy \-) Ale on odpadł po nogach bo mu nie wymiotować chciało, ja jeszcze ten hiit przecisnąłem. Z tym że spalacz od razu po przebudzeniu leci, budzę się, chce mi się masakrycznie spać, łykam i po 10 minutach mogę [...]
no niby nie, ale jak czyta się o tych wielkich bykach co po ciężkich treningach potrafią wymiotować, to zakładam że ciało musiało nieźle dostac po kościach, no ale np dziś już tak nie było krótki i intensywny, ciężar taki żeby przy takim tempie wykonywać po 12 zaplanowanych powtórzeń bez dokładania czy zmniejszania, no bo nie ma na to czasu, no i [...]
1. przysiad 38,40,5 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 6 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 5 3a. wypady 6 4. plank 3x max 50s Nie miałam siły na aero. Wogóle jakoś dziwnie się czułam, chciało mi się wymiotować i oblał mnie zimny pot więc nie ryzykowałam pawia i poszłam do domu. Na wieczór zrobie aeroby.
Nie stosuj Oxy, kiedys uzywalem tego i strasznie mi skora sie czerwienila, pewnie dlatego ze mam wrazliwa. Najlepszy wg. mnie jest zel do mycia twarzy firmy Eris antybakteryjny. Wygladza skore, swietnie oczyszcza, nadaje jej matowy wyglad i mozna stosowac kilka razy dziennie bo nie zawiera alkocholu, cena jakies 13zł. Nieprawidlowe odzywianie [...]
witam chcialbym sie dowiedziec czy jezeli czuje sie slabo na treningu około godziny 18 na j/nj, trzesa mi sie rece, nie czuje miesni, ciezar jest wyraznie mniejszy czy oznacza to ze spozywam za malo kalorii w ciagu tych ~4h w ktore jem po treningu? Na rowerku po treningu, bo staram sie schudnac pedalujac 1-1.5h po kazdym treningu, chce mi sie [...]
kiedyś tak miałam i też po nogach... a dziś przysiad 4x10, suwnica, mc sumo 3x15, rdl 5x 8 i uginanie i praktycznie w każdym dodałam i się zajechałam #-P a teraz to mi się wymiotować zachciewa, więc dziś to raczej nie dojem ;-] kurde, ale prochów w domu szukałam ze łzami w oczach i nic nie znalazłam%-)
s.m.p.a. - Dzis wszamie z salatka wrzywna :) dzieki.. ale cos ostatnio zle sie czuje leb mnie troche boli i nawet teraz chce mi sie troche wymiotowac . Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-22 12:14:54
ok dziex za art ale chodzi mi o konkretna odpowiedz co zjesc i ile min przed piciem alkoholu aby nie wymiotowac czy ma to byc posilek skladajacy sie z wegli bialka tluszczu?? chodzi mi konkretnie o wymioty
Tez wczoraj zjadlem 3 konkretne posilki bo mi sie nie chcialo rozdrabniac, 250g kury 150g makaronu brazowego warzywa x2 i jajecznica z 10 razowy chleb i porcja bialka jeszcze bylem glodny ale juz mi sie nie chcialo nic robic potem %-) . 3 duze posilki na dzien to nie jest glupie ale z rana musze cos zjesc bo ssanie niesamowite, do 16 nigdy bym nie [...]
co? ano zoladek i watroba mnie bolaly tak ze nie wiedzialam czy mam wymiotowac czy plakac i nie chcialo przejsc :-), wiecej juz tam nie zrobie, a pieczywo moczone z oliwa: mniam. I dosc tlusto jem, ale czysciochy wiecej nie uczynie. Smakowa mozna zrobic samemu
Miała być bezweglowodanowa, ale wymiotować mi się chcę, czuję zmułę w żołądku i mam ogromną chęć na jakiś chleb, kopytka? Pewnie coś dziś zjem lekko bo to niewarte zachodu. Stopniowo będę ucinał może. Zobaczę. I tak sukcesem jest że wczoraj pierwszy raz od xxxx czasu na aero się pokusiłem :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-14 16:57:35 [...]