wrazliwosc insulinowa

Coś w temacie. Tym razem kilka słów na temat badania z 2010: Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029377 ) Czyli o tym jak nadmierne spożycie fruktozy powoduje objawy zespołu metabolicznego u dorosłych [...]

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: ] +metformina kwas korosolowy (corosolic acid, banaba extract), ekstrakty z Gymnema Sylvester (gurmar), kwas alfa-liponowy i r-alfa-liponowy (ALA i r-ALA), 4-hydroksy-izoleucyna (fenugreek extract) , chrom (pikolinian chromu, polinikotynian chromu), cynamon (cinnamonum [...]

Zapytam jeszcze raz. Warto dawkować GW 10 mg , dla jej właściwości na wrażliwośc insulinowa? Nie wiem jak wrażliwość insulinowa bo nie mierzyłem. Ale gdy na początku brałem po 10 (teraz 20) to lipidy mi poprawiło trochę.

[...] sie inaczej niz te podawane gryzonim,przeliczali juz ta dawke na czlowieka i wychodzi to 45mg dla osoby wazacej 80kg jak ktos chce ryzykowac to jego sprawa ale poprawic wrazliwosc insulinowa da sie w bezpieczniejszy sposob np metformina ktora jest przebadana chyba juz w kazdy mozliwy sposob i na pewno nie powoduje ona raka w zadnej dawce [...]

jak pod apetyt wrzucaj 30 mg rano , wpływa na grelinę tak wiec ssanie się załącza Tak właśnie na dedukcje podpowiedziałem koledze . Po co jeść na noc skoro przesypiasz czas w którym działa mk i apetytu nie czujesz więc wcinaj rano . I to zaowocowało sennością w ciągu dnia . To źle powiedziałeś koledze. Nic nie przesypia a wręcz potęguje jego [...]

Siema,osta 15mg dziennie na redukcji jest sens ? Cykl by trwał 6tyg potem bym wrzucił 15-20mg mk677 i stopniowo zwiększał do 30mg kontrolując poziom głodu aby nie był za duży.Do osty cynk, pyłek sosnowy aby nie było mocnej supresji teścia a do mk677 berberyna.Ktos może coś podpowiedzieć czy dobrze czy źle? Na redukcji Berberyna zbędna największą [...]

czyli keidy go użyć? no i ewentualnie jaki stack sarmów polecacie, sprawdizliście na sobie? cel czysta masa, przy lekkim delikatnym surplusie kalorycznym. dość duża intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i [...]

Przyjdzie czas na doyebanie pleców. Czekam na wytyczne. Teraz jadę Ovt, tak jak jest. Zresztą jestem na minusie nadal, więc jakieś priory odpadają. Taki wstęp do masy. Bardziej aby się przestawić (ponownie) na mniejszy zakres reps. wg mnie powinieneś atakować plery od samego początku teraz po wyjściu z redu będzie najlepsza odpowiedz [...]

Panowie ja pytanko z innej beczki, a mianowicie wychodzę powoli z redukcji i zastanawiam się nad wrzuceniem berberyny, bo mam dietę na wysokich węglach, wrażliwość insulinowa na bardzo dobrym poziomie, do posiłków z większą ilością węgli leci 600mg ALA + 200mcg chromu, do mniejszych 300 ALA + 200mcg chrom, tylko właśnie nie wiem czy sens jest już [...]

Ale skąd wiesz że to rekomp a nie redukcja?waga?pomiary? Zarówno jedno o drugie zależy od wielu czynników. Po dobrym ladowaniu 2-3 dni każdy na koniec redukcji może stowedzic że zrobił rekomp gdyż LBM może być nawet większy niż na początku redukcji. Z dużym bf nie zrobisz rekompu bo mając duży %bf niech nie zbudujesz nowego.na początku będziesz [...]

