wrazliwosc insulinowa

No to pięknie, jeszcze niech Marian nie wystartuje, to Karpiu z Wiktorem sami wyjdą, a miało być tylu zawodników... %-) Może jednak jeszcze się nie skreślaj, pamiętaj jak było przed MP :-) Bzyku - na pewno od razu zetnę dużo węgli, bo chcę naprawić wrażliwość insulinową. Ale dodam też białka, tłuszczy zostanie sporo, więc kcal nie będzie jakoś [...]

No właśnie nie mogę :-( Jak poprawię trochę jakość teraz i wrażliwość insulinową, to potem dopiero wystrzelę :-D kumam kumam ;-) ale i tak zapraszam i czekam na cynka ;-) do jutra %-)

ogólnie głownie w oknie po treningu te ww proste są znacznie lepszym wyborem niż złożone,wg mnie optymalny będzie stosunek proste złożone 1/3,a fruktoza pozwala nam po prostu wchłonąć większą ilość ww w danym przedziale czasu(każde ww nawet złożone muszą być i tak rozłożone do poziomu glukozy i dopiero wtedy się wchłaniają,fruktoza natomiast nie [...]

A nie myślałeś Przemek, żeby dołożyć tłuszczu? Bo z tego co pamiętam jest jedynie 50g ed. Nie jakoś mocno np. do 70-80g? Czy wtedy może to już wpłynąć na wrażliwość insulinową? Pytam z ciekawości.

Lodzianin skierował mnie tutaj mimo że moje pytanie nie jest odnośnie CN i CBL, więc tak żeby uprzedzić niektórych;) Chcę przejść na następne redu w trochę inny sposób niż zawsze. Większość osób zaczyna od jakiegoś pułapu i odejmuje kalorii z węgli bądź też z tłuszczów. Jednak generalnie utrzymywana jest zasada low fat, lub low carb, albo carb [...]

[...] poprawić zarówno dietą HF LC, jak i HC NF, wszystko po prostu : zależy :D Taki przykład dla osób niewytrenowanych węglowodany po treningu, nie polepszą wrażliwośći, jednak sytuacja jest odwrotna kiedy to będzie wytrenowany człowiek Ogólnie podstawy http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad

to nie pic, cynamon i ocet jabłkowy są sprawdzonymi produktami podwyższającymi wrażliwość insulinowa, wspomagaja gospodarke insulinowa.

I jakoś granexy nie zalały %-) Gen i towar! To będą krzyczeć obsesyjnie jedzący przez cały rok, bogatą w witaminy i minerały kurę i równie wartościowy ryż, bijąc to tego 100 trenu dziennie %-) Nie zrozumcie mnie źle, wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu [...]

Spróbujcie mniszka lekarskiego, z naparem duzo roboty ale np tested water loss i zjedzie 3 porcje na raz lub kupcie skrzyp polny i zjedzcie półpaczki na raz, albo paczke uroseptu :-P Jak wrzucice jeszcze kilka gram witaminy C to gwarantuje ze w kiblu co 30-45min jesteście lać ;-) no i jak już chcecie diura do stosowania doraźnie to nie spironol [...]

Dobrze, bo wiem że wrażliwość insulinową mam na dobrym poziomie :-D

Dobrze, bo wiem że wrażliwość insulinową mam na dobrym poziomie :-D przeszło mi to przez myśl,ale wolałem się nie wychylać %-)

No właśnie nie mogę :-( Jak poprawię trochę jakość teraz i wrażliwość insulinową, to potem dopiero wystrzelę :-D

Karpiu tyle cardio po pierwsze pod wrażliwość insulinową,po drugie trzeba pamiętać że każde przygotowania są inne nic 2x nie zadziała tak samo.W zeszłym roku np.szykowałem przez większą część przygotowań na 500-600g ww robiąć max 70 min cardio dziennie,w tym z kolei musiałem zejść z ww do 350g przez pewien czas a cardio leci jak widac więcej.Inna [...]

Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]

Jeden dzień na niskich węglach w żadnym stopniu nie wpływa na wrażliwość insulinową, to silowniane Broscience, ktoś chciał skomplikowane mechanizmy na "chopski" rozum wziąć i tak się rozlało. Zresztą wpływ na wrażliwość insulinową ma głównie nie cięcie wegli, a kalorii, można jeść same węgle, być w deficycie i to spowoduje poprawę parametrów. Już [...]

dieta tragedia. za mało białka, za dużo węgli. przy takiej nadwadze jest wysoki poziom insuliny, która zarządza min pokładami tłuszczu. rezultatem tego jest niska wrażliwośc insulinowa. niska wrażliwość insulinowa = jakiekolwiek węgle bardziej będą się odkładać w tłuszcz u osoby otyłej. mniej węgli.. białka za mało, powinno być 2g na 1kg około [...]

[...] - szczególnie jeśli chodzi o wrażliwość insulinowa u mnie już 10mg robi spora różnice w kwestii apetytu, a taka dawka ani nie wpływa na jakość sylwetki, ani w zupełnie żadnym stopniu na wrażliwość - oczywiście mówię tutaj wyłącznie o sobie Dawki rzedu 10mg sa okej jesli nie uzywasz lantusa, w polaczeniu z lantusem wrazliwosc leci na leb na szyje

ja może nie wystrtowałem od vlcd na redu, ale koncząc mase w DNI HC miałem grubo ponad 500g wegli, zaczałem redu to od razu mocno obciałem węgle na 150g, ale tłuszczu miałem troche więcej niż na masie, po kilku dniach podbita węgli i ucięcie torche fatu, kolejy zabieg bedzie podobny znowu podbita węgli a ucięcie troche fatu, wiec kalorii dokładam. [...]

[...] czasu wiec rzadziej zaglada, a Tobie moze potrzebna jest szybka odp Przepraszam wiec, ze sie wtrace ale mam ja dla ZBYLEQ zacytuje tutaj "im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa im mniejsza wrażliwośc insulinowa = tym wiecej fatu" Wychodzi wiec na to, ze czym bardziej jestes otluszczony, tym wiecej bedziesz lapal tluszczu w [...]

Co prawda z czytania ze zrozumieniem na maturze mi nie poszło najlepiej, ale... Po pierwsze kurczenie i rozciaganie miesni poprawia wrażliwosc insulinowa, ułatwia glukozie wnikanie do komórek. Nadkompensacja glikogenu (pamietaj to ważne) poprawia wra!liwosc insulinowa równie dobrze. To podobne do genetycznej elity, która ma wysoka wra!liwosc [...]