wrazliwosc insulinowa

Nie mogę się zgodzić z przedmówcami. Jeśli głodówka trwała kilka miesięcy to nastąpiła bardzo silna adaptacja metaboliczna i żadna wrażliwość insulinowa tutaj nie pomoże. Jeśli zależy na tym, aby jak najmniej podlało fatem, to kcal trzeba dodać stopniowo, ale przede wszystkim bardzo powoli. Uważam, że tempo 50kcal na tydzień, albo nawet i mniej [...]

Biniu, Sławku, czy wiecie może coś o wpływie glicerolu na wydolność/wytrzymałość w trakcie diet lc? Konkretnie chodzi mi o UD 2.0 którą zacząłem od poniedziałku, treningi depletion to (pierwszy) w miarę, drugi rzeźnia Mdłości, zero energii, dochodzenie do siebie przez godzinępo treningu. Nie wiem czy Lyle coś pisał o tym (wątpię), ale może [...]

''duże ilości'' to pojęcie względne. Nikt nie każę jeść 1 kg wątróbki dziennie, ale umieszczenie jej w kilku posiłkach nie jest złe, odnosi się to też do witamina A. Nie jemy yw końcu wątroby niedźwiedzai polarnego, tylko drobiowe bądź wieprzowe. Z tym ciśnieniem to pierwsze słyszę. Masz może jakieś źródło, badania, artykuł. Bym chętnie poczytał [...]

tak, ale sie wk***ilem, bo w ciagu ostatniego miesiaca jestem zarzygany 2 raz+co za tym idzie cheatuje+co za tym idzie nabijam fatu+co za tym idzie nie ćwicze więc jest ch**owo. Trzeba trochę przyredukować,bo jestem permabulkiem, akurat jeszcze mi metabolizm nie zamulił to będzie dobry czas na redu, polepszy się wrażliwość insulinowa na cykl na [...]

Ogólnie możesz dodawać kurkume./cynamon np do shake z owsianych, w smaku nie powala ale idzie wypić a te przyprawy mają istotny wpływ na wrażliwość insulinową. Nie wiem jak pieczesz że ci się olej rzepakowy pali, jak ma temp dymienia powyżej 200'C to mięso powinno się już zwęglić. Mylisz chyba palenie oleju z przypalaniem się samego mięsa do [...]

Siema, jak chce podbic wrazliwosc insulinowa przy zalozeniu ze wegle jem tylko po treningu ( god 18) to do tej godziny jade tylko na tluszczach i bialku ? (redukcja) Poczytaj założenia systemu żywieniowego IF. Jednak wtedy uważaj z takimi dużymi ograniczeniami węglowodanów.

no właśnie tylko ten sposob zapobiegania kontuzji ladnie miesza w gospodarce hormonalnej, niestety Nie dosc tego pogorsza wrazliwosc insulinowa, powoduje retencje wody i utrudnia chudniecie.

Uwaga! Kieszko, skoro jesteś modem w Odchudzaniu, to muszę Cię uświadomić w ważnej kwestii, o której zapewne nie masz pojęcia: przy niskich węglowodanach należy brać preparaty poprawiające wrażliwość insulinową Właśnie się tego dowiedziałam z dziennika prowadzonego w naszym dziale Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-16 16:47:58

[...] wiec pozostaje sila? ale czy warto robic sile przed redukcja na ktorej i tak ta sila spadnie? slyszalem tez o treningu na "gestosc miesni" nie wiem czy cos takiego istnieje, teraz przechodze na diete w ktorej wychodze na zero, mam taka wrazliwosc insulinowa ze wszystko idzie w sadlo :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-10-12 19:50:12

[...] teraz na wycinke jest chyba bez sensu (chcialbym od stycznia), wiec pozostaje sila? ale czy warto robic sile przed redukcja na ktorej i tak ta sila spadnie? slyszalem tez o treningu na "gestosc miesni" nie wiem czy cos takiego istnieje, teraz przechodze na diete w ktorej wychodze na zero, mam taka wrazliwosc insulinowa ze wszystko idzie w sadlo

nie wiem jeszcze czy warta, ale jak każdy suplement może coś popchnąć do przodu. Poprawia wrażliwość insulinową, trawienie - ponoć w dłuższym okresie przyspiesza palenie fatu w strefach "insulinowych" brzuch, plecy itd. Lepsze to niż kozieradka, która dla mnie jest hardcorem.

co rozumiesz przez lc? sęk w tym, że każdą dietę z ograniczeniem spożycia ww można podciągnąć pod lc, jednak ładowania najsensowniej robić na dietach ketogenicznych bo w przypadku kiedy nie wypłukujesz specjalnie glikogenu i nie dążysz do jego nadkompensacji to będzie to raczej 'reset' niż ładowanie a później to wszystko nadrobić słodyczami, i [...]

podobno siada wrazliwosc insulinowa strasznie a 10 kilka razy dziennie to jest wystarczajaco zeby osiagnac to co sie chce. Tzn mowie to co slyszalem;-) Z praktyki widze ze na 14 x 3 waga zapyerdala ale nie podoba mi sie to(za szybko idzie) no chyba ze wazysz ze 120kg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-09 22:00:02

podobno siada wrazliwosc insulinowa strasznie a 10 kilka razy dziennie to jest wystarczajaco zeby osiagnac to co sie chce. Tzn mowie to co slyszalem;-) Z praktyki widze ze na 14 x 3 waga zapyerdala ale nie podoba mi sie to(za szybko idzie) no chyba ze wazysz ze 120kg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-09 22:00:02 a ja 2x dziennie wbijajac [...]

Tak, ale oczywiście nie w sytuacji jeżeli tygodniowy przyrost masy będzie za duży. Organizm ma po prostu wtedy wyższą wrażliwość insulinową i lepiej wykorzystuje składniki odżywcze. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2014-11-17 18:28:33

Prawidłowo ma szerokie pojęcie, przyjmijmy górne granice gh, testa,wrażliwości ins. A dolne granice (w normie) gh, testa a do tego niska wrażliwośc insulinowa i stosunkowo wysokie T3 . Taka osoba ma przej**ane krótko mowiąc

wytnij sie to zobaczysz po 1 ile masz miesa a po 2 co to znaczy robic mase przeciez jak masz zyebana wrazliwosc insulinowa etc to stoisz w miejscu i tylko bardziej sie zalewasz

Antosiu,tak sobie poczytałem poczytałem bo mi rm linka ziumną i tak jak do robienia mięcha na ketozie,przedstawie swój punkt widzenia do tego co napisałes o redukcji na wysokoch węglach%-) owszem wysokie wegle rozkręcają piec.tylko ze...wysokie wegle a redukcja?e...tłuszcze spowalniają metabolizm?(no chyba ze ktos ch**owo ćwiczy i niema [...]

Ziomeczek na if nawet wp*****lajać regularnie cheaty mówił że forma przyszła i tak, bo jakoś wrażliwość insulinowa się polepszyła czy cuś. Ja wiem, że by mi zgubienie paru kilo pomogło, a motywacji mi nie brakuje jakoś, ale i tak zawsze małe co nieco 1-2 w tygodniu wpadnie

Wrażliwość insulinowa nie ma tu dużo do rzeczy;) Jeżeli wpyerdoliłeś za dużo to masz problem;) Bardziej chodzi o to że jak jesteś na redukcji i trzymasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, to wtedy cheat day nie zaszkodzi, a czasami wręcz odwrotnie- rozrusza hormony itp. Ale warunek to bycie na ujemnym bilansie przez dłuższy okres;)