workout

[...] : 1.06.2010 - 31.07.2010 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: szesciopak 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, 8 min abs workout, rower 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): alegria (pyłki) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niskie cisnienie 9. STOSOWANE [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 60+/-0.6 WZROST: 163 3. CZAS REDUKCJI (do tej pory i planowany termin zakończenia): niecały rok, w ciągu którego zmniejszyłam się z rozmiaru 42 na 38, a kontynuacja tak długo, aż zostanie osiągnięty cel lub zajdę w ciążę 4. CEL: dalsze chudnięcie (aktualnie, wg urządzenia Tanita BC-730, poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w [...]

[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z około 17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: b/w/t 170/240/70 aktualnie 3 razy w tyg trening coś w stylu street workout po nim 30 min biegu i 3 razy w tyg hiit od września będzie siłka 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] się je narażać na obciążenie i nacisk). Jednak widzę, że stół wygląda solidnie więc może będę w tym miejscu wykonywał tzw. inverted rows. Inną opcją będzie skorzystanie z workout parku tutaj w Holandii. Jeśli dobrze dumam, mam jeden niedaleko miejsca zamieszkania. Pozdrawiam, Czarek P.S. jarunioo7: Dzięki za słowo komentarza. Wstawanie o [...]

dzieki za rady poki co służba zdrowia zhuyowiała i zeby dostac sie do ortopedy trzeba czekac kilka tygodni na prywatna wizyte mnie nie stac.... co do fizjoterapeuty skontaktuje sie ze znajomym z tym kolanem nie ma takiej tragedi jakbym go uszkodził to raczej bym nie mogł chodzic cvzy kleczec na nim dzisiaj bez treningowy jutro workout

wrociłem stpierre ładna progresja ciezaru podczas testu troche alko było przez weekend ale nie za duzo wogóle to dieta nawet gut duzo niezdrowcyh tluszczy z mc donalda i pizza jutro workout

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 12 - 25.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po siatkówce halowej: 1) SMAK - Smakuje mi cały czas, nie nudzi się (co prawda nie spożywam codziennie) :-)) 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - bezproblemowo. 3) ZAPACH - zapach paszy zupełnie zniknął. Jest tylko wisienka, także jest super. 4) DZIAŁANIE - [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 26 - 09.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Dziś miałem troszkę ruchu. Około 13:30 przeprowadziłem trening siłowy i od razu po nim spożyłem porcję RE LOADERA. Później miałem trening siatkówki, także RE LOADER w dużym stopniu zdołał pomóc mi w dobrym zaangażowaniu się [...]

Kai trening pleców http://www.flexonline.com/ifbb/ifbb-olympia-weekend-2013/kai-greene-season-back-workout-travel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2713b75075d5419d8838b1906ac2414a.jpg

Po 2 treningach przeprowadzonych na suplementach. Assault Posiłek - 3,5h - 1 porcja assault'a - 15 minut - posiłek - 40 minut - trening Pompa 8/10 Pobudzenie 8/10 Smak - wsypany do ust, lecz niezły Rozpuszczalność - nie oceniam Podsumowując jest całkiem ok --------------------------------------------------------- Xpand 2xPre Workout Posiłek - [...]

Xpand 2xPre Workout trening plecy+bic 2 porcje - pompa 6/10 - pobudzenie 1/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 4/10 Po prostu słabo, pobudzenia brak, pompa ledwo średniawa, smak kiepski, rozpuszczalność bez zastrzeżeń. Podsumowując- NIE POLECAM Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-10-26 22:23:46

Forged Burner Transform Supplements === ilość porcji – 2 kaps - pompa 4/10 - pobudzenie 9/10 - smak --/10 - rozpuszczalność --/10 - ogólne odczucia 9/10 - pompa nie ma wiele do gadania w tym przypadku ;-) Dziś biegłem więc postanowiłem zaaplikować te cudowne pomarańczowe kapsułki – nie jest źle, otrzymałem [...]

A ja Ci powiem, że pomysł i sposób rozumowania dobry. Jako wprowadzenie zrób ACT (poprawia wydolność, przygotowuje do wysiłku, poprawia wiązadła i stawy, zmniejsza przyszłej kontuzji) jest o tym treningu napisane dużo w podwieszonych tematach. Potem odpowiednie dla Ciebie będzie FBW. Startowałem z podobnej wagi jak ty, na początku kariery (po [...]

[...] sok low carb 0-3 3k. 1x Animal pak Przedtreningowy: Mleko lowfat 120 Białko z prochu 30 Płatki owsiane 75 siemie lniane 20g baton TrioPlex 1/2szt. suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + leucyna 5g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g +45min: Izolat 40g + leucyna 5g [...]

[...] niskosłodzony 20 sok low carb 0-3 3k. 1x Animal pak Przedtreningowy: Mleko lowfat 120 Białko z prochu 30 Płatki owsiane 75 baton TrioPlex 1/2szt. suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + leucyna 5g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g +45min: Izolat 40g + leucyna 5g [...]

[...] sok low carb 0-3 3k. 1x Animal pak Przedtreningowy: Mleko lowfat 120 Białko z prochu 30 Płatki owsiane 80 Siemie lniane 20g baton TrioPlex 1/2szt. suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + carbs 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g +45min: Izolat 40g Potreningowy: [...]

[...] biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki co do batonow to: mam duze (118g) Smores - wiec albo wpada 1/2 tego i male (50g) Berry - wiec albo caly ten caly suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g [...]

[...] Mleko lowfat 120 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 80 Siemie lniane 20g baton TrioPlex 1/2szt. Pomimo sporego zatluszczenia - zylki widoczne: suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + carbs 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g +45min: Izolat 40g Potreningowy: [...]

[...] 10 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 keczup 20 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g za***iaszcze w smaku GRAPE - poecema szczerze ... [...]

[...] 20 sok low carb jogurt 0% 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g + [...]