[...] ze kofeina w czystej postaci, bo kawa rozpiuszczalna czy sypana - to juz iles tam innych substancji. ponadto obie grupy pozostaja na diecie nie wplywajacej negatywnie na wrazliwosc insulinowa, np Paleo. TEZA: po tym okresie kofeina wplywa na wrazliwosc insulinowa negatywnie/pozytywnie. mierzymy wrazliwosc insulinowa obu grup, zadnej z [...]

Ba Kto nie kombinuje ten nie ma. Ja po latach trafiłem w punkt. Identyczne spostrzeżenia jak Ty. Też wiem że palić się zacznie jak zejdę do ~100g. Teraz ekspeymenutuje. BTW Wrażliwość na węglowodany =mała wrażliwość insulinowa. Jak kogoś podlegają niskie ilości ww (jestbwrazliwy na ww) to słaba wrażliwość insulinowa. Czy jak redukcja idzie [...]

[...] mozna dyskutowac ćwiczenia siłowe maja więcej plusów niz minusów akurat z kortyzolem to nietrafione porównanie bo mozna napisać w drugą strone trening silowy = lepsza wrazliwosc insulinowa trening silowy = uszczuplanie glikogenu = lepsza wfrazliwosc insulinowa trening silowy = wiecej miesni = lepsza wrazliwosc insulinowa dalej wiecej [...]

[...] to jeszcze nie czas. Wszystko mozna wziac niezaleznie od formy bo liczy sie glownie wiedza i efekt koncowy ale logiczne jest tez ze ktos kto jest otluszczony; ma tak slaba wrazliwosc insulinowa ze nie zbuduje ani grama tkanki miesniowej, podczas gdy caly potencjal anaboliczny bedzie skierowany w kierunku tkanki tluszczowej wiec przytyc przytyje [...]

the666 - zadajesz pytanie: "w jaki sposob nadmierne spozycie czegokolwiek moze powodowac otylosc? To stwierdzenie jest manipulacja", nastepnie sam piszesz: "Nadmierne spozycie weglowodanow, a w ogolnosci nadmierne spozycie kalorii powoduje otylosc". Innymi słowy czepiasz się nazewnictwa, doszukujesz się braku precyzji - a sam [...]

przeczytales massive eating Berrardiego? tam jest w miare prosto wyjasnione ogolnie zasada jest taka ze wegle (bezpieczniej) jesc wtedy kiedy ta wrazliwosc insulinowa jest wysoka a kiedy jest wysoka? wysoka jest wtedy kiedy (miedzy innymi) zbiorniki glikogenu sa puste wiec caly nadmiar wegli uzupelnia te zbiorniki a kiedy sa puste? watrobowy jest [...]

Aktualnie jestem na masie. Tzn wchodzę bardzo ślamazarnie. Dodaję po 100/200kcal z węgli. Wychodzę z VLCD. Pytałem już Szmexego ale lubię mieć porównanie opinii. Węgle w DNT daję rano (owsianka, owoc). Potem, aby jak najlepiej działała wrażliwość na insulinę, kiedy dodawać węgle ? W kolejnym, drugim posiłku ? Do jakiej ilości na posiłek to [...]

[...] samo jak robisz czita - tez po treningu choc w przypadku diet keto puste (uszczuplone) zbiorniki glikogenu sa juz po kilku dniach/treningach wiec jesli masz miec czita - to wtedy -> po treningu & dochodzi do tego lepsza wrazliwosc insulinowa & uzupelnienia glikogenu na innej zasadzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-09 21:57:25

Soga juz dawałem ;D To widzę,że mam identycznie jak Ty. Fat praktycznie tylko na brzuchu. Na czwartek będę miał gymnema sylvestre,ALA,chrom. Zwiekszyłem ilość Omegi 3,cynamon naturalny do twarogu na noc. Dojdzie jeszcze wit c i zobaczymy czy uda się poprawić wrażliwość insulinową

IMO w J/NJ Low Carb lepszy. Dlatego, że mamy kosmiczną wrażliwość insulinową i węglowodany nie dość, że działają bardzo antykatabolicznie(a nawet anabolicznie), to jeszcze na treningu mamy dzięki nim więcej glikogenu, co uprzyjemnia trening