wrazliwosc insulinowa

Rozumiem. Zamierzasz zachować więcej kalorii w diecie i zoptymalizować aktywność fizyczną. Nie wiem czy klarownie się zapytam, ale jaki jest Twój dokładny cel redukcji? Mam na myśli pułap do którego chcesz dojść. Zredukować się klasycznie do relatywnie zdrowego %BF wraz z tym poprawić swoją wrażliwość insulinową, lepiej się czuć wizualnie, [...]

faftaq to tak na chłopski rozum myślałem bo "Stewia nie tylko smakuje, ale także wspiera metabolizm glukozy Badania naukowe wskazują, że substancje zawarte w liściach stewii, zwane stewiozydami, nie tylko pobudzają receptory odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku, ale także wykazują inne ciekawe właściwości. Zaobserwowano m.in. że poprawiają [...]

wie ktos moze jaki wplyw ma ilosc adrenaliny na wrazliwosc insulinowa?? biore leki na cisnienie ktore niby moga zwiekszac wrazliwosc insulinowa ale zmniejszaja tez stezenie Katecholamin , mam czasem objawy niedocukrzenia co ma glowny wplyw na to?? Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-06-11 22:04:14

Wykorzystaj to co ci daje j/nj, ja do pierwszego posilku w dnt nie patrze sie kompletnie na zrodlo wegli bo wychodze z zalozenia, ze mam tak pieknie zbudowana wrazliwosc insulinowa (glikogen moze tez troche wyplukany), ze nic zlego z tego wyjs nie moze. Dlatego, jesli chce zjesc kompletne swinstwo to laduje do pierwszego posilku, zreszta w dt tak [...]

stopniowo zwiększać to na pewno bo 1200 to głodówka była. Ja bym zwiększał po 100 kcal na tydzień. W tym że zacząłbym od 1500-1800, bo to raczej nie zaleje. Nie mogę się zgodzić z przedmówcami. Jeśli głodówka trwała kilka miesięcy to nastąpiła bardzo silna adaptacja metaboliczna i żadna wrażliwość insulinowa tutaj nie pomoże. Jeśli zależy na [...]

Sam nie wiem czy byłem w ketozie, a tuPo co keto do spółki z IF, skoro to się nawzajem z czasem zniesie, w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz [...]

Za chwilę ktoś zbada, że oddychanie pogarsza wrażliwość insulinową %-)

Za chwilę ktoś zbada, że oddychanie pogarsza wrażliwość insulinową %-) Wcale bym się nie zdziwił xD haha Nie no żeby nie bylo to była tylko czysta ciekawość :D w tym czasie co pisałem to pytanie to popijałem małą czarną ekspresso :D

No i też wrażliwość insulinowa poprawia się na początku :-)

No dobra to wiem, ale omega 3 też działają korzystnie na wrażliwość insulinową z tego co mi wiadomo zarówno jak i o9. Gorzej już z o6 i nasyconymi. Przynajmniej tak mi sie wydaje. Tutaj jeszcze spoko tabelka z zawartością o3/o6/o9 /SFD/2020/4/8/9a7a769fcb754a61bd66e2967401674f.jpg

No to jak apetyt i wrażliwość insulinowa poprawiona to można śmiało dalej masować

ale tez trzeba miec na uwadze to - o czym ktos wczesnije napisal,rowniez Wodyn pozniej - ze dązymy do wysokiej wrazliwosci insulinowej! osoby otyle maja niska wrazliwosc - zeby nie napisac insulinoopornosc im wiecej fatu masz -> tym wieksza opornosc - > tym mniej wegli tolerujesz tak w skrocie ale to dziala w druga stroine tez im chudeszy [...]

jeżeli chodzi o robienie formy to liczy się ilość kcal, a sprawą inną jest zdrowie czy też głód jedząc te, mniej "czyste" jedzenie Funkcjonowanie układu trawiennego, skład mikroflory jelitowej, wrażliwość insulinowa, nasilenie procesów zapalnych i stresu oksydacyjnego, to właśnie są aspekty zdrowotne ewidentnie mające wpływ na formę i zależne nie [...]

cheat meal/cheat day robisz po coś jeśli chcesz aby to miało sens muszą być jakieś warunki spełnione -nawet na masie mozna tak pokalibrować dietę żeby te szkody zminimalizować,bo tu jednak będzie więcej szkód niż korzyści (!),choc spełniając pewne warunki wcale nie musi byc tak źle -za to jeśli chodzi o redukcję trzeba tak kalibrować dietę aby nie [...]

Ciekawe jak liczyli ich ilość %-) A po co Ci suple na wrażliwość insulinową jak Ty nawet na masie masz mało węgli i to w dodatku na IFie? :-) Chyba że przy tych cheatach 7000 kcal tylko bierzesz to rozumiem ;-)

Jakie tabsy na wrazliwosc insulinowa moglbys polecic z polski bo bym musial zaczac brac :P

[...] jak z dzieckiem. Może warto poczytać o wrażliwości insulinowej i zastosować w diecie środki, które ją poprawiają. http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie/page/3 http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki [...]

[...] o zgrozo cukier :-( plus tego taki ze od razu po weglach dostalam owulacji takze przypuszczam ze okres w tym miesiacu bedzie a nie tak jak ostatnio. ogarnelam sie od razu , wrazliwosc insulinowa lekko ucierpiala ale zdaje sie ze do konca tygodnia powinnam dojsc znow do tego samego poziomu dawek :-) dieta jest srednio 90-95B (wszystko lacznie z [...]

hando1 - ja najpierw bym sprawdził dlaczego węgle "podlewają" i czy słuszna jest w/w obserwacja a potem zastanawiał się nad proporcjami. Poza tym skoro rozumiesz, że aspekt o który pytasz jest uzależniony od rodzaju węgli i rodzaju fatu to dziwne że pytasz czy takie spożycie jak podajesz może zostać (skoro nie mamy info jakie wegle i jaki fat [...]

Tadzislawie tą kurkume zawsze dajesz troche przed posilkiem z ww zeby polepszyc wrazliwosc insulinowa? dlaczego ALA nie dodajesz skoro juz o to tak dbasz? jezli ktos ma jeszcze lekką insulinoopornosc to moze czesciej uzywac takie insulinomimeticami? ocet jablkowy stosowales, lub masz jakies swoje zdanie? przed treningiem czy po treningu twoim [...]